Det finns fortfarande ingen baby, men omkring dag 14 i din menstra cykel, som ska vara denna vecka eller tidigt nästa, uppstår ägglossning. Om du försöker bli gravid, vet du exakt när du är ägglossning är verkligen viktigt, så var noga med att spåra dina med hjälp av vår ägglossningsräknare.
Vad gör min kropp?
Det låter väldigt komplext, och på ett sätt är det, men våra menstruationscykler är verkligen helt fantastiska. Tack vare hormonförändringar stiger dina nivåer av luteiniserande hormon (LH) och follikelstimulerande hormon (FSH) och stimulerar produktionen av folliklar i din äggstock.
Dessa folliklar är faktiskt vätskefyllda säckar innehållande alla viktiga ägg - men vanligtvis blir bara en större än de andra och producerar ägget. Den follikeln börjar också producera östrogen vilket hjälper fodret i livmodern att bli tjockare för att hjälpa äggets implantering.
Förhoppningsvis, under de 24 timmarna efter det att ägget släppts, kommer en av de nästan 250 miljoner spermierna som din partnerutgivning klarar av att simma hela vägen från din vagina, genom livmoderhalsen och upp till äggledaren, där den kan tränga in i ägget.
Det låter enkelt, men det är en tio timmars resa för spermierna. Bara cirka 400 av dem kommer till och med göra det och bara en kan gräva genom äggets yttre membran.
Vad händer sen?
När hans sperma gör det till ditt ägg, smälter spermkärnan med äggen och de kommer att kombinera under de följande 10 till 30 timmarna. Tro det eller inte, det här är när ditt barns kön faktiskt är bestämt, som om spermien bär en Y-kromosom, har du bara tänkt en pojke och om det är en X-kromosom blir det en tjej.
Vad kan jag göra för att hjälpa min kropp att bli gravid?
Det kanske låter självklart, men det här är en vecka där du verkligen behöver komma in i rytmen för regelbunden, älskling som gör roligt. Försök att slappna av och inte vända den här tiden till en annan chore (och läs av de bästa sexpositionerna för att försöka när du försöker bli gravid). Experter tror att de bästa positionerna är de som gör att manens sperma kan komma nära din livmoderhals och att det är en orgasm som hjälper till när kontrasterna drar i sig mer spermier.
Vanliga symptom att se upp för
- Din temperatur kommer att falla, sedan spik: Visste du att när du ägglossar kommer din basala kroppstemperatur (BBT) att sjunka till sin lägsta punkt? Det kommer dock inte att stanna länge och så snart ägglossningen uppstår kommer den att skjuta upp en halv grad. Så, även om ägglossningsräknare ger dig en bra idé, om du vill veta exakt när du ägglossar, köp en speciell termometer och börja spåra.
- Din ansvarsfrihet kan ändras: Om du har försökt att tänka ett tag har du blivit van vid att övervaka din utsläpp och vet att det är konsistens och färgen kommer att förändras under månaden. När du leder till den dag du är ägglossning, se upp för tjock, klibbig och krämig urladdning, som ökar i volymen och börjar bli grumad när dagen kommer.
Ta mig tillbaka till vecka 1
Ta mig till vecka 3
Läs nästa: 17 fertilitet superfoods värt att lägga till din kost om du försöker för en baby:
tomater
Packad full av ett näringsämne som heter lycopen, som har visat sig öka spermierantalet med upp till 70 procent och öka simningshastigheten. Två briljanta skäl att uppmuntra din partner att inkludera mer tomater i hans kost.
mandlar
Bara en handfull mandel om dagen kan öka din mans spermihälsa. De innehåller vitamin E, vilket är en antioxidant som hjälper till att skydda DNA i både spermier och ägg. Dessutom är det tänkt att öka spermaproduktionen.
bananer
En banan ska vara ditt till-mellanmorgon mellanmål om du försöker för en baby. Var och en är fylld med vitamin B6, som reglerar hormonerna och behövs för bra ägg och spermier.
Sparris
Läckra rostade och lagade med ägg eller poppade i en sallad, är lätt att lägga till i dina måltider - och det är också värt att göra. Den är fylld med folsyra, som har visat sig minska risken för ägglossningsproblem.
Citrusfrukter
Citroner, apelsiner och limes - de är alla förpackade med vitamin C, vilket förbättrar spermkvaliteten och stoppar dem klumpa ihop.
brysselkål
Denna festliga mat kan inte vara allas favoritgröna, men den är fylld med fertilitetsförstärkande egenskaper. De innehåller folsyra, bra för att förbättra fertiliteten, och är fyllda med vitaminer och näringsämnen som hjälper kvinnor att absorbera balanserade nivåer av östrogen och hjälpa kroppen att bli av med överskott av hormoner. Glöm de mushy produkterna av Christmases förbi och griddle eller grillat med lite olja och vitlök.
morötter
Fylld med karotenoider som ger morötter sin färg, är denna grön idealisk för att öka dina konceptmöjligheter. Forskning har visat att karotenoider hjälper spermierna till ett ägg, vilket förbättrar spermiernas prestanda med upp till åtta procent.
ostron
Förutom att vara känd för att vara ett afrodisiakum spricker ostroner med zink, vilket är avgörande för uppfattningen. Om du saknar zink kan din menstruationscykel avbrytas - sakta ner dina ägg.
Mörk choklad
Du bör inte vara så svårt att uppmuntra din man att öka sitt chokladintag - men se till att det är högt i kakaohalter.Den innehåller aminosyra som har visat sig dubbla spermier och spermier och är också fylld med antioxidanter, som försvarar fria radikaler och toxiner kopplade till manlig infertilitet.
ägg
Ägg innehåller D-vitamin, tänkt att öka fertilitetsnivån hos kvinnor. Plus de är en ganska hälsosam frukost alternativ att lägga till i din dag.
Makrill
Denna fisk borde definitivt vara din vän när man försöker få en bebis. Det spricker med fettsyror som hjälper till att hålla ditt reproduktionssystem starkt och din partners kolesterolnivåer låga - vilket gör att hans sperma kan mogna korrekt.
Solrosfrön
Förpackad med zink - det viktigaste mineralet för manlig och kvinnlig fertilitet - solrosfrön är bra för att få din kropp i barntillverkningsläge.
Vitlök
Vitlök är en bra uppfattningsbooster för män. Den innehåller allicin som förbättrar blodflödet till sina sexuella organ och skyddar spermier från skador och selen, en antioxidant som förbättrar spermiernas kvalitet.
Kyckling
Protein är verkligen viktigt för din äggproduktion - och gram för gram kyckling är en bra källa. Men håll ut på den Atkins dieten när du försöker bli gravid, eftersom högprotein dieter inte rekommenderas före graviditet. Få din fyllning genom att prova på Mary Berrys parmesan-crusted kycklingrecept eller rysla upp en delish gridded vietnamesisk kyckling med sallad.
