John Rzeznik har varit i musikbranschen sedan 80-talet, och med 12 miljoner albumförsäljningar under hans bälte, fortsätter han obevekligt och sätter ut ny musik. Så hur stannar han på toppen av sin kondition med sin resväska livsstil?
Hur skulle du betygsätta din träning på en skala från en till 10?
Jag skulle säga att jag antagligen är sex. Mitt ideal är 20lb lättare, för att få min kroppsfett till 12%. Det skulle vara fantastiskt. Det tar mycket arbete - du blir lite äldre och du måste vara så vaksam om din kost, jag kan inte äta någonting!
Vad gör du, fitness-klokt?
Jag kommer bara ut ur en period där jag satt i en inspelningsstudio i sex månader och äter skräp, så jag fick 20lb. Nu är jag på väg att förlora den, vilket inte är så kul som att vinna den. Jag gör 45 minuters sprints fem dagar i veckan, eller jag ska göra statisk cardio i en timme och sedan träna fyra dagar i veckan. Vid denna tidpunkt i mitt liv är det inte så mycket om att få yoked, det handlar bara om att passa i mina byxor …
Hur tränar du på vägen?
Jag har en sak som heter Peloton-cykeln - det är en väldigt galen högteknologisk sak med en Wi-Fi-anslutning så att du kan ansluta till alla dessa olika klasser. Det är som att spinna, och i förväg var jag som: "Jag är en kille, jag gör inte en spinnande klass", men åh min Gud! Det är den svåraste träningen jag någonsin har gjort. Det är nästan för svårt.
Vad kommer du aldrig göra igen?
I staterna är dessa bootcamps väldigt populära, och CrossFit, men det har ingen mening för mig. Du kommer att skada dig själv och då kommer du inte att vara motiverad att fortsätta. Jag kan inte göra de galna gruppaktiviteterna där en tränare skriker i ditt ansikte - det fungerar inte på mig.
Hur är ditt träningsfingeravtryck unikt för dig och din karriär?
Jag reser hela tiden. Även om jag har inget annat än ett riktigt skit hotell gym för att träna i, så länge jag gör det, håller det mig i rätt sinnestånd - det är mest mentalt. Det finns ett visst förtroende som du måste ha när du är på scenen, så om du ser bra ut eller mår bra om den form du är i, så gör du det bättre. Men det är också mycket viktigt att spendera mer tid på rummet skrivande - det är viktigare att få musiken och allt i raden först, då kan man oroa sig för att vara passande. Det finns många popstjärnor som är mer oroade över sin bild och sin kropp än de handlar om vad de sätter in i världen …
Goo Goo Dolls senaste album, Boxes, är ute nu. Bandet går på sin brittiska turné från 6 oktober. Besök googoodolls.com/tour för biljettinformation.
