Med alla dessa standarder för skönhet är det lätt att klämma in i en spiral av kroppshattande. Don? T succumb till trycket! Älska din kropp, oavsett vad!
Body shaming är tyvärr en trend dessa dagar. Du har låtar som hatar de tunna tjejerna för att "verkliga kvinnor har kurvor". Sedan har du sånger om shaming människor som inte har en kaross typ av en Victoria's Secret-modell. Vi vet alla att ingen är perfekt, men det finns fortfarande vissa människor som insisterar på att berätta för folket hur de ska se, hur de ska agera, vilken storlek de borde vara, hur deras hårfärg ska se ut. Ge mig en paus.
Alla har rätt att älska sin egen kropp. Oavsett om du är mager, tjock, lång, kort, saknar en lem, mörkhudig, blekhudig, vad har du, för varje kropp i världen förtjänar att bli älskad. Det är bara synd att så många människor insisterar på att hata på sina kroppar, helt enkelt för att de inte överensstämmer med de orealistiska normerna som samhället ställer.
Hur man älskar huden du är i
Så vad händer om du är en storlek 0 med oliv hud eller en kort storlek 10 med blek hud? Det ger dig inte mindre rätt att älska din kropp och skämma bort den med allt du har! Om du inte har någon aning om hur man älskar den kropp du föddes med, så är det hur du kan göra det.
# 1 Behandla dig själv. Om du är en av de människor som aldrig tar tid för dig själv, är det dags att du slutar och börjar göra tid. Det behöver inte vara något extravagant eller 24/7, men beroende på din livsstil, varje månad eller 3 månader borde du göra dig till något för dig, och du bara.
Det kan innebära att du har en spa dag eller på en resa någonstans, men det borde verkligen innebära att du gör något som slappnar av dig och något som också föryngrar dig. Alla dagar du spenderar arbetar tar sin vägtull på din kropp, så du måste låta den slappna av och återhämta sig. [Läs: 14 stressbusters för att lugna ett trött sinne]
# 2 Splurge. Sluta besatt och känna dig skyldig att äta 2 skivor pizza eller för att ha det extra glas vin. Det är okej. Jag lovar. Om du fortsätter att beröva dig själv av alla de stora saker som livet har att erbjuda, speciellt de enkla saker som ett glas vin eller pizza, kommer du att vara olycklig! Självklart borde du inte äta pizza varje dag eller dricka en flaska vin varje kväll, men om du ibland vill ha lite mer än normalt, gör det med mått!
# 3 Behandla dig rätt. Behandla dig själv som du vill att andra ska behandla dig: med respekt. Om allt du gör är saker du har med skräpmat och jobbar i 12 timmar om dagen, det är inte respekt, det är tortyr! Du måste lära dig att din kropp inte är oövervinnerlig, och att den måste behandlas med omsorg, både fysiskt och mentalt.
Ge dig själv en paus när du är trött. Få en avslappnande massage för att lugna dina ömma muskler. Sluta med att förstå dig själv för lite trivial sak du gjorde förra veckan. Skär dig själv lite, försörja din kropp med de näringsämnen du behöver, och du kommer att skörda fördelarna tiofaldigt, jag lovar dig!
# 4 Hitta något att älska om dig själv. Hitta något om dig själv som du älskar, och påminna dig själv om det när du kan. Det kan vara något så enkelt som påminner dig om att ditt hår är underbart eller att du har fina händer eller att dina ben tål att springa under långa perioder.
Till exempel känner jag till den här tjejen som kämpar med sin vikt, och hon dokumenterar allt på hennes sociala medier. Men en sak som verkligen ser ut om henne är hur hon älskar vissa egenskaper och kvaliteter om sig själv. Hon råkar älska hennes ögon, som är stora, runda och väldigt blåa.
Varje dag, och jag skämtar inte när jag säger det här, hon kommer alltid att skicka en selfie och nämna något om ögonen. Visst kan det vara irriterande, men jag måste lämna den till henne, hennes ögon är vackra, och hon vet det, och hon rockar det. Hitta vad du älskar om dig själv och rocka det också!
