Om du vill se Zac Efron med sin skjorta av, behöver du inte söka för länge på rätt film. I 2016 hade du ensam Dåliga grannar 2, där han ofta var shirtless och Mike och Dave behöver bröllopsdatum, som visade sin abs på affischen.
Och nu är det här sommarens storskärmsanpassning av tv-serien från 1990-talet Baywatch, där han rutinmässigt kör på stranden bär - ingen överraskning här - inget mer än de legendariska röda trunkarna och en visselpipa.
En snabb sökning på nätet för Efron ger hundratals bilder av honom i form av sitt liv, medan han tittar på Instagram leder dig till hans många, många nyligen biffkaka bilder från Baywatch satt där han och co-star Dwayne "The Rock" Johnson tydligt spenderade sin fritid engagerade i nakna tävlingar.
REKOMMENDERAD: Vad vi lärde oss från Insta-Stalking The Baywatch Cast
Även Efron, nu 29, arbetade mycket hårt för att uppnå sin kroppsbyggnad (samma trösklösa torso som, 2014, Dåliga grannar, orsakade Seth Rogs karaktär att säga, "Han ser ut som någonting en homosexuell kille som är designad i ett laboratorium") och arbetar ännu svårare för att behålla det, han är också medveten om att ämnet har börjat snurra ur kontrollen.
Den andfådda online-täckningen av hans pecs, lats och delts expanderar dagligen, allt från fawning ("This Woman Spraying Zac Efron's Body har ditt drömjobb!") För att kunna störa ("Är buff manliga stjärnor som Zac Efron kör unga män till droger och ätstörningar? ").
Efron uppskattar kärleken, men som en kille som tillbringade år springa bort från den första extremt populära versionen av sig själv - Zac Efron, Pretty Boy Teen Idol - erkänner han att han nu är försiktig med att bli typecast igen, den här gången som Zac Efron, Strimlad Human Ken Doll. Men det betyder inte att Efron har någon avsikt att låta sig gå. Även om det måste vara frestande, givet sitt löjliga schema.
Det är en söndag i LA, och vi är vid ett bord i trädgården i det trendiga Soho House. Efron flög tidigt igår från uppsättningen av Baywatch, i Savannah, Georgia; Hittills har han sett sin flickvän, sovit lite och filmatiserat en hel dag med reshoots på Dåliga grannar 2.
Den skottet gick fram till klockan 5, varefter Efron spenderade lite mer tid med sin flickvän och sedan fångade några timmars sömn innan han gick upp och körde hit för att prata om sig själv över brunch.
Så snart vi är färdiga, går han direkt till flygplatsen och flyger tillbaka till Savannah, landar runt klockan 1 och i morgon kommer han att vara på uppsättning igen, tillsammans med Johnson, rädda människor som låtsas att drunkna.
"Det har varit ett ganska gnarly schema," säger han. Det är uppenbart att han är trött och jag förväntar mig hälften att han ska beställa en cheeseburger och en öl och ställa upp fötterna. I stället gräver han i en liten ryggsäck och drar ut en plastflaska, skakar den upp och sätter den på bordet.
Insidan är en gulbrun vätska med ett skummande huvud, bestående av ingredienser skrivna på en etikett av nutritionisten: mango, kokosnöt och citrongräs med kokosnötvatten, jungfruolja, protein och mandelmjölk.
Han dricker lite och lägger sedan till vatten för att späda det som finns kvar. Det är rätt: Efron är så engagerad i sin kropp att han tar med sig en egen hälsodryck till en plats som erbjuder minst fem saftkonsoler som innehåller alla tänkbara grönsaker och härligt LA-ish-ingredienser som alkaliskt vatten, montmorillonitlera och aktiverat träkol.
Även om Efron är högre än jag hade föreställt mig vid 5ft 9in (1,75cm), verkar han mindre skrymmande än förväntat. Det är inte förrän han trycker på ärmen för att skrapa på resterna av en falsk broderskapstatuering från förra dagens skott som jag ser på ett tecken på det: en jätte biceps, ryggrad med vener. "Jag antar att jag glömde att skrubba där," säger han.
Efron sippar sin drink och grimas lite. För honom är det något att tolerera, inte njuta av - men lönen är en kropp som, säger han, känns så bra som någonsin.
"Just nu är jag förmodligen den starkaste jag någonsin har känt," säger han. "Inte vad gäller bänkpress eller hur mycket jag kan knyta, men hur snabbt kunde jag komma ut ur detta rum och förstöra allt på min väg."
Han tittar runt i rummet - hos föräldrarna med barn, de viljiga unga kvinnorna och männa som äter i solglasögon för att dölja sina bakslag - och skrattar. Kanske är det inte så imponerande, men "om zombieapokalypsen hände just nu", säger han, "jag skulle definitivt kunna försvara mig själv."
Naturligtvis erkändes Efron inte alltid för att vara en obscenely fit man. Eller, för den delen, för att vara en man alls. På höjden av hans tidiga berömmelse, omkring 2007, var han den extremt snygga tonårsstjärnan i Disneys smash-hit High School Musical serier som enligt en populärt citerad men omöjlig att bevisa stat var plastered på en tredjedel av alla amerikanska tonårsflickors sovrumsväggar.
Efron kunde förmodligen ha gjort hundra mer High School Musical uppföljare, album och köpcentrum skådespelare, sedan avgått till ett liv av rik dunkelhet. Men han hade andra saker i åtanke. "Den andra vi avslutade den första", säger han, började han berätta för människor att detta inte var det liv han hade i åtanke. "Jag var som 17. Och jag sa," Killar, du vet att det här inte alls är vad jag vill göra? "Och de var som," riktigt? ""
Efter att ha uppträtt i 2007-musiken hårsprayEfron gick vidare till sin nästa post-HSM projekt, tonårs- flickvänliga filmer 17 igen och Charlie St. Cloud, men han bailed snabbt på Footloose remake och började göra, ja, något som inte skulle typecast honom.
Det fanns drama (park~~POS=TRUNC), thrillers (Tidningspojken), indier (Vi är dina vänner), vuxna romanser (Den lyckosamme och Det pinsamma ögonblicket, den senare en bro-fest med stjärnan Michael B Jordan och Miles Teller). Han uttryckte även en huvudroll i animerad Dr Seuss-anpassning Loraxen, och poked roligt på sig själv i flera Funny or Die skisser.
Off-set Efron experimenterade också. Han blev en återkommande karaktär i tabloiderna för en serie sociala shenanigans. Men år 2013 gick han till rehab, framträdde nykter och ägde genast till sina problem och berättade Hollywood Reporter att det hela var en del av att vara ung, singel och framgångsrik i branschen. "Jag är mänsklig", sa han. "Jag har gjort många misstag."
Sedan i maj 2014, Dåliga grannar kom ut, och "Efronaissance" började. Den tidigare ungdomsodolen överraskade nästan alla i Hollywood genom att spela en lovligt arrogant prick och visa formidable komiska tårtor.
Filmen tjänade mer än $ 260m (ca 211m) och blev den högst bruttande live-actionfilmen av co-star Seth Rogens karriär, men den största överraskningen var förmodligen att Efron stal filmen. Precis som Justin Timberlake före honom verkade han med framgång slänga någon tidigare ungdoms-idol lameness och lyckades komma ut på andra sidan inte bara respektabel och oskadd men också cool.
Och ändå är Efron ingenstans redo att förklara denna omvandling fullständig. "Jag går tillbaka och tittar på mig själv och jag vill fortfarande sparka den där killen rumpa ibland", säger Efron om hans tidigare jag. "Gilla, knulla den killen. Han har gjort några svala saker med några coola människor - han gjorde det en sak [Dåliga grannar] det var roligt - men jag menar, han är fortfarande bara det jävla barnet från [High School Musical].”
Så kände Rogen också, när han sprang i Efron på en fest några år tillbaka. "Förmodligen antog jag att han skulle vara en kille som jag inte skulle vilja ha så mycket," säger Rogen. "Men han var mycket självutsläppande och självförstörande, och jag minns verkligen att han tyckte om honom. Han vann mig över."
Efron säger att Rogen "var och är min hjälte" och bekänner att han aldrig ansett att arbeta med honom "inom möjligheten". I sitt första möte om Dåliga grannarEfron påminner om att tala först. "Jag sa," Jag vet vad du tycker om mig. Jag vet för att jag inte gillar mig, så jag kan inte föreställa mig vad du tycker. ""
Enligt Rogen är det denna självmedvetenhet som gör Efron så engagerande - det ger en nivå av psykologisk komplexitet som ger sina karaktärer djup. "Vad som är förvånande om honom är hur sympatisk och sårbar han verkar", säger Rogen, "förmodligen för att människor ser honom på ett visst sätt och han har blivit skiten på. Han är någon du sympatiserar med, och det är väldigt svårt att göra när du ser hur han gör det."
"Jag vet att det är hur folk tänker, och det är i mina tankar hela tiden," säger Efron. "Jag vill i slutändan [dessa människor] vilja se mig i en annan intressant roll. Och det kan bara komma med tid, respekt och fatta beslut som är svåra."
Om du tittar noggrant finns det många tecken på denna process på jobbet, ofta på osannolika platser. Efron var den första någonsin kändis gäst på Running Wild With Bear Grylls, den brittiska överlevnadsexpertens amerikanska show där Grylls tar kändisar - inklusive president Obama - i naturen och försöker lära dem att klara sig själva.
Episoden öppnas med Efron och Grylls fallskärmshoppning från en helikopter för att påbörja deras uppdrag. Efron hade hoppat en stor summa en gång i förberedelse, och det var med en instruktör på en mycket högre höjd. Men då krävde showen att han skulle göra ett 5.000ft solohopp med en självutbyggande rännan. Till showens tittare, Efron hoppade ut, öppnade rännan och han landade. I verkligheten säger han, vad som hände var "en av de värsta sakerna möjligt".
För att vara mer specifik, dog han nästan när ledarskyttens sladd trampade runt sin fotled och inte skulle distribuera. "När jag gick huvudet mot marken tänkte jag," Något är fel här ", berättar Efron. Han kunde känna spänningen i rännans spänningsförspänning kring benet, "och allting blev lite vitt och jag började säga," Var inte panik, var inte panik, ta hand om din reserv! "" Hoppa från endast 5.000ft ger inte en person mycket tid att reagera, men han gjorde allt han kunde för att frigöra benet. "Jag började precis sparka vildt," säger han. "Så plötsligt, shoomp! fallskärmen kom ut.Och jag gick, "Åh min Gud, det var nära …""
Kanske mest förvånansvärt, borste han det bara av. "Jag har inte riktigt berättat för någon det sedan dess," säger han. Han trivdes bra med Grylls, och de två vandrade runt skogen i två dagar, snackade på maskar, abseilerade ner klippor och camping ut i en grotta där de skämtade och berättade för historier.
"Det här är en kille som inte är i underhållningsbranschen, säger Efron. "Jag vet inte vad han visste om mitt jobb eller om han hade sett något av det, men jag var så tacksam att han var intresserad av vem jag var. Jag kände mig som att jag pratade med bara en kille, en kille, utan domar. Han kom in utan förutfattade uppfattningar, och vi pratade om fantastiska saker."
"Jag var det kortaste barnet i varje klass, med ett långt skott", säger han. Faktum är att han bara var 5ft 1in när han lämnade gymnasiet. Han nådde inte sin nuvarande höjd tills han blev 20.
Hans pappa drev båda sönerna för att prova sport. Zac spelade baseball och basket men fann sin storlek ett verkligt hinder. Det var en piano lärare som räddade Efron från ett atletiskt ridiculärt liv och rekommenderade att han audition för en produktion av zigenare på en närliggande dramaskola efter att ha hört honom sjunga en Michael Jackson-sång.
Efron auditionerade, fick delen, "och det var det". Föreställningen sprang för 60 föreställningar. "När jag hittat teater, skulle jag göra någonting för att komma på scenen," säger han. Han tog dramakurser och fortsatte att vinna delar, öva och utföra tillsammans med studenter och även professionella aktörer från området.
"Jag var som 13, 14 och drivit in i den här världen där mina föräldrar inte var tillåtna, med collegeflickor och dudes som älskade att dela med sig av kunskap, och det öppnade upp en helt ny värld för mig."
För alla våra prat om att komma ifrån det förflutna är det uppenbart att Efron fortfarande bryr sig djupt om musikteatern. "Jag skulle gärna hitta ett sätt att uppfinna en musikalisk", säger han när jag frågar om han skulle göra det igen.
Men för närvarande, Efrons lässkript och möten - men, säger han, är varje audition fortfarande en kamp. "Det enda sättet människor verkligen får mig är om de möter mig", säger han. "Innan det händer tror jag inte att de har sitt hjärta inställda på mig för någon roll. Efteråt kanske tar de mig mer allvarligt."
Efrons fitnessmål, speciellt för Baywatch, var att vara "snabb och lätt". Hans fysiska arketyp är Bruce Lee. "Jag vill vara mager," säger han. "När jag sätter på en T-shirt, vill jag inte att folk ska gå," Åh, den killen är en kroppsbyggare "."
Att konsumera tillräckligt med kalorier att utföra BaywatchS många fysiskt svåra scener ändå hålla hans kroppsfett minimal, Efron äter en diet utformad av hans nutritionist, tränare Patrick Murphy. Varje element - kolhydrater, fett, salt, vitaminer - bryts ner för varje måltid, så både han och Murphy kan se exakt vad han sätter i kroppen. Dieten är extremt låg carb, med tonvikt på ekologiska hela livsmedel.
