Det förnekar inte att det moderna livet aldrig har varit så tufft. Brittiska människor arbetar de längsta timmarna i Europa och med stress, brist på sömn och sena kvällstoppar, lider en chockerande 90% av oss av en mild mineral obalans eller brist. Fitnessexperten Marc Perry CSCS CPT säger att vi verkligen ska få fördelen av hälsosam kost, vi borde packa i så många som tio portioner frukt och grönsaker per dag. För de flesta av oss är det dock inte bara möjligt. "Poängen om vitaminer och mineraler är att dessa absorberas bättre från mat än från piller - men i vissa fall är den stora mängden mat du behöver äta absurt, så det kan vara värt att överväga ett vitamintillskott", förklarar Ursula Arens, talesman för British Diabetic Association.
Många av oss tycker att när vi är över våra mitten av 20-talet har vår ämnesomsättning blivit trög (vilket innebär att våra kroppar inte brinner fett så effektivt som de brukade), vi har lackluster hud eller till och med rynkor eller våra hårtunna eller växer långsammare. Dessa kan inte vara tecken på åldrande utan snarare peka på en mild vitaminbrist. Den enkla handlingen att lägga till rätt vitamintillskott till din kost kan förändra allt.
För tunna hår ta … biotin
Biotin är medlem i B-vitaminfamiljen, även om det också kallas H-vitamin - H kommer från de tyska orden "Haar und Haut" som betyder "hår och hud". I en nyligen amerikansk studie fann Dr Ablon Glynis att biotin främjar hårväxt hos de som lider av gallrande hår. Biotin njuter redan av stor popularitet bland kvinnor enligt den kvinnliga blogosfären: många flickor har upplevt oerhört snabb hårväxt efter att ha tagit dessa tillägg. Men varnas, biotin kommer med biverkningar.
"Självmedicinering med en dos som är för hög kan orsaka kliande, pusfyllda fläckar i ansikte och rygg", förklarar Fortuna Melhem, grundare av det verkligen verkar vitaminer för hår, hud och naglar. Det är viktigt att få dosen rätt och det är alltid bättre att lämna detta till proffs. Prova ett hårtillskott som innehåller biotin i en dos som är tillräckligt hög för att märkbart förbättra ditt hår, men inte så högt som att ge din teenage akne en ovälkommen retur!"
Det verkar verkligen Vitaminer innehåller 800% av ditt dagliga rekommenderade utsläpp av biotin, och många bloggare i Storbritannien och USA rapporterar tjockare, skinnigare, mjukare hår. "Jag märkte mindre hår kvar i borstens borstar", sa brittiska skönhetsbloggen Loves och Loathes, medan den amerikanska bloggen Rissie fann att hennes hår växte en halvtimme (7,6 cm) på bara tre månader efter att ha tagit detta biotinrika tillskott (dubbelt så mycket tillväxt som du normalt förväntar dig).
Till skillnad från alla andra vitamintillverkare erbjuder It Really Works en 90-dagars pengarna tillbaka-gjutning av gjutjärn, och om du inte märker en förändring av ditt hårs och huds hälsa, så lägger du helt enkelt tillbaka de tomma förpackningarna återbetalning!
För trög metabolism ta … mangan
Om, liksom många killar, du gör långa timmar på kontoret eller college och du upptäcker att din kropp bara inte brinner av övervikt som det brukade, då är mangan ett bra komplement att försöka.
Detta vitamin har erkänts av Europeiska unionens register för näring och hälsa för att bidra till en normal energiutbyte metabolism. Mangan hjälper din kropp att bearbeta energi och transportera koldioxid genom din kropp, och forskare har också funnit att din benmärg, svettkörtlar och nervvävnadsfunktion vid optimal effektivitet när kroppens butiker av mangan ligger på rätt nivå.
