Låt oss börja med de fem värsta matvarorna att äta för att förlora fett. Dessa livsmedel främjar aktivt fettförstärkning genom att antingen vara super lätt att omvandla till fett eller genom att störa en balanseringsmekanism som byter hormonell maskin över till lagringsläge istället för brinnande läge. Överdrivna mängder mat med höga halter av omega-6-fettsyra i dem - vegetabilisk olja, munkar, krispor, kex, kakor, bakverk, nötter, frön och deras oljor - främjar inflammation, vilket kan leda till fettlagring och svullnad av fettceller. Kombinera detta med transfettsyror och insulinfrämjande livsmedel och du kan också få en ökning av antalet fettceller.
Pizzor, med deras höga raffinerade veteinnehåll, kombinerar de fettbefrämjande dödliga effekterna av ett proinflammatoriskt glutenkorn med mättade fetter. Minska effekten genom att köpa tunn bas och lägga massor av extra protein och vegetabiliska toppings.
Vänd din uppmärksamhet nu till saker som hjälper dig att bränna av fett. Den första av dessa lilla pärlor är fiskolja, som kan utlösa fettförbränningsgener och krympa fettceller. Varför inte prova några CLA? Ett designerfett som förekommer naturligt i gräsmatad nötkött. CLA kan tas med som tillägg från varumärken som Kinetica eller naturligt ökat som en del av en övergång till vilda kött. Grönt te hjälper faktiskt kroppen att metabolisera och bränna fett. En bra bieffekt efter att du har tagit hänsyn till flera andra hälsofrämjande fördelar, som sträcker sig från anti-cancer till bättre tydlighet i tanken. Förutom grönt te kan ett gott vassleproteintillskott hjälpa till med kroppssammansättningen - vilket ger mer muskel och mindre fett i kombination med motionsövning och ett hälsosamt totalintag.
Kinetica Sports brand ambassadör, Matt Lovell är en närings terapeut med ett särskilt intresse för elitens sportprestanda. www.kineticasports.com För mer expert näringsråd, få tidningen. Prenumerera och vi ger dig Fem frågor för £ 5.
Ladda ner en digital version av det senaste numret från iTunes.
Var den första att se vårt helt nya interaktiva iPad-magasin! Klick här att hålla sig informerad
