The Best Sleep Apps

Innehållsförteckning:

The Best Sleep Apps
The Best Sleep Apps

Video: The Best Sleep Apps

Video: The Best Sleep Apps
Video: Deadlift Back Injury! (FULL FIX) 2024, Mars
Anonim

Lugna

En av de vanligaste hindren för att somna är ett rastlöst sinne, vilket är vad den här meditationsappen syftar till att ta itu med. Det finns flera guidade meditationssessioner och en sju dags kurs som är dedikerad till att hjälpa dig att sova bättre, tillsammans med en rad Sleep Stories - korta berättelser som berättas av Stephen Fry, som är utformad för att hjälpa dig somna. Du kan prova 7 Days of Sleep meditationskursen och en sovstory gratis, men du behöver ett premiumabonnemang för åtkomst till resten av appen. calm.com

Hämta på App Store och Google Play | Gratis, premium £ 9,99 per månad, £ 35,99 per år

Kudde

Om du äger en Apple Watch och är intresserad av sömnspårning är det här den bästa appen tillgänglig. Kudde spårar din sömn automatiskt om du bär klockan över natten och ger en detaljerad sammanfattning av din vila, inklusive tid som spenderas i REM, lätt och djup sömn med din hjärtfrekvens upptagen över toppen för att se hur det ändras under olika sömnstatus. Kudde bryter också ner din sömn i två ringar - en som visar sömnlängden och den andra sömnkvaliteten - som passar med aktivitetsringen på Apple Watch. Slutligen finns det ett smart larm som kommer att väcka dig när du sover lätt så att du inte är groggy och personliga rekommendationer för att förbättra vila. neybox.com/pillow-sleep-tracker

Hämta på App Store | Gratis, premium £ 4,99

Android Blue Light Filter

Det blå ljuset som härrör från elektroniska enheter kan störa din sömn om du använder dem i timmar före sänggåendet, så den enklaste tekniken som kan hjälpa vila är ett filter som badar din skärm i minnet och lugnande rött ljus på kvällen. Det finns några appar tillgängliga för att göra det på Android, till exempel Night Shift: Blue Light Filter och Twilight.

Hämta Night Shift på Google Play | Hämta Twilight på Google Play | Båda gratis

Apple Bedtime och Night Shift

Night Shift är en enkel blå ljusfiltreringsfunktion bakad i Apples operativsystem som gör att du kan ställa in en period på dagen, säga 10:00 till 7:00, när telefonen eller surfplattan växlar till varmare färger på skärmen (hitta den under Inställningar> Display & ljusstyrka).

Bedtime är en annan inbyggd funktion som finns i appen Klocka, som syftar till att säkerställa att du håller en jämn sömn, vilket hjälper dig att sova bättre och vaknar gradvis med ett ljuvt larm.

Finns på Apple-enheter som kör iOS 10 och senare | Fri

Sleep Genius

Baserat på forskning som gjorts för att hjälpa NASAs astronauter sover, har denna app en mängd vetenskap som gör att du sover snabbare, längre och djupare. Sleep Genius använder jargong som "neurosensorala algoritmer" och "psykoakustisk musik" för att förklara hur det fungerar. Med andra ord: lugnande ljud.sleepgenius.com

Hämta på App Store och Google Play | £ 3,99

Sova cykelväckarklocka

Många applikationer hävdar att du vaknar under en ljus sömnfas så att du känner dig uppdaterad och avslappnad när ditt larm går av, snarare än trögt och olyckligt, men det kan vara det som levererar på det löftet med den mest konsekventa. Sleep Cycle ger också analys av din sömn, som du då kan jämföra med statistik från människor runt om i världen och även kontrollera mot vanor, som att dricka eller träna, så att du kan se hur de påverkar din vila.sleepcycle.com

Hämta på App Store och Google Play | Gratis, pro 99p- £ 1,49

White Noise Market

Ibland är det enda som du behöver för att gå iväg för att sova är det rätta bakgrundsljudet, speciellt om du behöver drunkna ur stadslivets hubb. Denna gratis app ger en mängd olika alternativ att prova, inklusive en sprakande eldstad eller Niagara Falls. whitenoisemarket.com

Hämta på App Store och Google Play | Fri

Rekommenderad: