När man klagar över hur hård körning är - och även den gladaste löpare har gott om griper - är det lätt att ta för givet hur mycket som är beroende av att ha bra syn. Det är inte bara det självklara, som att njuta av utsikten och hålla sig på rätt spår, men också pacera dina körningar korrekt och kunna hålla sig till ett vanligt träningsschema.
Mark Rogerson, 33, förlorade sin syn plötsligt i 2013 efter en ögonläkare fann att han hade lossna retina i båda ögonen. Trots detta kommer Rogerson att tackla sin tredje London Marathon i rad 2018 för att samla in pengar till Royal National Institute of Blind People (RNIB).
Med tanke på detta beundransvärda engagemang kan du anta att han redan var en angelägen runner. Inte så.
"Det var först efter att jag förlorade min syn att jag började springa," säger Rogerson.
"Jag var inspirerad av min syster och min mamma. Efter att jag förlorat min syn gjorde de en halv marathon för att samla in pengar till den välgörenhet som såg efter mig. Jag bestämde mig för att det kanske skulle vara jag som körde, så jag gjorde en 10K och det var så jag kom in i det."
Trots att han ursprungligen anmält sig för att skaffa pengar till välgörenhetsorganisation, fann Rogerson snabbt att löpning gav andra fördelar.
REKOMMENDERAT: Hur får man en välgörenhetsplats för London Marathon 2018
"När jag kom in så fann jag att det var en bra flykt", säger Rogerson. "Det var svårt att ta itu med siktförlusten och springa gav mig något annat att fokusera på. När du är ute och går kan du rensa ditt sinne och tänka på vad du gör, snarare än att tänka på dina problem.
"Running ger dig den känslomässiga faktorn - när jag är klar känner jag mig bättre om vad jag har gjort och bättre om mig själv."
Även om Rogerson fortfarande har någon syn i hans vänstra öga, är hans vision inte tillräckligt bra för att springa utan en guide, som säkerställer att han har en tydlig och säker väg att springa längs.
"Jag har ingen syn i mitt högra öga och ingen yttre syn på vänster", säger Rogerson.
"Jag har en central vision i mitt vänstra öga. Det jag kan se är ganska tydligt, men det är bara en smal tunnel. Jag har också ljuskänslighet, vilket innebär att jag måste springa i mörka glasögon. Jag föredrar det inte för ljust eller mörkt - perfekta förutsättningar för mig är en grå himmel, som förmodligen lika bra bor i England!"
Siktförlust ger också en utmaning när man försöker rusa en körning.
Det är uppenbart att många använder löpande klockor och köra appar, men för att min syn är dålig är det sista jag vill göra att hålla en klocka mitt framför mitt ansikte, säger Rogerson.
"Det är ett av de viktigaste problemen och ett av de sätt som guider löpare är till nytta, för att de kan berätta vilken takt du kör på."
Rogerson sprang sin första London Marathon år 2016 med sin syster Sarah som sin ledare och körde sedan med en vän Mark Murray år 2017. Murray, som så många andra maratonlöpare, pratade sig in i evenemanget under en utekväll.
"Vi var ute och vi hade ett par drinkar," säger Murray. "Ju mer drycker jag hade desto mer självsäker fick jag att jag definitivt skulle kunna göra ett maraton.
"Mark texted på morgonen efter att säga att vi gör London Marathon. Jag kunde inte gå tillbaka på det - jag var hungover och jag var tvungen att springa maraton!"
Trots den oupphörliga starten på sin maratonresa hade Murray erfarenheten att styra Rogerson genom spåret.
"Så svårt som det var, var själva körningen en fantastisk upplevelse, säger Murray. "Londons folk är otroliga. Vid en tidpunkt erbjöd någon mig en bit pizza! Det var inte precis vad jag behövde då, men det var trevligt att bli erbjuden.
"Du tittar på den på TV och det är bara inte detsamma. Varje person du går förbi, de ropar ditt namn, de berättar att du fortsätter när du kämpar."
Som du förväntar dig med tanke på att han har anmält sig i tre år i rad, är Rogerson på samma sätt enamored av London Marathon.
"Det är bara hela atmosfären i loppet", säger Rogerson. "Jag bara älskar det. Och jag gillar att ha det målet, för jag är ganska lat verkligen och jag behöver något att fokusera på."
Den stora volymen av människor vid London Marathon presenterar dock en utmaning för Rogerson och hans ledare.
"Att behöva ta sig igenom mängden är ibland svårt, särskilt när folk blir trött och de måste gå," säger Rogerson.
"Försöker manövrera genom folket och försöka hålla Mark med mig - det var svårt", säger Murray. "Speciellt i början när det finns så många människor runt dig."
Nyckeln till att vara en bra guide löpare i dessa situationer, enligt Murray, är en hög röst.
"Du måste bara se till att Mark har ett tydligt sätt att ropa på människor för att röra sig ut", säger Murray. "Du måste absolut se till att du hörs!"
Oavsett om du har en plats i London Marathon-omröstningen eller inte, finns det en plats på Team RNIB för dig som kör för att hjälpa människor med synförlust. Registrera dig på rnib.org.uk/londonmarathon
