"Vad gör jag med mitt liv" är den 2: a mest efterfrågade existentiella frågan bredvid "Varför är vi här i universum?" Här är tips om hur man ska hantera.
Medan den sistnämnda frågan ovan är en filosofisk överraskning som mestadels frågades av gamla män som stirrar på stjärnorna från toppen av ett berg, är den förra vanligtvis frågad under en period av självlåtande efter att ha vaknat med en baksmälla efter en lång natt med fester.
Eller i vissa fall, efter att du ser de flesta av dina Facebook-vänner "ödmjukt skryta" sina framgångar på nätet medan du står fast på soffbingeing på Netflix och gå upp i vikt.
Oavsett, de flesta tjugo somethings upplever den perioden av självtvivel där de frågar, vad gör jag med mitt liv? Det kallas en kvartskrigskris. Det är en tid då det verkar som om framtiden är dyster, och du kommer att fastna där du är för evigheten. Det är dock mycket mer ofarligt än det verkar.
Vad är en kvartskris och hur leder det till att fråga vad jag gör med mitt liv?
Fråga någon från den äldre generationen och du kommer nog få: "Det finns ingen sådan sak som kvartskrigskrisen", följt av en föreläsning om hur du är född i lyckligare tider och du borde bara suga upp det, och få ett jobb.
Tyvärr finns det en sanning i detta hårda råd. Den så kallade kvartskrigskrisen händer under de tidiga vuxna dagarna efter skolan när du befinner dig otillfredsställd med hur livet händer för dig.
Det är en period att tvivla på att dina förmågor är framgångsrika, och du finner inte uppfyllelse som åstadkommits av stressen i vuxenlivet. Som ett resultat frågar du vad jag gör med mitt liv? [Läs: Kärlek eller karriär? Hur man gör rätt val]
Vad medför kvartskrigskrisen?
Oavsett om du inser att du har gått igenom * eller är närvarande i * en kvartskris, finns det alltid faktorer som tar upp det. Så här är några saker som är den skyldige.
# 1 När saker inte fungerar som du planerade. Alla människor har drömmar och ambitioner. Och vi går igenom livet och tänker att när du är klar med skolan kommer du att leva ditt drömliv. Men oftast finner vuxen ålder ett sätt att göra oss besvikna.
Du kan antingen jobba med ett jobb som du hatar, fastnar betala dina studielån för de närmaste fem åren eller bara vara i ett fält så långt från det du drömde om. [Läs: Hur balanserar du din karriär, socialt liv och datingsliv]
# 2 När vad du vill motsvarar inte vad du kan erbjuda. Människor som hävdar att de befinner sig i en kvartskriskris klagar oftast på hur de inte lyckas på det område de önskade.
Massor av auditioner och du kan fortfarande inte få den rollen, misslyckade affärer, och kanske brist på erkännande i din konst. Det är lätt att tro att du är ett misslyckande, speciellt om du redan misslyckas rätt innan du får din första framgång.
# 3 Känner att du är kvar. När du känner den här känslan är det vanligt att fråga dig själv, vad gör jag med mitt liv? Alla dina högskolevänner har gått iväg och lever sina liv. De jobbar på toppnivå, njuter av utomeuropeiska semester och har sitt drömbröllop medan du fastnar på en plats de var för tre år sedan. Du beklagar att framgång inte kommer din väg som de fick sina.
Hantera en kvartskris
# 1 Erkänner din situation. Grattis är i ordning! Det ögonblick du slutade i dina spår och frågade dig själv, "Vad gör jag med mitt liv?" Är det första steget mot att komma ifrån din kvartalslivskris. [Läs: Så här gör du nästa steg till framgång]
Erkännande att ditt liv inte går i den riktning du vill ha är utgångspunkten för att arbeta för att göra ditt liv så som du vill att det ska vara. Det betyder att du är villig att göra ändringar för att göra ditt liv så som du vill.
# 2 Ändra ditt perspektiv. Att låta kvarts livskrisen störa ditt perspektiv kommer inte att få dig ur den rutan. Mestadels är den så kallade kvartskrigskrisen bara en sinnesstämning som bara behöver en förändring av perspektiv för att du ska gå på väg.
- Accept att vuxenlivet är utmanande. När du börjar leva på egen hand bort från dina föräldrars råd och stöd, kommer din frihet med ett pris. Dessa inkluderar att betala egna räkningar, jobba jobb, ha mindre tid för skojs skull, och behöva göra svåra beslut som bestämmer ditt liv.
Acceptera att detta är hur vuxenlivet fungerar, får dig att tänka på att skapa lösningar istället för att skylla på vuxenlivet för dina olyckor.
- Fel är en konstant del av livet. Liksom vad alla framgångsberättelser säger till oss, kan det hända att det inte händer någon, och det borde inte vara ett hinder för dig att driva framåt. Framgångsrika människor har ofta haft livslidande utmaningar och deras orsak är att de fortsatte att arbeta hårt trots de nackdelar de ställde inför.
- Detta kommer att passera. Människor som upplever kvartalslivskriser känner ofta att de är ett misslyckande. Vad de inte inser är att de bara börjar. Alla typer av kriser har ett slut - även de värsta. Det enda du behöver göra är att tänka på din kris som en övergång eller en fas som du kommer att övervinna i slutändan. [Läs: Hur slutar du vara avundsjuk på andras framgång]
# 3 Sluta skylla på saker som du inte kan kontrollera. En sak om det vuxna livet som folk borde lära sig är att sakerna inte alltid går enligt planen. Och det finns saker i livet större än dig som du inte kan kontrollera. Det kan vara den ekonomiska situationen, arbetsmarknaden, arbetsförhållandena och samhället själv.
Att vara besatt och deprimerad med sådana saker ger dig ofta tvivel om dina egna förmågor och kommer att avskräcka dig från att ta positiva åtgärder. I stället bör du fokusera på saker du har kontroll över.
- Omfamna förändring. Om saker inte fungerar enligt planen kanske du behöver ändra saker. Om det är ditt jobb, hitta sedan en annan som du älskar och var din insats kommer att erkännas. Om ekonomiska problem hämmar din framgång, utvärderar du hur du hanterar dina pengar.
- Sök till perfektion, men var inte obsessiv-tvångsmässig. Det finns tider i livet som "tillräckligt bra" fungerar istället för perfekt. Samtidigt som man strävar efter perfektion är en positiv attityd måste man överväga priset på perfektion.
Och om strävan efter perfektion är onödigt och dyrt för din framgång, så tveka inte och bara få den på rätt nivå. Förutom, "perfekt" existerar inte egentligen. [Läs: Viktiga drag hos framgångsrika män du borde arbeta på]
# 4 Lyckas på din egen väg. Var inte avundsjuk på dina kamraters framgång, för när du kanske tror att du lever ett oändligt liv, måste vissa människor dö för att leva din. Framgång handlar inte alltid om pengarna du gör, eller de platser du går på semester, men det handlar snarare om hur glad du är med ditt liv.
# 5 Fortsätt att förbättra dig själv. Alltid välkommen ny information. Läs och studera när du kan. Böcker kommer alltid att vara bra utgifter. Dessa tre mantrar är kärnan i att förbättra dig som en person.
Om du är en artist som har problem med att hitta din stil, backtrack och forskning de artister du älskar och beundrar. Lär dig nya tekniker, kassera de som inte fungerar och experimentera med nya medier tills du hittar den söta platsen du letar efter.
# 6 En dag i taget. Människor går in i en kvartskris, för att de ställer oöverstigliga mål som de inte kan hantera. Som sagt säger Rom inte byggdes på en dag.
Vägen till uppfyllelse uppnås genom att börja med baby steg och sedan bygga din takt. Från ett tekniskt perspektiv, fokusera på att lösa ett problem åt gången, och sedan gå vidare till nästa. [Läs: Livet är en tik? 17 känsla-bra sätt att få dig att må bättre]
# 7 Har en positiv framtid för framtiden. Som nämnts börjar du med att inse att kvartskrigskrisen bara är en fas som du kommer att övervinna senare. Du är ung, och du börjar bara ditt vuxna liv. Så alla dessa utmaningar är bara en livsläsning för dig i framtiden.
När du väl har kommit fram till att livet kommer att vara en utmaning hädanefter, kan du sedan gå vidare och anta lösningar. Som den östliga kampsportfilosofin säger, "När du konfronteras med en fallande sten, kan du antingen bryta en sten med din knytnäve eller använd dina fötter för att undvika."
[Läs: Hur man njuter av livet och gör det minnesvärt]
Kvartalslivskriser kan hända med alla som börjar undra, vad gör jag med mitt liv? Att vara i en ruta är normalt, men det är inte permanent om en person väljer att göra något åt det.
