Harry Kane är ganska anständigt på fotboll. Visst var det bara den mest blinkande Arsenalfläkten som inte var överens med det. Så när chansen uppstår att lära sig lite om träningen som gör förra säsongens bästa målare så dödlig på planen, är det väl värt att snappa upp det.
England-anfallaren samarbetade med Lucozade Sport för att vara värd för en exklusiv träning med över 140 fans till stöd för Lucozade Sports Made to Move-kampanj.
Förutom att få chansen att imponera på Kane, som utan tvivel tog anteckningar till Mauricio Pochettino om Tottenham Hotspur hamnade i korthet för övergångsmål i sommar, lärde sig deltagarna dessa sex grundläggande övningar, taget direkt från Premier League playbook, för att förbättra deras spel.
Dessa är utformade för att göras i ordning med en grupp på minst sex över en 60-minuters session. Som alltid, värm upp i förväg för att minska din skaderisk - lätt jogging, squats, lunges och dynamiska sträckor är dagens ordning - ta sedan en boll.
Drill One: Ball Control
Stor bollkontroll är avgörande för framgång på planen, så det finns ingen bättre plats att starta din session än med lite dribbling. Dribbla bollen mellan två kottar genom att tappa på toppen av bollen med varje fot i sin tur och sedan utföra en Cruyff-sväng (eller variation av det - få så bra som du vill) vid den långa konen och äntligen ge den tillbaka till ett lag -para.
Borra två: Hastighet och agility
Ingen boll denna gång, men det är lika viktigt att få fötterna att flytta även när du inte sparkar någonting. Sprint genom en stege med höga knä och snabba tår, sluta med en 10m sprint när du når slutet av stegen. När du har gjort det några gånger, lägg i tre små hinder och istället för att köra de sista 10m, springa över dem i rad med fötterna ihop.
Drill Three: Dribble And Shoot
Du har värmt upp dina fötter och du känner dig smidig, så det är dags att skjuta av några skott. Ställ upp sex koner så att du kan zigzag över för att dribba genom dem. När du kommer till slutet, skjut. Men spräng inte bara bollen - lägg två kottar i målet, en om en meter i varje inlägg, och försök att slå ditt skott in i klyftan på båda sidor. Se till att du arbetar på båda fötterna genom att växla mellan vänster och höger.
Drill Four: Attack vs Defense
Det är dags att bli konkurrenskraftig. Dela upp i grupper om sex till tre angripare, två försvarare, en målvakt. Målvakten rullar bollen ut till en av angriparna och spelet börjar, med angriparna som syftar till att göra mål.
Det är viktigt för försvararna att arbeta tillsammans med kommunikation från deras målvakt eftersom de är outnumberedade. Se till att du håller din form - med tre angripare blir det enkelt för dem att komma in bakom dig och skapa en en-mot-en.
För attackerna är snabba övergångar avgörande. De har överhanden och kommer att behöva göra det mesta av det, arbeta runt försvararna för att få ett skott bort. Rotera varannan försök så att du spenderar lika lång tid att försvara och attackera.
Borra fem: Håll bollen
Håll boll är ett spel som spelas på alla nivåer av fotboll. Högst upp är det vanligtvis gjort i ett riktigt tight område så se till att du bedömer din pitch storlek bra. Dela in i två små grupper och skicka till dina lagkamrater, så att du undviker att förlora bollen till dina motståndare så länge som möjligt. Fem färdiga passeringar räknas som en poäng (du kan släppa detta till tre om det är 0-0 efter fem minuter av fruktlöst spel).
Håll mängden rör ner och bollen i rörelse - såväl som kulstyrning, detta kommer verkligen att hjälpa rörelse och syn. Att skapa utrymme och kunna se ett pass på en tät tonhöjd är nyckeln för matchningssituationer.
Borr sex: Skytte
Någon rolig session slutar alltid med skjutborrar och uppsägningar är ett bra sätt att göra detta. Nominera en lagkamrat att stå på kanten av lådan vänd bort från målet. Mata ett pass över den här spelaren och fortsätt springa mot dem. När de lägger den åt vänster eller höger, ta ditt skott mot målet.
Håll farten att få hela gruppen att rotera snabbt. Denna borr är inte bara kul, men också bra för skötnoggrannhet och efterbehandling. Det kommer också att sätta din målvakt genom sina steg.
Sessionen inrättades av Lucozade Sport Made To Move, en kampanj som syftar till att få en miljon människor att flytta mer 2020. Läs mer på www.lucozadesport.com/madetomove
