Den billiga 7-dagars fettförlustmåltidplanen

Innehållsförteckning:

Den billiga 7-dagars fettförlustmåltidplanen
Den billiga 7-dagars fettförlustmåltidplanen

Video: Den billiga 7-dagars fettförlustmåltidplanen

Video: Den billiga 7-dagars fettförlustmåltidplanen
Video: London-Birmingham: Första gången på ett tåg i Storbritannien 2024, Mars
Anonim

måndag

Frukost Rå ägg tillagas i smör, två äpplen Lunch Riven morot och courgette coleslaw täckt i kryddig kokad hakkade Middag Lammets nacke bakad med rosmarin och vitlök, sötpotatis och broccoli Mellanmål Chokladmjölk

tisdag

Frukost Zucchini och rödlökomelett Lunch Två tonfisk och tomatpittor Middag Gammon gemensamma (långsamt kokt som dras fläsk) med kryddiga linser Mellanmål Grönsakspinnar (hummus valfritt)

onsdag

Frukost Gröt med halvskummad mjölk och tre pocherade ägg Lunch Brun ris sallad med kokta lök och kvarvarande gammon Middag Räkor, lök, grönböna, sötmajs och vitlök Mellanmål Banan och en sked jordnötssmör

torsdag

Frukost Korv, två pocherade ägg, grillade tomater, banan Lunch Konserverad makrill, morotspinnar, apanötter, äpple Middag Fläsksteker med mashed kryddiga njurbönor, grillade svampar med vitlök Mellanmål Grönt te med en skål delfrostade bär

fredag

Frukost Grekisk yoghurt, malda mandlar, banan och honung Lunch Köttfärs, kikärter, lök och vitlök i olivolja med sallad Middag Turkiet, zucchini, lök och broccoli curry med kokosmjölk Mellanmål Keso

lördag

Frukost Braised biff, spenat och svamp, äpple Lunch Kycklinglår, sötpotatis och broccoli i vitlök och olivolja Middag Lever och lök i sås med sötpotatismos Mellanmål Två korv och ett äpple

söndag

Frukost Vassleprotein, jordnötssmör och fryst berry smoothie Lunch Kalla korv, grönsakspinnar och kesost, banan Middag Laxbiff, broccoli och morötter, bakad potatis Mellanmål Apanötter, grönt te, morotspinnar

Rekommenderad: