Få tillräckligt med zzzs? Vi trodde inte det. Prova några nya idéer för att hjälpa ditt barn att släppa av och spara dig från en mamma-smältning
Prova att slå hjärtricket
"Håll din baby så hennes hjärta är nära ditt hjärta", säger Tina Southwood, Mor & Baby sova konsult (sleep-baby-sleep.co.uk). "Din hjärtslags ljud kommer att lugna henne, som det påminner henne om att vara i livmodern."
Träna din Happy rutin
"Om du gör ungefär samma sak på samma gång varje dag, lär din baby vad som ska förväntas", säger Emma Leatham, 29, från Fulham, vilken är mamma till Theo, 10 månader. "Om det är mage tid eller en matning, kommer du att få en lättare tid att få henne att sova med en rutin som passar ditt liv."
Få färska
"För en dagtimma, lägg upp din baby och låt henne snooze i sin barnvagn i trädgården eller ta henne ut en promenad", säger Tina. Frisk luft har visat sig hjälpa barn att sova längre på natten, eftersom det är tänkt att utomhus hjälper henne att reglera hennes kroppsklocka.
Ge henne en virtuell kram
Swaddling är ett bra sätt för ditt nyfödda att återuppliva säkerheten att vara inne i dig, säger Tina. "Det minskar också den reflex som ofta kan väcka din bebis."
Gör ett livmoderhalsrum
"Prova en CD- eller mobilapp, en radioavstämd station eller till och med en dammsugare eller fläkt," säger föräldrars expert Sarah Ockwell-Smith (babycalm.co.uk). Nyfödda älskar det vita bruset, eftersom det låter som de höra ljud som de brukade höra i din kropp.
Harness badkraft
"Efter badtiden börjar ditt barn snabbt svalna. Detta utlöser frisläppandet av sömnhormonet melatonin, vilket hjälper henne att nicka ut ", säger Sammy Margo, författare till The Good Sleep Guide for Kids (£ 10,99, Vermilion).
Lägg henne ner vaken
"På det sättet vet hon var hon är när hon vaknar och kommer att känna sig säkrare och går och lägger sig själv", säger sömnkonsulent Niamh O'Reilly (thenursery.ie). "Det kommer inte bli en chock hon är inte på det ställe hon senast kommer ihåg."
Titta på mitt finger
"Om din bebis vägrar att stänga av och stänga ögonen, dra försiktigt fingret nerför pannan och näsan", säger Tina. "Efter ditt finger tvingar henne att stänga ögonen."
Gör en supertäckare
"Slå en knut i mitten av en muslin (så att hon inte kan dra den över ansiktet och det är lätt att hitta), lägg sedan det i spjälan för att hon ska smyga, säger Tina. "Låt din lukt bli impregnerad in i det först för att skapa lugn."
Se upp
Om din bebis har en förkylning, försök höja hennes barns huvud ett par tum genom att lägga några böcker under det - det hjälper till att öppna sina luftvägar och låter henne sova bättre. Försök samma för syrlig återflöde också.