# 5 Ange mål. När du ställer in mål för dig själv har du bara ansvaret för att träffa dem eller inte. Du har ansvaret för dig. Tänk på alla de nya årsåtgärderna som du sa att du ville göra det du inte har gjort. Kanske är det dags att sätta sig ner och skapa en visionskort av dem alla, och gör årets år då du möter minst hälften av dem! Om du har velat tappa 10 pund, tappa det! Sluta prata och börja göra.
Ju mer du fokuserar på dig själv och vad du vill, desto mer börjar du älska vem du är. Det finns inget mer glädjande än att veta att du fullbordat någonting allt på egen hand, för att du ville, och du gjorde det för dig och ingen annan. Ditt förtroende kommer att lysa så klart att folk kommer att undra var du har gömt sig hela tiden. [Läs: 25 tips för att motivera dig att träna]
# 6 Omgiv dig med kärlek. Det är sant, om du är kring negativa människor, kommer du säkert att hitta dig själv lite mer negativ. Precis som om du är om positiva människor, kommer du noga få en pep i ditt steg. Energin är smittsam, och du får vad du ger. Har du någonsin gett någon en komplimang och det fick dig att må bra, för att du visste att du fick den andra personen att må bra? Det är den typen känsla.Omgiv dig med människor som älskar dig för vem du är på insidan, och du kommer att älska vem du är på insidan och utsidan också! [Läs: 10 giftiga vänner du måste bli av med]
# 7 Gå där du aldrig har gått förr. Om du är bekant med den nya hit-reality-tv-servern på TLC som heter "My Big Fat Fab Life", kommer du förmodligen att förstå vad det betyder. Kort sagt följer showen en överviktig kvinna med polycystiskt äggstockssyndrom, som hade en dansrutinvideo på YouTube som gick viral. Showen fokuserar på hennes hälsa, hon dansar sig för att vara passformig, och viktigast av allt, hennes förmåga och lust att möta alla mobb och negativitet genom att stå upp för sig själv.
Till exempel, i ett avsnitt bestämmer hon sig för att äntligen gå till stranden, som hon inte har varit sedan hon var 8 år gammal. Och inte bara det, hon bär en tvådelad. Visst kan hon vara stor, men hon är trött på att gömma vem hon är. Hon möter äntligen hennes rädsla och slutar oroa sig för andra och lever sitt liv för sig själv. Och hon går inte bara till stranden: hon går och simmar och har en freaking blast!
Hon är ett frisk luft och påminner alla om att bara för att någon kan vara fet betyder det inte att de är lat eller inte försöker. Vi vet aldrig vad någon annan går igenom, och det är dags att ta ställning och stå upp för dig själv! Hon är en motivation för oss alla, stora eller små. [Läs: 7 livslektioner du lär dig på en vägresa]
# 8 Hitta något du är bra på. Om du har en karriär, eller drömmer du om att ha en, gör det. Gör det till en verklighet. Om du är riktigt bra på någonting, skärpa dina färdigheter och perfekta det. Oavsett om du tror att du vet allt det finns att veta, kan jag berätta för dig just nu, du donâ € ™ t.
Sluta aldrig lära dig, växa och lär dig mer och mer om saker du är passionerade för. Om du är bra att skriva, fortsätt alltid att läsa och skriva. Om du är fantastisk på ritning, sluta aldrig att doodla och leka med idéer. Bli den bästa versionen av dig, och du kommer att bli kär i dig själv. [Läs: 5 sätt att se dig själv i ett bättre ljus och förlora lågt självvärde]
Det spelar ingen roll om du är liten, plus storlek, scrawny eller byggd som en Kardashian, sanningen är att vi alla har ofullkomligheter. Det kommer alltid att vara någon snyggare än dig, ädelare än du, smartare, längre, kortare, oavsett. Itâ € ™ s liv, och det är det som gör livet vackert. Sluta plocka dig ifrån varandra och låt dig blomma.
