Finns du själv undrar hur man säger nej eller hur man får folk att respektera dig? Du kan behöva arbeta med att ställa in dina gränser med andra människor.
Alla vet minst en person som de helt enkelt inte mäter bra med, oavsett om det är en familjemedlem, medarbetare eller en ex. Det här är de människor som inte vet hur man respekterar ditt personliga utrymme, din integritet eller dina livsval. Det som ingen verkar inse ofta är att du förtjänar att respekteras, och du har rätt till det. Det betyder att andra människor, oavsett hur svårt det är, måste backa av när du behöver dem för att få tillbaka. Lätt och enkel.
Det kan finnas några exempel när du skulle låta andra människor gå över dig, helt enkelt för att du inte vill orsaka störningar. Kom ihåg att du är en person som har rättigheter. Och oavsett hur högt upp i den sociala stegen andra människor är, borde de inte tråka över dig. Det är sant att vissa människor kanske inte inser att de stampar på din värdighet, men det är just därför du behöver lära dig att sätta gränser för dem.
När och hur man implementerar gränser med andra människor
Om du alltid har varit den typ som inte kommer att prata när andra inte kan tyckas respektera dina gränser, så här är vad du ska göra.
# 1 Bestäm vad dina gränser är. De är olika för alla. Många vill bara bli behandlade snyggt, vissa behöver mer ensam tid, andra behöver kollegor som inte pryar i sina personliga liv, och så vidare. Sätt ner och ärligt och skriv vad det är som stör dig och vad du vill förändra om hur människor behandlar dig.
# 2 Lugna dig själv. Ofta, på grund av adrenalin eller helt enkelt rädsla för att skada någons känslor, tenderar folk att bli lite hoppiga. Det finns också möjligheten att du är arg på personen eller situationen. Oavsett fall är det viktigt att lugna dig ner för att bli seriöst. För mycket rädsla kan få dig att bli så blyg och snäll. För mycket ilska kan få dig att komma ut som en hyfsad röra. [Läs: 14 snabba stressbusters att lugna ditt sinne]
# 3 Var ärlig och tydlig. Det enda sättet att få vad du vill är att kommunicera det tydligt och ärligt, så det tas inte lätt. Det garanterar också att personen du hanterar vet exakt var de står och vad de behöver göra för att få bättre villkor med dig. Om de inte vill göra det, så är det bra, men åtminstone försökte du och var helt ärlig.
# 4 Säg nej. Allvarligt, om din telefon ringer utan stopp och du inte kan ta en paus, säg nej. Om du inte vill gå ut, säg nej. Om du inte känner för att hantera någons oändliga drama, säg nej. Om en ex inte lämnar dig ensam, hotar att förstöra ditt nuvarande förhållande, säg nej.
Så många situationer, alla hanteras med ett enkelt nr. Om folk vet att du kan hävda din rätt att inte bli genom en situation du inte vill vara med, kommer de till slut att lära sig att de inte bara kan förvänta dig att följa med deras önskemål.
# 5 Känn dig inte skyldig. Vid någon tidpunkt efter genomförandet av gränserna är det normalt att känna sig skyldig. Att trycka någon längre tillbaka lite kan få dig att fråga dig om du gör rätt eller bara är meningsfull. Kom alltid ihåg att gränserna är helt friska. Vad som inte är hälsosamt känns som att någon dikterar alla dina drag. Känn dig inte skyldig, och istället, känner dig lättad att du tar steg mot att känna dig lyckligare. Så småningom får de det också … eller bli historia. [Läs: Varför ska du inte känna sig skyldig för att motivera dina livsval]
# 6 Förhandla. Med dig själv. Behöver du verkligen den super roliga men backstabbingvännen? Behöver du verkligen den känslomässigt missbrukande partnern? Behöver du verkligen hoppa genom hoops för att behaga en chef som inte ens märker dina ansträngningar?
Vad är det du behöver göra för dig själv för att göra ditt liv bättre, och vad gör du tror du behöver göra för att få ett bra liv? Reevaluera dina prioriteringar och vara fast med ditt beslut. [Läs: 8 tips för att vara goda vänner med dina medarbetare]
# 7 Behandla andra som du vill bli behandlad. Som kliché som det låter, led av exempel. Om du vill vara ensam, lämna människor ensam. Om du vill ha respekt, behandla andra med respekt. Varför? Eftersom människor lär sig att behandla dig baserat på hur du behandlar dem. [Läs: 12 sätt att göra ett bra första intryck]
# 8 Tryck inte på att ge ditt nummer. Om de är medarbetare kan de få ditt jobbtelefon eller e-postmeddelande. Om det är en ex, är chansen att detta är irrelevant, om du inte ändrar ditt nummer. Beroende på situationen kan det här vara något att tänka på. Om det är en slumpmässig person som du inte vill prata med igen är svaret ganska enkelt. Hint: # 4.
Poängen är att du håller vänner och din nuvarande partner i framkant och arbetsrelaterade vänskap på kontoret, om du inte är säker på att de inte kommer att gå överbord och bli ett problem senare på rad. Att ställa gränser på jobbet är trots allt en besvär. Lita på din tarm på den här och välj de personer du är okej med och de du är osäker på.
# 9 Att vara artig betyder inte att du är en öppen bok. Att berätta människor om den tiden du gjorde tvivelaktiga saker med en tvivelaktig person på en tvivelaktig plats kanske inte kommer att vara värdig respekt. Med andra ord, som du ålder, lär du dig att ha ett munfilter är faktiskt en livsuppehållare. I vuxna relationer av något slag måste respekt respektera, och att göra sig själv som en tonåring kommer inte att få dig överhuvudtaget. Bara hälsa på folk, häng ut, spricka skämt och håll din tvätt i hämmen.
# 10 hot inte fungerar, försök alternativ och konsekvenser. "Om du inte slutar ringa mig kommer jag att flytta." Det fungerar inte, för det är ett hot * ett eventuellt tomt hot, vid det *, och du borde aldrig behöva hota någon. Testa istället alternativ och konsekvenser.
Gå till något som "om du vill fortsätta ringa, fortsätt men vet att jag också kan ändra mitt nummer." Det här är en konsekvens och en varning om konsekvensen, men du låter dem bestämma om du behöver göra det.
[Läs: 10 sätt att lugnt hantera svåra människor]
Gränser bör alltid fastställas. Du borde aldrig känna en skyldighet att göra något du inte vill göra. Livet handlar om glädje och sprider den glädjen med människor du bryr dig om. Var inte rädd för att stå upp för det och ställ de gränser du behöver för att ställa dig för att spara din sinnesfrid. Kom ihåg att inställning av gränser betyder att försvara respekten.
