Hemligheten hos barnmat: Hur man styr ditt barn bort från att vara en noga äter

Innehållsförteckning:

Hemligheten hos barnmat: Hur man styr ditt barn bort från att vara en noga äter
Hemligheten hos barnmat: Hur man styr ditt barn bort från att vara en noga äter

Video: Hemligheten hos barnmat: Hur man styr ditt barn bort från att vara en noga äter

Video: Hemligheten hos barnmat: Hur man styr ditt barn bort från att vara en noga äter
Video: This is How You Get Toddlers to Eat ANYTHING 2024, Mars
Anonim

Att veta hur mycket din lilla ska äta vid varje måltid kan vara svårt att döma. Ta tag i babydelstorlekarna och lägg dig i vila

Det är ingen tvekan om att din lilla kan förtära ett helt paket riskakor vid breakneck-hastighet. Ditto yoghurt. Men de gröna friska sakerna? Deras entusiasm vinkar ofta här. Oroa dig inte om ditt barn föredrar att få spenat på golvet i stället för i munnen. En ny undersökning visade att 26% av småbarn har en daglig tantrum om mat, medan 13% avvisar delar av varje enskild måltid. Kusliga matvanor är en enorm - men ibland onödig - oro för mammor. "Många föräldrar oroa sig för att barnet inte äter tillräckligt, men man måste komma ihåg att andelen barn som inte har tillräckligt med vikt är väldigt små jämfört med de som är överviktiga", säger Melissa Little, barnläkare för barnomsorgsguide Essential Moderbolaget. Medan du inte bör stressa om ditt barn går igenom en noga easting fas eller är borta från maten för att han känner sig sjuk, är det en bra idé att inleda gott matbeteende tidigt. Om du får det rätt i början, är det mer troligt att hälsosamma matvanor fortsätter under hela ditt barns liv.

Se upp för delstorlekar

För många av oss åsidosätter våra barns naturliga hunger signaler genom att pressa dem att äta mer än de vill. "Att trycka bort mat är ett uppenbart tecken som han har fått nog, säger Melissa. "En bra tumregel för att få mängderna är att se till att varje matgrupp serveras i en del om storleken på näven." Det är en nävestor matdel varje kolhydrat, protein och grönsaker. När hans hand växer, så borde den mängd mat han erbjuds.

Oroa dig inte om ditt barn föredrar att få spenat på golvet i stället för i munnen

De bästa mellanmålen för barn

En ny rapport tyder på att vi är lite för att snacka med våra små. "Unga barn behöver äta regelbundet, eftersom deras mage är mycket mindre", säger Natalie Coghlan, en folkhälsodoodritionist som specialiserat sig på hur barn äter. "På grund av detta är det viktigt att varje nibble räknas näringligt, så se den som en stor chans att få mer frukt och grönt i ditt barns kost. Och för att hålla dem nöjda, ta med lite protein - som en yoghurt - för att hjälpa sina tummar att bli fullare längre. "Om ditt barn fortfarande verkar hungrig, rekommenderar Melissa att han tittar på andra möjliga orsaker som han ber om kex. "Några av de barn jag ser snacka ut ur tristess, så kontrollera att de inte bara behöver en rolig distraktion för att hålla dem upptagna," säger hon.

Rekommenderad: