Foto: James Carnegie
Tänk tillbaka till förra helgen gjorde du något riktigt minnesvärt. En helg när du inte bara gick till puben, kör i parken eller sitta framför TV: n som tittar på sport i två dagar. En helg när du gjorde något som du var desperat att prata om på måndag, även om ingen ville lyssna.
Alla av oss borde ha fler helger så, men det är svårt att komma fram till idéerna för dina mini-äventyr. Lyckligtvis har ultra-löpare och äventyrare Tobias Mews fyllt en hel bok med utmärkta aktiviteter för dig att försöka.
"Efter att ha gjort över 200 raser över hela världen började jag leta efter utmaningar närmare hemmet - de som kan göras när som helst, var som helst", säger Mews.
"Inspirerad av ikoniska utmaningar som Bob Graham-rundan i Lake District och Tour Divide i Nordamerika började jag skapa egna äventyr, från små som kunde göras före eller efter arbetet, som att köra pendeln, till och med till långsiktiga brännare som racing till rymden [metaforiskt, vi är ganska säkra].
"De är menade att vara roliga, fria, tillgängliga och så svåra som du vill göra dem!"
Mews bok GÅ! är full av inspiration när det gäller aktiva äventyr, från en timmes tjuv runt staden du bor i på månad långa resor genom vildmarken. Vi var särskilt tagna med några av de kortare och mer tillgängliga aktiviteter som erbjuds. Här är tre sprickande idéer från GÅ! för att hjälpa Londonare att undkomma eventuella ruttar som kan ha bildats i sin träningsrutin.
60-minuters utmaning - Blue Plaques
Utforska ditt lokala London kvarter genom att besöka så många engelska arv blåa plackar som du kan inom en timme. Det finns över 900 över huvudstaden, så bryta ner det område du ska täcka med postnummer eller liknande. Du kommer bli förvånad över hur mycket avstånd du kan klocka upp i 60 minuters plackjakt. Det är i grunden Pokémon Go, men istället för att samla färgstarka monster lär du dig något intressant om den plats du bor.
Du kan hitta kartor över Londons blå skyltar på internet, eller ladda ner engelska arvets dedikerade appar, som även inkluderar guidade promenader som tar sig in i plackerna. Appen är gratis och tillgänglig på App Store och Google Play.
REKOMMENDERAD: De sex bästa lunchen körs i London
Kör broarna
De flesta stora städer växer upp runt floder av den enkla anledningen att människor verkligen har tyckt om att odla mat och inte dö av dehydrering. Du behöver inte oroa dig så mycket idag, men du kan fortfarande dra nytta av floden genom att ta denna utmärkta brobaserade utmaning.
Allt du behöver göra är att välja ett antal broar för att korsa och gå av, men det är säkert klokt att utarbeta de finaste punkterna på rutten eftersom du inte alltid kan klara av floden som vägledning. Det finns minst 35 broar att använda i London och gör dem alla bara ett alternativ för de hårdaste ultra-löpare. En bra väg är den där Mews används GÅ! - En 23 km körning som korsade 16 broar från Putney till Tower.
REKOMMENDERAD: De bästa brittiska körhändelserna för 2017
Monopol
En version av monopol som inte kommer att leda till bittra argument som utvecklas till familjevister som uthärdar i årtionden? Registrera oss! Ta tag i dina tränare och en karta med alla gator, stationer och nyttaföretag från brädspelet märkt på det och se hur lång tid det tar att besöka dem alla. Det kommer att bli en lång tid. Mews - en expert löpare och ganska praktisk med en karta - tog sex timmar att täcka 50km, så du kanske vill skala tillbaka lite. Kanske se hur många slutar du kan slå på en timme, eller bara försök att slutföra ena sidan av brädet. Det andra alternativet är att ta itu med hela styrelsen på en cykel.
GÅ! En inspirerande guide till att komma ut och utmana dig själv är tillgänglig nu för £ 16,99, publicerad av Quarto Knows. Finns även på amazon.co.uk
