Vad händer om jag blir för mager?

Artikelinnehåll

Farorna med övervikt eller fetma är välkända: diabetes, cancer och hjärtsjukdom för att bara nämna tre. Men att vara underviktig - med ett BMI (BMI) lägre än 18,5 - är för lågt för optimal hälsa och kan också utlösa ett antal hälsoproblem, enligt NHS. Här är några av de värsta.

DEMENSAtt vara undervikt ökar risken för demens, enligt en amerikansk granskning av internationella studier med mer än 37 000 personer. Forskningen, publicerad i tidningen Fetma recensioner, fann att medan de var överviktiga ökade risken för demens med 42 procent, var undervikt nästan lika farlig med en ökad risk för 36 procent över friska vuxna vuxna.

BENSKÖRHETÄven om det är vanligare hos kvinnor, kan undervikt leda till minskad benmineraldensitet hos män, enligt en studie av mer än 100 brasilianska män. Detta kan leda till svaga, sköra ben och gemensamma och rörlighetsproblem när du blir äldre.

INFERTILITETMän med en BMI lägre än 20 är sannolikt lidande av fertilitetsproblem som de som är överviktiga eller överviktiga, enligt en studie av mer än 25 000 par i Norge som publicerades i Journal of Human Reproduction.

SVAKT IMMUNE SYSTEMFör att bekämpa infektioner, som influensa, måste kroppen bränna extra energi. Men att vara underviktig, i kombination med minskat kaloriintag kan innebära att du inte har tillräckliga energibutiker som behövs för att bekämpa buggarna, enligt en artikel i Journal of Nutrition.

ANEMIBrist på dietjärn kan leda till anemi. Järnbrist begränsar allvarligt mängden syre dina röda blodkroppar kan bära, vilket resulterar i utmattning, hjärtklappning, yrsel och svimning. Förhöj dina nivåer genom att äta rött kött och gröna grönsaker.

DÖDAtt ha ett BMI lägre än 18,5 resulterar i "signifikant ökad" risk för dödsfall från andra orsaker än cancer och hjärtsjukdom, enligt en rapport som publicerades i Journal of the American Medical Association.

Vill du ha ett recept att packa på muskler? Försök sedan med det här. För mer expert näringsråd, prenumerera på Mäns Fitness. Vi ger dig tre problem för £ 1.

Ge Oss Din Åsikt