Ett annat stort tillskott för att påskynda viktminskning är jod. Detta är ett spårämne som finns i skaldjur och havsfisk. Den brittiska nationella hälso-och sjukvården säger att jod hjälper till med att skapa sköldkörtelhormoner och normal sköldkörtelfunktion. Detta bidrar i sin tur till att reglera kroppens energiproduktion, främja tillväxt och utveckling och bidra till att bränna över alltför stort fett. Jodbrist kan också leda till håravfall, så det finns allt mer anledning att få detta tillskott i din kost.
Tillsammans med 20 andra ingredienser, det verkar verkligen vitaminer är förpackade med mangan och jod så väl som ger dig tjockare, skinnigare, snabbare växande hår, kommer din metabolism att få en välbehövlig ökning.
För hud bekymmer ta … vitamin A
Stress, brist på sömn och en diet av take-aways kan verkligen ta sina vägtullar på din hud. Om du börjar oroa dig för att du ser äldre än du egentligen är, är det väl värt att prova ett kosttillskott som innehåller retinol, annars kallat vitamin A. Dr Mervyn Patterson, kosmetisk dermatolog vid Woodfood Medical Center förklarar, "Retinol har flera effekter. För det första ökar cellproduktionen i det översta skiktet av huden, så det hjälper till att pepa upp huden. Cellerna ser mjukare ut och huden ser yngre ut. Det har också en positiv effekt på kollagenproduktionen, eftersom huden använder retinsyra när den producerar kollagen. Resultatet är att huden ser snabbare ut. "Din dagliga dos av det verkar verkligen vitaminer innehåller 188% av din dagliga rekommenderade ersättning, så du ser snart skillnaden i spegeln.
Förutom Retinol kommer en diet rik på metaller som zink och järn märkbart att föryngra din hud. På molekylär nivå skyddar zink celler i kroppen från skador som orsakas av fria radikaler. (Dessa är singulära eller grupper av atomer som har en opparad elektron och är instabila och mycket reaktiva med andra celler).Fria radikaler är farliga eftersom de faktiskt bidrar till utvecklingen av vissa hälsoproblem, inklusive hjärtsjukdomar och cancer. Dessa instabila atomer bidrar också till att åstadkomma åldringsprocessen.
Så vad kan man göra om fria radikaler? Som Melhem påpekar: "En diet rik på antioxidanter som zink och järn kan neutralisera fria radikaler och kan minska eller till och med bidra till att förhindra några av de skador som de orsakar." Några studier tyder på att det tar att ta orala zinktillskott kan också förbättra akne, även om det är viktigt att vara försiktig - för hög kan en dos ha en toxisk effekt på kroppen.
Zink minskar också mängden koppar som kroppen absorberar, vilket innebär att höga doser zink kan orsaka en kopparbrist. Av den anledningen rekommenderar många läkare att ta 2 mg koppar tillsammans med ett zinktillskott. Dermatolog Joshua Zeichner, chef för kosmetisk och klinisk forskning vid Mount Sinai's Department of Dermatology i New York förklarar, "Koppar spelar en viktig roll för att upprätthålla en sund hud. Det bidrar till att utveckla kollagen och elastin som håller styrkan på huden och det främjar produktionen av hudplumphyaluronsyra. "Det betyder mindre sagging och färre linjer.
Det fungerar verkligen Vitaminer innehåller zink samt 200% av din rekommenderade dagliga kopparavgift och recensionerna talar för sig själv. Brittisk bloggare Loves and Loathes försökte en månads kurs av det verkligen fungerar vitaminer. "Vanligtvis är jag benägen att bryta på min hak och tempel men under 28 dagars kurs av det verkligen fungerar vitaminer var min hud väldigt välskött."
Det verkar verkligen Vitaminer är så säkra på att du kommer att uppleva tjockare, skinnigare hår som det erbjuder en gjutjärn 90-dagars pengarna tillbaka garanti - det enda vitaminmärket som gör det.
Det här brittiska familjeägda varumärket gör vågor efter att ha presenterats i Mäns Fitness magazine och med hundratals kunder över hela världen, kan det vara dags du försökte det verkligen fungerar vitaminer idag!
Alla Mäns Fitnessläsare får 15% rabatt idag med kod: MensFitness15
Denna kod är giltig endast 72 timmar.