"Efter ett tag slutar din kropp att kräva skräpmat och du ser fram emot dessa måltider", säger han. När jag uttrycker min skepticism, förklarar han vidare. "Det finns denna utlösare som händer efter två eller tre veckor av dieting och äter hälsosam mat, där din kropp växlar sin primära energikälla från att bränna huvudsakligen kolhydrater till att bränna fett. Och när det växlar över, ändras alla dina begär. Du går, "Helig ko, jag vill ha kale och vinaigrette strimlad med betor och lite sötpotatis!" "Jag väntar på att han ska skratta. Han gör det inte.
Efron var inte mindre allvarlig om den fitnessplan som Murphy skapade för honom, som tillbringade tio veckor som hjälpte honom att "släppa den sista delen av kroppsfett" och "komma in i hans bästa livsform". Det var nödvändigt för att, trots att Murphy säger att "många skådespelare tränar hårt för en specifik scen", förberedde Efron att han skulle skjuta en hel film som för det mesta bär bara badkläder.
Murphy tränade honom fem eller sex dagar i veckan, ofta två gånger om dagen, blandningsbalans och smidighet, styrka och uthållighetsträning, plus simning, spridning och vandring för att skapa det som han kallar det mest dynamiska programmet jag någonsin har sammanställt för en klient”.
Några veckor efter vår chatt i LA har Efron en sällsynt dag i Savannah, och jag lyckas få honom på telefon. En sak som jag ville fråga honom om i LA, innan vi sprang i tid, var hans nykterhet. Efron kämpade med några mycket offentliga läkemedels- och alkoholproblem, och han har varit uppriktig om dessa episoder ända sedan, även diskuterat dem med Grylls på Running Wild.
"Jag bryr mig mindre om arbetet och mer om helgen", sa han till Grylls som de två som var beredda att äta en omelett av vilda fågelägg och regnmaskar. "Jag vill inte ta någonting från utsidan för att må bra på insidan."
Och när jag tar upp det är Efron inte reticent.Arbeta har definitivt hjälpt, säger han. "När jag är mycket försiktig med min kondition och har ett mål i åtanke håller jag mig motiverad och balanserad. Jag vaknar tidigare. Jag känner inte behovet av att vara ute [socialiserande] - som dödar din dag, dina fritidsintressen och din motivation."
Fitness, säger han, är nu en viktig del av en formel som verkar fungera: "Balansera nykterhet och arbete och hitta den bekväma platsen där du känner dig som en bra person".
Spendera veckor i Savannah, långt ifrån hemma, arbetar tillsammans med The Rock sannolikt inte leder till ett återfall, heller. Johnson, Efron säger, är precis vad någon av oss föreställer honom att vara: en superhjälte i kroppslig form, "som generna klickade precis och gjorde den här mannen".
Efron vaknar klockan 5:00 för att träna - men Johnson stiger vid 4:00. "Han får mindre sömn än jag, och han har redan gjort ett inlägg på Instagram klockan 5.30 och gör den mest löjliga bendagen du någonsin sett", säger Efron. "Han har nått nirvana - muskelnirvana."
Beundran visar sig vara ömsesidig. "Idrottare vet hur svårt det är att förbereda, träna och dieten för en tävling", säger Johnson. "Det är månader med fokuserat offer allt som leder fram till en viss händelse som äger rum på en natt. I fallet med Baywatch, Zacs var tvungen att tillämpa diet och träningsstrategi hos en elitutövare, men han har också fått "extra bonus" för att behålla det som letar efter månader när vi skjuter. Zac åtagit sig att vara den bästa versionen av sig själv möjligt och gjorde det. Han kom och såg ut som ett knullande djur. "De två har blivit smidigt brutna ut sedan dess.
Tidigt en dag på uppsättningen, som kamerorna förberedde sig för att rulla, noterade Johnson att Efron arbetade med vissa band - "som Arnold säger," få pumpen på "," förklarar han. Johnson frågade Efron att kasta en väg, och de två började prepping deras filmstjärniga muskler för de första scenerna. Nuvarande löjligheten hällde över Efron. "Här lyfter vi vikter på stranden, omgiven av en massa människor som tittar på. Det var en av de mest löjligt narcissistiska ögonblicken i mitt liv."
Efron har all anledning att vara självnöjd - han ser otroligt ut, han är stark som helvete, hans karriär går otroligt, han är vänner med The Rock for heaven's sake - och ändå vilar han inte på sina laureller. Efter vår intervju kommer han att vara monterad för en ny cykel så att han kan cykla och månader senare avslutar sin första triathlon. Något säger oss att han bara blir bättre och bättre.
Denna intervju uppträdde först i den amerikanska utgåvan av Men's Fitness
