Om kaka har blivit din bästa vän sedan du blev mamma, är det förmodligen din nummer en fiende när det gäller viktminskning
Många nya mammor känner sig utmattad och lite nere så de försöker sig med socker.
Studier visar att livsmedel som är höga i socker är tröstande, både fysiskt och emotionellt, säger psykolog Dr Sandra Wheatley. "Men den goda faktorn förblir inte som sockerfoder skickar blodsockernivåerna högt, då kraschar du dig, känner dig mer trött än tidigare, så du når upp för sockret igen och så fortsätter cykeln."
Nästa gång du når ett kex, tänk om du är hungrig eller trött. Kolla in våra tips för att ta itu med dina mammas sömnproblem.
Vad kan du göra
Du tenderar att tycka om kolhydrater eftersom de ger dig en känslomässig ökning. För att undvika energinivåer / låga cyklar, välj långsamma kolhydrater, t.ex. fullkornsbröd, vildris och sötpotatis.
"Om du har något söt, äta en handfull nötter bredvid det, säger personlig tränare James Duigan. "Det kommer att sakta ner den takt som sockret träffar blodet och hålla dina energinivåer konsekventa."
Din hemlighet för framgång
När du känner dig som komfort att äta, måla dina naglar för att distrahera dig. Du kommer också att se bra ut.
Och snacka klokt, överväga dessa hälsosamma (och snabba) alternativ.
Om detta inte låter som du, ge vår viktminskning frågesport en annan virvel för att ta reda på vad som kommer i vägen för din post-baby kroppsform upp.
