Anledningen till att Tough Mudder-händelsen är så effektiv för att förbättra din träning är att dina mål är så tydliga. Du kommer att springa snabbare för att du inte hamnar på wheezing, släpar efter och saktar ner dina kompisar. Du kommer att göra överkroppsarbete så att du inte får dra genom kursen som en sårad soldat. Men du måste också vara i form för de unika utmaningar som Tough Mudder hindrar. Här förbereder vi dig för några av de mest ökända och visar hur Sonys SmartWear kan hjälpa till att se till att du är redo. Klar som du någonsin kommer, ändå.
Sony Arctic Enema 2.0
En chillande uppdatering till Tough Mudders signatur isbadbåt, Arctic Enema 2.0 - som ägs av Sony som den officiella smartphone och SmartWear-sponsorn - tvingar dig ner en glida, under ett staket och till ett kallt vatten. Du behöver då höja dig över en träpartition för att fly. Ingenting kan förbereda dig för chocken av förkylningen - men du kan arbeta på den mentala uthållighet som krävs för soldaten genom.
High Intensity Interval Training (HIIT) är ett utmärkt sätt att lära dig att grista dina tänder och ignorera obehag - och som en bonus är det också en super effektiv metod att bränna fett och kommer att hjälpa till att förbereda sig för Tough-start-naturen. Mudder. Ladda ner Lifelog-appen från Sony för din SmartWatch 3 för att spela in resultaten av dina HIIT-sessioner, så att du kan spåra dina framsteg, men kom ihåg - du kommer inte att nå ett zen-liknande tillstånd av smärt tolerans såvida du inte går så svårt som möjligt kan i dina träningspass.
Mud Mile 2.0
Har du någonsin försökt att springa genom vatten? Mud Mile 2.0 är så, men hårdare - för att vatten ersätts av tjock, klibbig lera avsikt att stjäla din energi, och även dina skor om det känns grymt. Att köra en mil (1,6 km) är en riktmärke för konditionsträning och medan du aldrig kommer att kunna återskapa din PB när asfalt ersätts av lera, kommer det att hjälpa dig att bekanta dig med de brinnande lungorna och leda benen du kommer att känna mot slutet av Mud Mile 2.0.
Hämta iFit-körappen, som använder GPS i SmartWatch 3 för att varna dig när du kör en mil och hitta en öppen sträcka där du kan springa oavbruten. Spela in din tid med Lifelog, och se sedan förbättra den varje gång du gör samma körning. Du ser också hur många kalorier du har bränt - ett perfekt incitament. Om det misslyckas, acceptera du bara ditt öde, svan-dyka in i leran och krypa dig till frihet.
Everest 2.0
Vanligtvis placerad mot slutet för att testa din bristande styrka, är denna Tough Mudder klassiker tillbaka och hårdare än någonsin. Apps för Sonys senaste SmartWear-enheter kan hjälpa dig att förbereda dig för Everest 2.0 - ett vattenigt halvrör med en överhängande läpp - på två sätt: sprintutbildning för att skapa momentum och benövningar så att du kan hoppa högre.
Appar som iFit gör din Xperia ™ Z3 till en personlig tränare genom att komma fram till en skräddarsydd träningsplan som är utformad för att öka den explosiva effekt som krävs för att få Everest 2.0 på en gång. Det finns också gott om gratis och premiumapps för att sammanställa träningspassar som fokuserar på rörelser i kroppen. Använd Lifelog för att spela in dina sessioner, övervaka din prestation och se till att du får tillräckligt med vila mellan träningspasserna för att få ut det mesta av din träning och erövra Everest 2.0 utan att behöva ropa trötta lagkamrater för att öka dig.
Varför Sony Smartwear?
Xperia ™ Z3 från Sony är den perfekta tränaren - det har upp till två dagars batterilivslängd *, som kommer att se dig genom många träningar. Det har också enastående vattentät design ** så om det börjar chucking ner det i mitten av tiden, vem bryr sig? Liksom dig, kommer inte Xperia ™ Z3-kameran att stoppas av lite regn - och kameran kommer inte heller att besegras av negativa förhållanden. Även i svagt ljus tar det briljant detaljerade foton.
Med det sagt, med SmartWatch 3 kan du ha friheten att lämna din telefon bakom om det är vad du vill göra. SmartWatch 3: s fristående funktionalitet betyder att du fortfarande har alla funktioner du behöver direkt på din handled. Det kan spela din musik, hjälp kartlägga dina rutter och spåra varje detalj i ditt träningspass. Appar som är utformade specifikt för den, som iFit, låter dig se statistik i realtid när du skapar dem.
Att hålla SmartWear tillsammans är Sonys Lifelog-app, ett nav för inspelning av alla dina aktiviteter för att analysera, jämföra med vänner och planera framtida sessioner. Det finns inget bättre för att hjälpa dig att hålla dig till en träningsplan än att se dina framsteg tydligt markerade ut framför dig. Inte bara kan Sony SmartWear hjälpa dig att förbereda dig för Tuff Mudder och dess hinder, det kan också vara ett verktyg för att hjälpa dig att utveckla en mer hälsosam och friskare dig.
Du kan hämta den nya Xperia ™ Z3 + på Carphone Warehouse nu
* Användningsvillkor gäller. Mer information
** Vattentätt till ett djup av 1,5 m i 30 minuter. Inga havsvatten eller saltvattenpooler. Missbruk och felaktig användning kommer att ogiltiggöra garantin. Mer information
