Återfå ditt nya mamma kroppsförtroende genom att komma ihåg dina hälsovaner före din baby
När du har en ny bebis är det frestande att glömma din kropp när du fokuserar på din bebis. Och när du äntligen går runt för att försöka förlora din babyvikt, finner du det svårt att se din kropp som din egen - den har arbetat för andra så länge, växer din baby i graviditet och matar och håller honom efter födseln, att du hitta det svårt att länka det du ser i spegeln med ditt sanna jag.
Vad kan du göra
Titta i spegeln och om du inte gillar vad du ser, gör något åt det. Sätt dig högre upp på prioriteringslistan genom att äta ordentligt och återfå dina träningsnivåer - det kommer verkligen att öka ditt självkänsla, säger psykologen Dr Sandra Wheatley. Du kan göra detta genom att göra en lista över realistiska diet och fitness mål. Säg inte att du ska göra två timmars motion per dag och överleva på en selleristicka. Du är en upptagen mamma och behöver energi. Men tänker på vad du vill ha och kan realistiskt uppnå hjälper dig att komma tillbaka på spår med ditt hälsosamma liv och hjälpa dig att återfå din självkänsla.
Din hemlighet för framgång
"Det är viktigt att komma ihåg att du inte är" bara en mamma "- du är fortfarande du och det finns ingen anledning till att du inte ska vara lika frisk nu har du en baby som du var tidigare, säger Sandra.
