Det kan vara droger, eller till och med en gränsöverskridande ätstörning. Är din partners ohälsosam vana förstörande ditt förhållande? Här är vad du ska göra om det.
På grund av olika orsaker, från familjemedlemmar till depression, kan din partner utveckla någon form av missbruk, som kulminerar i ohälsosamma val som kan förstöra ditt förhållande. När det händer kan det känna att hela din värld har vändat upp och ner, med att du plötsligt måste ta itu med någonting som du aldrig förväntade dig. Du kanske tror, Hur kan den här personen, någon utan tidigare problem som dessa, besluta att göra det helt plötsligt? Var jag inte tillräckligt?
Det är viktigt, även i de mest omständliga fallen, att komma ihåg att de fortfarande är din partner, och du är med dem av en anledning. Donâ € ™ t vara rädd för att arbeta saker och lösa problemen snarare än att gå bort. Ditt förhållande förtjänar ett skott för att överleva!
Hur hjälper din partner att övervinna en ohälsosam vana
Med en förlust när det gäller vad man ska göra när man plötsligt upptäcker att din partner har en ohälsosam vana? Här är 10 sätt att hjälpa dem att komma igenom det.
# 1 Förstå att problemet inte är ditt fel. Alla gör sina egna val, och klart valde de att klara sig på detta sätt. Det är lätt att ta skulden på dig själv, speciellt över något seriöst, men det är bortom viktigt att förstå att du inte gjorde det göra din partner gör någonting.
Till exempel, om du och din partner bröt upp kort före, kunde de ha vänt sig mot ohälsosamma val som ett sätt att klara och undvika verkligheten. Om du är tillbaka ihop, men vanan inte har sparkats, kan du känna dig skyldig. I det här fallet är det viktigt att komma ihåg att du inte ens var vid tiden. Det kan också vara jobb, stress eller ens familjefrågor. Ingen av dem är ditt fel.
Håll alltid detta i åtanke, för annars kommer du att springa runt känner osäker i ditt förhållande - något som din partner verkligen inte behöver när du hanterar denna vana.
# 2 Prata om problemet på ett konstruktivt sätt. Du måste få din partnerâ € ™ s synvinkel och dela dina bekymmer, så att du både vet var du står. Rättvis varning: Det kan vara svårt att höra vad din partner har att säga. De kan vara defensiva och hävdar att deras sätt att hantera är bara annorlunda än din eller att de tycker om det.
Det känns inte dåligt om de inte vill erkänna problemet. Det här är helt normalt - inte vill erkänna att de är felaktiga, eller inte vill sparka en vana som har blivit en hanteringsmekanism. Ange dina poäng tydligt, så din partner vet var du står.
Båda båda ska vara nivån och tillräckligt tydliga för att lägga ut allt utan att vara oförskämd, men kom ihåg: det här samtalet kan behöva upprepas varje gång tills din partner inser att du bara försöker hjälpa. [Läs: 9 sätt att behärska konsten att konstruktiv kritik]
# 3 Försök att föreslå lösningar du är både bekanta med. Det kan vara svårt att hitta en gemensam mark, särskilt om problemet är till stor del, men försök att fungera något. Du behöver inte en omedelbar lösning som snabbt kommer att bli av med problemet. I stället behöver du en rad kortfristiga lösningar som leder till att du slutligen eliminerar vanan.
Till exempel, om din partner har en drogvanor, kan du lova att inte nagla dem om det, så länge de försöker begränsa användningen. Därefter kan du öppna upp tanken på att gå med dem för att söka professionell hjälp. Tanken här är att ta ett steg mot en permanent lösning utan att vara för abrupt eller kraftfull om den.
# 4 Tål inte lögner. Se till att du står fast på det här, eftersom chansen är, kommer din partner att försöka ljuga om att sluta vid någon tidpunkt. Tänk inte på det här, för det är ett logiskt mänskligt svar som vill hålla fast vid någonting som klarar av att hantera "ömtålig". Din partner kan hävda att han har slutat, men du vet verkligen inte säkert. Gör det klart att du kommer inte tolerera lögner och föredra sanningen - även om det gör ont.
Sanningen kommer alltid att vara lättare att hantera än att ljuga till. Om du är osäker på detta och undrar hur du hittar reda på om din partner ljuger, kom ihåg ordstaven "sanningen kommer alltid ut." Antingen kommer din partner att känna sig skyldig och så småningom berätta för dig, eller du kommer att hitta bevis vid rengöring av huset, eller prata med en vän.
Motstå uppmaningen att gå igenom sina sociala medier, e-postmeddelanden och telefon utan deras kunskaper eller samtycke. Det är ohälsosamt och kan bli en fattig vana i sig själv. Om situationen är helt dyster och du måste gå igenom de här sakerna, se till att berätta för din partner, be om tillåtelse och aldrig se ut som om du är en överbärande förälder. [Läs: 15 typer giftiga relationer att se upp för]
# 5 Vet vad din gräns är. Du måste veta hur mycket du är villig att göra och lägga upp innan du inser att det inte finns något mer att göra. Vid någon tidpunkt, om det inte finns någon förändring, måste du gå för egen skull. Du måste vara där för din partner, men du kan inte stanna om de klargör att de inte vill förändras. Det är därför du måste vara fast med vad du kan och inte kan klara av.
