Allt du har velat veta om din vagina efter barnet, men ville inte fråga
Okej, så det är ingen typisk kaffebokchatt (ja, om du inte är en TMI-mamma som sannolikt har berättat alla om din tredje graders tår innan du har beställt din latte), men gått på "nere" efter dig Jag hade en baby brukar inte prata om. Därför har vi gett er alla fakta nedan.
Din fantastiska vagina (ja, verkligen!)
"Din vagina är ett mycket stretchigt organ - det kan expandera till 10 cm för att låta barnet gå igenom - och sedan går tillbaka", säger Dr Roger Marwood, en talesman för Royal College of Obstetricians och gynekologer och grundare av doktoranddotter.se. "Det är emellertid omgivet av en grupp muskler som kallas bäckensbottenmusklerna och dessa påverkas av både graviditet och förlossning.
I vilken utsträckning de påverkas beror på flera faktorer, inklusive storleken på ditt barn, hur länge du spenderade, om du hade en assisterad leverans med hjälp av tång och även dina gener. Att göra bäcken golv övningar kan hjälpa till att dra åt dem, vilket effektivt stramar slidan väggen också.
>> LÄS: SKULLE DU TRYCKA EN PELVIC FLOOR EXERCISER?
Sys upp
Omkring 50% av första gången mamma behöver stygn efter att ha fått en bebis. Oroa dig inte - det är inte så illa som det låter. "Om du inte har haft epidural, får du en lokalbedövning medan antingen barnmorska eller förlossningsvård suger upp tåren eller episiotomyns skära", säger Dr Marwood. 'Gängan är mjuk och lösbar så att du inte behöver ta bort stygnen. Du kan dock känna dem, och området kommer att känna sig ömt eller svullet eller skadat, även om det här är fallet även om du inte har sömn om du har haft en vaginal födsel. Du kommer att få smärtstillande medel när du har fått ditt barn att hjälpa till med någon smärta du känner."
Att göra bäcken golv övningar kan hjälpa till att dra åt din vagina
Om du har svårt att kissa efter födseln på grund av stygn kan du försöka att hälla varmt vatten över din vulva eller väta i badet eftersom det spädar syran i din urin.
>> VILKA PUSHCHAIRS GÖR CELEB MUMS VÄLJ?
Hålla fast
"Drygt 40% av kvinnorna kommer att uppleva inkontinens efter att ha barn," säger Dr Marwood. "Det är ofta bara en liten mängd som du läcker, vanligtvis när du skrattar, hostar eller nysar och kan försvinna några veckor efter födseln, så är det vanligtvis inget att oroa sig för."
Att göra övningar i bäckenbotten är återigen nyckeln till att förebygga inkontinens. "Tänk dig att du drar upp din vagina och in, som om du försöker stoppa dig själv och klämma," säger Dr Marwood. "Och försök att komma ihåg att göra övningarna en del av din dagliga rutin - som duscha eller på smink. Du kan göra dem medan du sitter amma eller väntar vid trafikljus. '
>> 10 sätt att ta hand om ditt barns blåsade nej
Din prolapse återhämtningsplan
Ibland kan trycket att trycka och föda föda orsaka en prolaps. Det betyder att en eller flera av dina bäckenorgan (som livmodern, urinblåsan eller rektummen) kan falla ner eller prolapse i din vagina. "Det är inte så vanligt - det händer med ungefär 10% av kvinnorna - och du kommer nog att märka en skillnad", säger Dr Marwood. "Det kan känna sig tungt och du kan känna och även se en buk i din vagina. Om prolapse pressar på blåsan, kan du behöva toaletten oftare. '
Den goda nyheten är att prolapse kan förbättras över tiden
Den goda nyheten är att prolapse kan förbättras över tiden och beroende på hur seriöst det är, kanske det inte ens behöver särskild behandling. Om du fortfarande inte känner dig helt rätt vid din sex veckors check-up, prata med din läkare och hon kan hänvisa dig till en bäckens fysioterapeut som kan lära dig hur man gör bäcken golvövningar eller förskriva en maskin som kan hjälpa till att dra åt muskler. Om du är överviktig kan hon föreslå att du förlorar lite eftersom det kan påverka hur snabbt du återhämtar dig från en prolaps, säger Dr Marwood.
>> TOPP 20 DISHES ATT ÄTA NÄR DU ÄR BREASTFEEDING
Sanningen om sex efter sex
När du överlever på fyra timmar sover en dag, kan utsikten att göra någonting utom att skicka upp zzzz när du är i sängen tyckas helt främmande. Men om och när du är redo för sex, är det värt att tänka på att det förmodligen kommer att känna sig annorlunda.
"När din baby är född, ökar droppar östrogen så att din kropp kan börja producera bröstmjölk", säger Dr Marwood. "Detta kan orsaka vaginal torrhet och ömhet och en lägre libido. Det som är intressant är att den hastighet som ditt sexliv återvänder påverkas mer av ditt matningssätt än ditt födelseland. Ju längre du ammar, desto lägre östrogenivåer, och ju lägre är din libido. Så medan amning är fantastisk för din bebis kan det påverka ditt sexliv."
Bara för att alla dina mamma vänner är "påstås" tillbaka till fem gånger i veckan (ja, höger) betyder inte att du måste följa efter.
Tala med din partner om att ta det långsamt när du har sex för första gången efter födseln och fundera på att använda lite smörjmedel om du är orolig för torrhet. Men det viktigaste är inte att rusa.
Bara för att du har fått allt klart från doktorn och alla dina mammamän i din NCT-grupp är "påstås" tillbaka till fem gånger i veckan (ja, höger), betyder inte att du måste följa efter.
>> LÄS: DEN BÄSTA LYCKEN FÖR NYHETSKONTROLL
