Stora förändringar är aldrig enkla. Men de är inte helt omöjliga att hantera. Här är 8 sätt du kan hjälpa till att underlätta din övergång.
Stora förändringar kan uppstå i ditt liv, även när du minst förväntar dig det. Dessa förändringar kan vara positiva, som en kampanj på ditt jobb, eller början på ett nytt förhållande. Men de kan också vara negativa, som att genomgå en uppbrytning eller ha ett hälsoproblem.
Vad som än är fallet kan anpassning vara nödvändigt för att hjälpa dig att hantera din nya situation. Det kan vara ganska skrämmande först, men om du gör det på rätt sätt kan det hjälpa dig att rita ut några av de stora förändringarna och hjälpa dig att lätta dig i din nya situation.
Vem vet, kanske några av de saker du lär dig kan till och med hjälpa till att tjäna dig för resten av ditt liv. Även om förändringar kan vara störande kan det ofta leda till en bättre plats. Om du till exempel förlorar ditt jobb kan du inse att du inte vill vara i det området ändå. Om du bröt upp med någon kan du inse att du förtjänar någon bättre. Varje motgång är trots allt ett tillfälle att göra ditt liv bättre.
Hur man hanterar stora förändringar i livet
I alla fall finns det några saker du kan göra för att hjälpa dig att hantera de förändringar som livet kasta på dig. Här är några tips som kan hjälpa dig!
# 1 Använd det stöd du har. Om du vet att några av dina vänner kommer att vara där för att hjälpa dig emotionellt under din tid med stor förändring, så är det här en bra tid att söka dem. Försök att inte vara för stolt. Ibland behöver vi verkligen en hjälpande hand.
Det kan vara så enkelt att ha en vän lyssna på dig att klaga på din situation. Detta kan hjälpa dig att ge dig validering och känslan av att du inte är helt ensam i din kamp. Det kan också vara mer komplicerat. En vän kan till exempel hjälpa dig att flytta dina tillhörigheter, om du flyttar, eller han eller hon kan hjälpa dig att hitta ett nytt jobb, en ny hobby, en ny karriärväg eller till och med ett nytt förhållande. [Läs: 8 vänner människor behöver i sina liv]
# 2 Försök att rulla med stansarna. Med andra ord, försök att inte hänga på hur sakerna brukade vara. Om det hände hände det. Det finns bara några saker som vi inte har kontroll över, och det finns några saker som är för sent för att vi ska kunna åtgärda.
Ibland kan det hända att saker och ting blir alltför fasta i det förflutna kan vara kontraproduktiva. När saker händer är det dags att anpassa och justera. Så här gör framsteg bäst. Du kan inte ändra vad som redan har hänt, du kan bara arbeta i nuet för att skapa en bättre framtid.
Stansen kommer, så försök att inte bara sitta där och önska att det inte var det. Rulla, undvik och gå ur vägen. Gör vad du måste göra och fortsätt flytta! [Läs: Hur släpper man förbi det förflutna och är upphetsad av framtiden]
# 3 Försök att hålla en positiv utsikt. Om det finns ett sätt för dig att lägga vad som händer i ett positivt perspektiv kan det här hjälpa dig att hantera förändringen. Om du till exempel funnit att din skildrade mor nu träffar någon tjugo år yngre än hon är, kanske du kan se den som en möjlighet att ha mer gemensamt med sin partner.
Även i de svåraste situationerna kan det ofta vara något positivt som kommer ut ur det. Om du kan hitta det silverfodret kan det hjälpa till att se till att det som händer inte är rent negativt. Detta kan gå långt för att upprätthålla mental balans. [Läs: Hur positiv självtalande kan vara nyckeln till att förvisa negativitet]
# 4 Gör saker som gör dig lycklig. Kanske gillar du att spela tennis eller gå till stranden eller läsa böcker i timmar i slutet. Att ta tid att göra saker som du kan hjälpa dig kan hjälpa dig att tänka på dina problem och ge dig en viss positiv energi. Ju mer positiv energi du har desto lättare blir det att rida ut de förändringar som händer runt.
Tänk på dessa aktiviteter som ditt ankare, när du tror att förändringarna i ditt liv blir ute av kontroll. Titta på positiva och produktiva aktiviteter för att hjälpa dig att få viss konsistens i ditt liv. [Läs: 14 snabba stressbusters att ladda upp ditt sinne]
# 5 Undvik saker som gör dig olycklig. Det här låter enkelt, men många människor kämpar faktiskt för att göra detta. Om det finns någon i ditt liv som verkligen stör dig, undvik då personen. Det finns ingen anledning att lägga till din stress under en stor livsförändring.
Detsamma gäller för platser och saker. Om du går till en viss stapel stör dig eftersom chefen är otrevlig eller musiken är för hög är det inte nödvändigt att tvinga dig att gå dit. Gör ditt liv så enkelt som möjligt under utmanande tider. Du behöver din energi att gå mot att hantera de viktigaste problemen. Lägg inte till små problem, om du inte behöver.
# 6 Försök att lösa huvudproblemet. Om du verkligen stressar ut för att du behöver hitta en ny lägenhet, är det enda som verkligen kommer att sluta stress att hitta en ny lägenhet. Att avskräcka eller distrahera dig själv kan bidra till att tillfälligt lindra stressen, men det kommer att återvända så fort du måste tänka på frågan.
Att lösa det aktuella problemet kommer dock att göra att problemet försvinner eller det kommer att göra det mycket lättare att hantera. När du har en tydlig handlingsplan och du har genomfört de inledande stadierna i din plan, kan du ge dig själv en belöning genom att ta en paus från all liv och rörelse.
# 7 Få inspiration från personer som har behandlat ett liknande problem. Om du känner någon som har behandlat en liknande sak med vad du går igenom, kanske du kan få hans eller hennes råd. Till exempel har du en vän som har gått igenom en lika svår uppbrytning, och frågar att vän för några tips om hur man snabbt kan komma till rätta med slutet av ditt förhållande hjälper dig inte bara att acceptera situationen snabbare, men det kan också ge dig lite perspektiv på din situation.
# 8 Få professionell hjälp. Om situationen som du har att göra med är helt enkelt för mycket, kan du få en terapeut eller en livs tränare. Dessa människor är utbildade för att styra människor genom svåra situationer, och de har färdigheter som sannolikt kommer att hjälpa dig. Det är inte skamligt, och det kan vara mycket fördelaktigt att söka råd från någon som hjälper människor att leva.
Du kan även söka hjälp av proffs som är utbildade att hantera nybörjare på ett visst område. Om du till exempel har fått jobb i ett fält som skiljer sig från dina tidigare jobb, frågar du efter en mentor eller någon som kan vägleda dig, blir det ett bra sätt att hjälpa dig att hantera förändringen.
[Läs: 8 dagliga påminnelser för att hjälpa dig att fortsätta]
Även om det kan vara svårt att omfamna förändringar, särskilt de som tar dig av vakt, det är ingen anledning för dig att känna dig helt hopplös. Med förändring kommer livet lektioner, och med dessa liv lektioner kommer personlig tillväxt!
