Hot New Foodies hälsotendenser som arbetar helt för upptagna mammor

Hot New Foodies hälsotendenser som arbetar helt för upptagna mammor
Hot New Foodies hälsotendenser som arbetar helt för upptagna mammor

Video: Hot New Foodies hälsotendenser som arbetar helt för upptagna mammor

Video: Hot New Foodies hälsotendenser som arbetar helt för upptagna mammor
Video: The Top 10 Healthy Food Trends of 2023 2024, Mars
Anonim

Om du vill spela ditt spel i hälsovallarna kan några få tweaks till din kost få dig att känna fördelarna på bara några veckor.

KOKOSNÖTSVATTENKokosvatten är definitivt en av hälsotrenderna du jour. Det är inte bara 100 procent naturligt och fettfritt, det innehåller fem viktiga elektrolyter, kalium (190 mg till 250 mg per 100 ml), ett viktigt mineral som håller hjärnan, nerverna, hjärtat och musklerna i form. Kokosnötter präglas också som ett kraftverk i skönhetsvärlden för sina helt naturliga försvårande fördelar som är bra för ditt hår, kropp och till och med för att ta bort din smink! LÄS MER: VARFÖR COCONUTOLJA ÄR AMAZING NÄR DU ÄR NÄRGANDE ELLER EN NY MOM GREEN JUICING Juicing är ett bra sätt att få hela din dag vitaminer, mineraler och antioxidanter i ett fall. Den grundläggande regeln är desto grönsamare juicen är desto mer avgiftande är det - så gynna gröna grönsaker över frukt för att få de bästa fördelarna (eftersom frukt smoothies kan fyllas med naturliga sockerarter). En välsmakande juice till en början är en rengöring av äpple, selleri, morot och ingefära. Det är bäst att införliva juicing i en balanserad kost - det här är inte en måltid ersättning! ÄTA RENT' Fler och fler människor blir advokater för "ren" äta, hälsovärldens nya buzzword. Det innebär i grunden att använda enklare, renare (och mindre) ingredienser när du lagar mat, för att skära ner på bearbetade livsmedel och andra nasties. Så tänk som en grottare och detox på grönsaker, frukt, baljväxter, pulser och anständigt kvalitetskött för att näring din kropp med vitaminer, mineraler, friska fetter och antioxidanter. LÄS MER: FOODS AT BOOST ENERGY BEAT NEWMUM EXHAUSTION KUT NED PÅ SOCKERSå svårt som det är att motstå kakan tenn några dagar, kan skärning på ditt sockerintag göra underverk för din kropp. Men det är inte bara de uppenbara söta matarna vi pratar om. du kan överraska dig själv med den mängd hylla som är fyllda med socker, såsom såser, soppor, fruktjogur och jämnt förpackat kött! Se upp för "fettfria" produkter så ofta tillverkare kompenserar genom att lägga till extra socker, salt och tillsatser, vilket kan vara sämre för kroppen och matsmältningen än att tippa in i fullmatad version. CAULIFLOWER ÄR DEN NYA KALE Vitamin och antioxidant-packad kale har varit hälsokosten du jour ganska länge, men det ser ut som om det finns ett nytt barn (eller ska vi säga veggie) på blocket - blomkål. Och med goda skäl är det också fyllt med näringsämnen och mineraler. Om du försöker skära ner på kolhydraterna, är det också en bra stand-in. Klipp det fint för att likna ris eller använd för att massa ut dina soppor istället för att använda stärkelsepotatis.

Vad är din bästa hälso tips? Låt oss veta nedan!

Rekommenderad: