En av de främsta fördelarna med att använda en pulsmätare vid träning är att den ger en korrekt bild av hur svårt du arbetar. Det är mer exakt än vad du får från tider eller takt / hastighet när du kör eller cyklar eller reps när du gör styrketräning, eftersom dessa siffror representerar olika saker för olika människor. Att avsluta en 5 km körning på 25 minuter kan vara en betydande prestation för vissa, medan andra knappt kan svettas, och ett par uppsättningar av 25 press-ups kan vara en uppvärmning för vissa, men en DOMS-inducerande mardröm för andra.
MyZone MZ-3 hjärtfrekvensmätare handlar om att spåra din ansträngning under träningen genom att hålla flikar på hjärtfrekvens och hjärtfrekvenszoner och sedan tilldela MyZone Effort Points (MEPs) baserat på hur svårt ditt hjärta arbetade.
MZ-3 använder fem färgkodade zoner för att kvantifiera dina insatser. Din hjärtfrekvens bestämmer vilken zon du är i under träning, och för varje minut du spenderar i varje zon får du en viss mängd poäng. I gråzonen rackar du bara en punkt per minut, men när du når höjden av de gula och röda zonen, belönas du med fyra punkter per minut. Dina zoner är personliga för dig och MZ-3 baserar dig initialt på grundläggande information som din ålder och vikt, men med tiden tar det hänsyn till din prestanda och skräddarsy den ytterligare så att den är ännu mer exakt.
MZ-3 blir populär i gruppträningsklasser som sänder din hjärtfrekvens och ansträngningszon till resten av klassen via platta skärmar. Inte längre kan du hemlighet lätta av medan du bär grimasen hos någon som jobbar långt hårdare. Din insatsnivå finns för alla att se, och ingen vill vara den enda i klassen i den gröna zonen.
Om du köper din egen, laddas alla data som bandet samlar direkt till din smartphone, så du kan se vilken zon du är i under träningen. Och om du inte är nära din telefon när du tränar, kommer MZ-3 att lagra all information på din session och synkronisera den med partnerprogrammet för att granska senare. Spåraren kan lagra upp till 16 timmars data.
Genom partnerprogrammet kan du också följa guidade träningspass med MZ-3, där du måste slå och stanna i vissa pulszoner. Dessa Zone Match-sessioner kan i teorin göras med någon form av övning, men eftersom du följer dem på din telefon och måste höja din hjärtfrekvens på efterfrågan passar de speciellt till löpband, rov- och träningscykelanvändare. Det finns ett bra utbud av dessa träningspassar på olika intensitetsnivåer, och om du sitter fast för en uppfattning om vad du ska göra på vilken dag som helst gör de en effektiv session med liten tanke som krävs av din sida.
Se relaterade De bästa hjärthastighetsmonitorerna för din handled, bröst, arm, öron och huvud De sex bästa budgetpulsskärmarna Hur kan du beräkna dina hjärtfrekvenszoner och vad de betyder
Om du engagerar dig helt och hållet i konceptet med ledamöter är MyZone MZ-3 ett utmärkt sätt att hålla dig motiverad, särskilt om du har en vän med bandet eftersom du kan tävla för att se vem som kan racka upp de flesta poäng under en vecka eller en månad. Det är också användbart för HIIT-fans som vill se till att de verkligen spikar sin hjärtfrekvens korrekt i träningspasset, eftersom det inte går att klippa om det är bara att träna i 20 minuter, eftersom det inte går att klippa ihop i den fettbrinnande zonen.
Det är också värt att notera att MZ-3 är ett utmärkt bröstbandspårare fullstopp. Den är bekväm, pålitlig, snabb att ansluta till andra enheter (via Bluetooth 4.0 eller ANT +) och det laddningsbara batteriet går i 300 timmar på en laddning. Men det är dyrare än rivaler som Wahoo TICKR eller TICKR X (£ 39,99 respektive £ 64,99 på Amazon), så om du bara vill ha en pulsspårare för din vanliga träning och inte har för avsikt att använda MEPs eller Zone Match, MZ-3 är överkill. Något billigare som TICKR X är lika exakt.
£ 129.99, köp på myzone.org, kolla priset på amazon.co.uk
