När det gäller den 3:00 nedgången, frestas även de hälsosammaste äterna av en sugary hit. Visst varför inte? Vi är inte puritanska här på Tränare. Men kanske försök detta naturlig sugary hit, Äì delad med Tränare av hela jorden mat, Äì som packar i nötter, frukt och jordnötssmör.
Du vet förmodligen nu att jordnötssmör har många hälsofördelar tack vare dess protein, omättade fetter, fiber, magnesium och zink, men med detta recept tar hela jorden det till en annan nivå genom att använda sitt nya hönsolja jordnötssmör. Medan vi inte vet hur man uttalar oleic, vet vi att hönsolanötter odlas naturligt och har cirka 30% fler enomättade fetter än vanligare tillgängliga typer.
Betydar det att det är bättre för dig att använda hönaolja jordnötssmör? Ja, enligt kolesterol välgörenhet Heart UK, som har lagt hela jordens jordnötssmör till sin åtta starka lista över godkända livsmedel som ingår i en "äheart-hälsosam kost". I det lugnande, om tråkigt, vetenskapsspråk, säger Heart UK hönsolja jordnötssmör, bidrar till att upprätthålla normala blodkolesterolnivåer.
Ingredienser (gör 16 bar)
- 100 g glutenfri havre
- 50g markerade mandlar
- 1sp mark kanel
- 200g Hela oleiska, krispiga jordnötssmör
- 2 mogna bananer, skalade och hackade
- 2 ss vanilj extrakt
Hur man gör
- Linjera en 20 cm kvadratisk bakplåt med pergamentpapper.
- Placera havre, markerade mandlar och kanel i en matberedare och bearbeta tills havre är finmalda.
- Tillsätt de övriga ingredienserna och bearbeta tills de är helt kombinerade.
- Lätt dämpa dina händer för att förhindra för mycket klibbning, forma sedan blandningen i tennet och tryck ner den.
- Placera i frysen i ett par timmar för att låta det fastna innan det skärs i barer.
- Förvara bitarna i frysen, eller kylskåpet om du föredrar att de är lite mjukare.
REKOMMENDERAD: Hur man gör damn bra proteinflapjackor
