Vad är du tacksam för? Den här frågan är särskilt viktig när du är nere i dumpningarna. Det är lätt att glömma de viktiga sakerna i livet.
Vi vet alla att just nu är världen i en hektisk period. Oavsett om det är dina egna personliga problem eller en global fråga, överväldigar dessa situationer oss snabbt och får oss att känna att det inte finns någon flykt. Det är i dessa ögonblick vi måste komma ihåg att fråga oss själva, vad är du tacksam för idag, i ditt liv, i världen.
Under de senaste veckorna har jag jobbat med ett uppbrott, arbete, familj och jag kände bara som att jag skulle explodera. Jag kunde inte ta det, jag slog taket av frustration och känslor. Så, naturligtvis, hade jag en känslomässig uppdelning … Tja … en tredagars känslomässig uppdelning, men bry dig inte om mig.
Vad är du tacksam för?
Jag tog en lång titt på mitt liv och insåg att jag har mycket att vara tacksam för. Visst, jag dumpades och mitt arbete kände mig kvävande, men det är inte så illa. Mitt hjärta kommer att läka så småningom, och det kommer bli någon annan.
Mitt arbete? Jo, jag är ganska glad att jag får betalt för att göra det jag älskar. Det är lätt att falla i den här tankegången om, "Åh mitt liv suger, allt blir till skit." Men i verkligheten har du så mycket mer att gå för dig då du tror. Innan du får allt whiny, bara tänka på det för en sekund.
# 1 Vad är tacksamhet? Människor, inte alla, men många, har glömt tacksamhet och vikten av att öva det. Så, vad är tacksamhet? Det är uppgiften att vara tacksam. Det finns två tacksamhetskomponenter. Först uppskattar och erkänner värdet * inte monetärt * av något. Den andra är gratis, vilket innebär att den ges fritt till dig. [Läs: Så här finjusterar du din inre kompass]
# 2 Fokusera inte på materiella saker. Jag vet att du kan vara tacksam för din bil som får dig till jobbet och tillbaka men försök att inte fokusera på materialvaror. Du kan älska dina skor eller din nya jacka och det är inte dåligt, men det är dags att se bortom det. Titta på vad som verkligen gör dig glad när du inte kan få ett nytt par skor eller köra till jobbet i din bil. [Läs: Sabotera din lycka: 12 sätt du kan förstöra ditt liv]
# 3 Du väljer att vara tacksam. Vi märker kanske när någon gör något bra för oss, men det betyder inte att vi reagerar eller visar uppskattning. Så vi kan känna tacksamhet, men vi väljer att agera på det. Många människor agerar bara på stora gester av tacksamhet. Till exempel när dina föräldrar köper dig din första bil. De visar emellertid inte tacksamhet när din mamma gör dig soppa när du är sjuk eller när din partner bakar dig kakor.
# 4 Det är nyckeln till lycka. Om du vill vara riktigt glad i ditt liv måste du öva tacksamhet. Varför? Tja, om du inte uppskattar vad andra människor gör för dig, oavsett vad som händer eller hur mycket andra gör för dig, blir du aldrig glad. Du vill alltid ha mer och mer även när människor inte kan ge mer. [Läs: Hur man gör lycka till standardläget]
# 5 Ta dig tid för att tänka på vad du är tacksam för. Som jag sa, öva tacksamhet är något att öva och vara medveten om. Du behöver inte spendera timmar på att tänka på det, men på morgonen medan du borstar tänderna, tänk på alla positiva attribut i ditt liv.
# 6 Din hälsa. Du kan överleva utan allt annat än din hälsa. Utan din hälsa skulle du vara obefintlig. Oavsett pengar på ditt bankkonto är din kropp, sinne och själ det som håller dig i rörelse i livet. Därför hör du människor föreläsar dig om att äta hälsosamt och träna. Det handlar inte om att se hett, det handlar om att uppskatta din kropp - den enda du har.
# 7 Dina grundläggande nödvändigheter att leva. Du vet och jag vet hur många människor som bor utan grundläggande nödvändigheter som skydd, vatten och mat. Så, om du har dessa tre nödvändigheter i ditt liv, är du redan ett steg före många människor. För dig kan dessa tre nödvändigheter vara uppenbara, men för många är det inte.
# 8 Dina vänner och familj. Ja, jag vet att vi inte får välja vår familj. Ibland önskar jag att jag kunde. Men i slutet av dagen är de de som stöder mig genom allt jag går igenom. Varje gång jag faller, hämtar de mig och hjälper mig tills jag går ensam igen. Inte alla har det här med sina vänner eller familj, så om du gör det, är det något att hålla nära dig. [Läs: 100 förbises, men helt fantastiska saker att vara tacksamma för]
# 9 Fel. Det här är en sak som många av oss, inklusive mig själv, inte vill vara tacksamma för. Vem ärligt vill vara tacksam för att misslyckas med något de vill ha? Ingen. Faktum är att vi alla gör vårt bästa för att inte misslyckas. Men det är problemet. Om du inte misslyckas växer du inte.
Så de misstag som du gjorde? Du känner dem, det är de bästa misstag du gjorde. Varför? Eftersom du lärde dig av dem och blev inte bara starkare men klokare.
# 10 De små stunderna. Jag vet inte vad dina ögonblick är, kanske var det när din partner tittade på dig och borstade ditt hår ur ditt ansikte eller när din kusin berättade att de älskar dig. Det här är små ögonblick, och för alla andra är de förmodligen obetydliga.Men för dig visar de dig skönheten i livet och anslutningen. Och ibland frågar du frågan, vad är du tacksam för, kan hjälpa dig att komma ihåg hur lycklig och begåvad du är.
# 11 Utbildning. Många av oss tänker inte ens på grundskolan eller gymnasiet, det är inte något vi debatterar om vi ska gå. Det är automatiskt. För andra människor rider på skolan om deras familj har tillräckligt med pengar att äta den här månaden eller ej. Att bli utbildad ska ges självständighet och fri tanke som hjälper dig att växa i livet.
# 12 Musik. De flesta av oss vänder sig till musik när de är stressade, upphetsade, energiska. I grund och botten finns musik för någon känslomässig period vi går igenom. När jag inte har någon att prata med, vänder jag mig till musik. Det finns alltid en sång som rör hur jag känner och hjälper mig att bearbeta mina känslor. [Läs: 40 roliga och optimistiska låtar för att spåra dig ur den funk]
# 13 Livet. Livet är inte tänkt att vara lätt eller det ska vara utan några hinder. Det finns perioder där du tror att ditt liv suger, jag får det. Men du andas, rör dig, tänker, känner. Livet i sig är en film och du är huvudrollen.
[Läs: 17 känsla-bra sätt att må bättre när livet är en tik]
Självklart är det bara några grunder för vad du ska vara tacksam för. Alla är olika, du kan vara tacksam för ditt husdjur eller till och med dina grannar. Punkt är, om du erkänner skönheten i ditt liv, kommer de svåra tiderna inte att vara så dåliga. Så vad är du tacksam för?
