Vi har alltid fått höra att att få en god natts sömn hjälper dig att gå ner i vikt - men de tidiga morgonvaktningarna som alla mamma vet för väl kan faktiskt hjälpa till
Ny forskning har funnit att det inte bara är hur många timmars sömn du får varje natt som hjälper dig att smala ner, men när du står upp också. Upptäckten, bland annat i ett papper i Public Library of Sciences peer-reviewed recourse PLOS One, fann att personer som utsätts för starkt ljus på morgonen hade lägre kroppsindex än de som utsattes för ljus senare på dagen.
Bara 20 till 30 minuters utomhusljus före middagen kan påverka ditt BMI
Studien pollade 54 volontärer runt 30 år, som noterade vad de åt och bar armbandsövervakare för att hålla reda på deras exponering mot ljus och sömnmönster. Resultaten visade att även bara 20 till 30 minuters utomhusljus före middagen kunde påverka BMI, säger dr Phyllis C Zeem, en senior författare till papperet. Så, alla dessa tidiga morgon börjar med att din tot skulle kunna hjälpa dig att vara hälsosam trots allt. Hur mår du mest på tidiga morgnar? Låt oss veta i kommentarfältet nedan.