Ett bra tips är att hålla sig i ett förhållande om din partner fortfarande gör dig glad, trots problemet, men att lämna om lyckan har blivit gles och flyktig. Ett annat viktigt tips är att låta din partner känna till din tankeprocess. Trots det oroliga ämnet har din partner rätt att veta vad dina tankar är och var du står. Låt dem veta att du försöker skydda dig från eventuell fara, olycka och ohälsosamhet.
Om de reagerar arg, kom ihåg att de älskar dig och inte vill förlora dig, så denna omvälvning får inte riktas mot dig, utan mot sig själva för att driva dig till denna punkt. Trots detta behöver de veta var du står, så de förstår din synvinkel. Efter den första ilska eller frustrationen kan din partner se skäl och använda denna information som ett väckarklocka. [Läs: 12 tecknar det är dags att hoppa fartyget och lämna din partner]
# 6 Förvänta dig inte förändring över natten. Överföra från # 5, ställ inte in onödiga krav. Säg inte, "Om de inte är över detta i en månad, är jag borta," för förändring tar tid, särskilt dåliga vanor. Det borde finnas tecken på förbättring på en månad, och ännu mer så under den andra månaden. Medan det kan finnas tider när din partner kommer att gå tillbaka till sina dåliga vanor på grund av externa faktorer som stress, notera alltid de ansträngningar som de utövar för att övervinna deras problem.
# 7 Gör dig tillgänglig för att vara hjälpsam och stödjande. Precis som i någon annan situation, är du i det här tillsammans. Målet är att förstå och arbeta igenom det tillsammans. Om din partner behöver prata, var där för dem, även vid 4 på morgonen. Om de ber dig att hjälpa dem att bli av med frestelsen * som drogtillbehör eller deras dolda stänk av cigaretter *, låna dem en hjälpande hand. Var där när de ber om din hjälp, precis som du vill att de ska vara där för dig. [Läs: 15 regler att vara en bra partner i ett förhållande]
# 8 Oroa dig inte om vad andra har att säga. Dina vänner och familj får bara se upp för dig när de uppmuntrar dig att lämna din partner. Emellertid packa inte bara upp och lämna när de säger det. Bara du vet vad som händer i ditt förhållande, och bara du kan bestämma om vistelsen är värt det. Du kan lyssna på vad de har att säga, men låt aldrig andra diktera vad du gör.
Trots vad de kan säga om ditt förhållande, om du känner att det finns hopp på din partner att övervinna sin vana, gör allt du kan för att se till att det händer. [Läs: 5 lektioner för att hjälpa dig att hantera dömande människor]
# 9 Lös roten till problemet, eller det kommer att fortsätta komma tillbaka. När någon vänder sig till ett ohälsosamt sätt att hantera, betyder det vanligtvis att det är en stor fråga de försöker undvika. Det är hela anledningen till att de började göra dåliga val, så det är det problem du båda behöver lösa. Annars kommer problemet att dröja och din partner kan återgå till dåliga vanor eller till och med hämta värre vanor.
Om det är familjeproblem, kan din partner behöva sitta med de berörda familjemedlemmarna och försöka lösa saker, söka stängning eller till och med skära ut människor, beroende på vad problemet är. Om det är arbetsrelaterat, skulle det kanske vara dags att ta lite tid eller flytta till ett annat företag. Om den dåliga vanan orsakas av djupgående psykologiska problem finns det många former av terapi som kan hjälpa till. [Läs: Varför måste vi bryta ner stigm av psykisk sjukdom]
# 10 Gör ett belöningssystem tillsammans. Det här låter lite för att likna djurträning eller barnuppfödning, men ibland behöver folk bara en slags motivation att arbeta för att eliminera sin dåliga vana. Om din partner lyckas komma igenom en hel dag, ge en hel vecka eller till och med en hel månad utan att vilja unna sig sin dåliga vana, ge dem incitament för att hålla dem motiverade.
Det kan vara en speciell datumnatt, en ny uppsättning sparkar, bokningar på deras favoritrestaurang eller något så enkelt som uppmuntrande ord. Se till att du verkligen får din partner att känna att deras belöning beror på de framsteg som de gör i deras ansträngningar att bli av med sin otäcka vana.
[Läs: 12 saker om kärlek som du bara kommer att lära av erfarenhet]
Ingen vill fastna med en partner som trivs i en otrevlig vana, men som sin partner måste du göra vad du kan för att hjälpa. Med en extremt stödjande partner och en mängd olika metoder för att hjälpa dem ut, kan din partner slutligen sparka sin dåliga vana till kanten!
