Du somnade på soffan på eftermiddagen och gick till sängs strax före midnatt, nu är du klockan 2:00. Och igen en halvtimme senare. Nu 4:00, sen 5 …
Sova som en ny förälder är, erm, lite spridda. Innan hon hade en baby var den allmänna tanken vaken på dagen och oavbrutna Zzzs på natten (mestadels i alla fall).
Nu, din bebis är vaken på udda timmar kan lämna dig lite som en gående zombie - men det finns knep för att göra saker lättare. Välkommen till dina hanteringsstrategier.
Du somnade på soffan på eftermiddagen och gick till sängs strax före midnatt, nu är du klockan 2:00. Och igen en halvtimme senare. Nu 4:00, sen 5 …
Gå till sängs samtidigt som din baby
Det kan tyckas för tidigt och det finns allt det där huset som ska göras innan du känner dig redo, men forskning visar att det är mer fördelaktigt att ha en tidig natt än en lögn i.
"Det handlar om vår sömnskuld", säger Sammy. "I grund och botten är det bästa sättet att komma ihåg förlorad sömn att få huvudet tidigt, men försök alltid gå upp på samma gång varje morgon, även på helgerna."
Ta det i tur för att komma upp för din bebis
Föreslå till din partner att du byter ut några nätter på din lilla. "På så vis vet du att du har en mer vilsam natt att komma, vilket gör att du mår bättre när du är vaken", säger Sammy.
Vet det här är en tillfällig situation
Det kommer att passera och din bebis sömn kommer att lösa sig i tid. "De flesta mamma har gjort eller kommer att göra exakt samma som du just nu, och de överlever - precis som du vill," säger Sammy.
