Running är bra för dig, men nu kan du använda din körning för gott. Ta bara tag i dina skor, din smartphone eller spårare och gå.
Online running community Running Heroes har lanserat #MyMileMatters, en insamlingsutmaning som ger löpare chansen att vinna 3 000 kronor för deras utvalda välgörenhet och en veckolång semester för sig värd 1 500 £. Allt du behöver göra är att köra en mil på sex olika dagar före den 20 oktober för att komma in i teckningen.
Du måste anmäla dig till Running Heroes för att delta i utmaningen, men det tar mindre än en minut. Då behöver du bara koppla din enhet och börja springa. Utmaningssidan visar hur många deltagare, hur många efterbehandlare och hur många dagar som är kvar så att du kan se hur du jämför.
Löpare tjänar poäng varje gång de går ut för en körning, som de kan lösa in för priser och rabatter på webbplatsen. Så om du planerar att springa ändå ger detta en bra belöning utan att du behöver göra något extra! Och om du behöver lite uppmuntran att gå ut, tänk bara på det bra du gör - eller rabatten på de tränare du har blivit uppmärksam på.
REKOMMENDERAD: Det bästa körverket
Företaget bakom Running Heroes, Sports Heroes Group, har också samarbetat med Unicef för att erbjuda löpare en chans att ta ut pengar för barns rättigheter. Det fungerar på ungefär samma sätt: du behöver bara skapa ett personligt konto på teamunicef.org och länka din spårare. Det fungerar med appar som Strava, Mapmyrun, Nike + och andra, så det är osannolikt att du inte behöver ladda ner något extra. En företags donation till Unicef är upplåst när du kör din första 5km, med extra pengar tillgänglig för varje kilometer därefter. Igen finns det priser som erbjuds för deltagarna. Denna utmaning slutar den 18 september, så du borde bli snabbare.
