Ägg går in och ut ur mode. På 1950-talet spenderade Storbritanniens Egg Marketing Board nästan £ 12m på en framgångsrik kampanj för att få briterna att äta ägg till frukost, men senare rädsla för fett, kolesterol och matförgiftning såg de släppa ut av tjänst igen. Men nu innebär aktuell vetenskap och bättre livsmedelssäkerhet att du definitivt bör äta dem - inte bara för att de innehåller massor av näringsämnen som din kropp behöver, men också på grund av de effekter de har i ditt sinne, ditt humör och mer. Och vad som helst som berättar för dig, do not doch doften: det innehåller nästan lika mycket protein som det vita, och det mesta av vitaminerna och mineralerna.
Ägg kan öka din sexdrift
Ett ägg har 10% av ditt rekommenderade dagliga intag (RDI) av vitamin D, något där många i Storbritannien är bristfälliga på grund av brist på regelbundet solljus. Det är involverat i hundratals funktioner, inklusive sexuell hälsa, och en studie i hormon och metabolisk forskning visade att män med adekvat D-vitamin hade 25% mer testosteron än de med brist. Förutom en högre sexkörning betyder det mer muskel och mindre fett.
Ägg kan lätta en baksmälla
Tung natt? Ägg gör morgonen efter enklare. De innehåller aminosyran cystein, som hjälper till att metabolisera den överklockande orsakade blandningen acetaldehyd, som din kropp skapar genom att bryta ner alkohol. Cysteine hjälper också till att göra glutation, en antioxidant som neutraliserar cellskadliga fria radikaler, medan fett som finns i ägg kommer att uppfylla begär utan överflödiga kalorier.
Ägg kan hjälpa dig att tänka klarare
Ett ägg innehåller 35% av din RDI av näringskolinen, som behövs för att producera neurotransmittorer kopplade till ökad intelligens, minne och humör. Cholin är också inblandad i förebyggande av fettsleversjukdom, som är en uppbyggnad av fett i organ som kan orsakas av överflödig alkoholkonsumtion.
