Mer än tusen män tillämpade under en episk tre dagar, men i slutändan kunde det bara vara en vinnare: Deke Walker från Enfield i London. I strävan att hitta nästa Protein Dynamix ™ -ambassadör på BodyPower 2015-expo såg några av de bästa amatörfysikutövare i Storbritannien som visade sina imponerande kroppar, men Dekes passion och beslutsamhet att inspirera sina vänner och familj med sitt engagemang för träning såg honom framstå triumfer. En engagerad familjemedlem med heltidsjobb och en lovande musikkarriär, Deke visade att du inte behöver jobba i fitnessbranschen eller vara en PT för att få en kropp passande till nådMäns Fitness.
Klasshandlingar
Efter att ha vunnit tävlingen kommer Deke nu att bli en del av ett växande team av Protein Dynamix ™ ambassadörer som marknadsför varumärket "Bästa i klass" och visa sina värderingar vid evenemang och annonser och andra marknadsföringsmöjligheter. Han kommer också att få ett heltäckande sponsring, vilket inkluderar en fri tillförsel av Protein Dynamix ™ -tillskott för att hjälpa honom att behålla och till och med förbättra sin redan enastående kroppsbyggnad.
Få 25% rabatt på Protein Dynamix ™ produkter genom att använda rabattkoden BODYPOWER vid kassan här.
Nycklar till framgång
Deke attribut sin imponerande kroppsbyggnad till strukturerad träning, bestämma näring och ett välbalanserat schema
1. Dela upp träningen
"Jag tränar sex dagar i veckan, med hjälp av en kroppsdelad splitdel," säger Deke. "Vanligtvis tränar jag ryggen på måndag, min abs och axlar på tisdag, mitt bröst på onsdag. Torsdag skulle vara ben och fredag skulle vara armar, sedan på lördag ska jag göra en allsidig touch-up dag. Jag tar söndag som en vilodag. Jag brukar använda många supersets och släppa uppsättningar för att få så mycket volym i mina träningspass som möjligt. För vissa människor gör fyra uppsättningar med 12 reps för varje övning, men för mig är det inte tillräckligt."
2. Nail din näring
Jag skulle gissa omkring 80% av resultaten jag har haft beror på min näring - det är definitivt det viktigaste. Att förstå vetenskapen bakom hur din kropp använder kolhydrater och fett och protein är avgörande. Du kan träna så svårt som du vill, men om din kost inte är på plats kommer du inte komma någonstans. Att hålla ditt intag av socker och ohälsosamma fetter ner och äta mycket protein är ett bra ställe att börja, då måste du justera ditt carbintag - antingen öka det om du vill bygga muskler eller sänka det om du försöker bränna fett. Lax med sötpotatis och biff med brunt ris är några av mina favoritmåltider. '
3. Hitta rätt balans
"Jag jobbar på ett heltid nio till fem försäljningsjobb och jag är också en musiker - jag gör alternativ R & B smält med lite hiphop - plus jag är en familj man med en partner, ett tvåårigt -såld son och en dotter på vägen, så att hitta tid att träna kräver organisation och disciplin! För att göra det enklare försöker jag träna första träningen på morgonen. Nu när jag är Protein Dynamix ™ -ambassadör ser jag fram emot att göra mer fitnessmodellering, så sakerna kommer bara att bli snabbare, men mitt mål är alltid att hitta en sund balans med allting i livet.