När det gäller att packa din moderskapspåse, är förberedelsen allting. När allt kommer omkring vill du inte fångas utan en väska om ditt barn bestämmer sig för att dyka upp tidigt!
Vi pratade med föräldra- och graviditetsexpert Anya Hayes för att få detaljer om vad du ska packa för dig, för din partner och för din baby, för att du är förberedd i förväg med allt du behöver.
Vad ska jag packa i min sjukhusväska?
1) bekväma kläder
2) Hårband
Eller ett huvudduk / brett huvudband för att hålla håret ur ditt ansikte.
3) Ansiktsspray
Ansiktsspray eller ros ansiktsspritz: Det behöver inte vara ett dyrt märke, men det är perfekt för uppfriskande och kylning av dig under arbetet, men också för postnatalavdelningen om du känner att du behöver en pick-up.
4) läppbalsam
5) Lavendelolja
Lavendelolja har flera användningsområden. Det kan användas för din partner att massera din nacke eller nacke. Den har en tröstande och upplyftande doft som kan ha fantastiska kraftfulla effekter för att slappna av och lugna ner dig under arbetet. Några droppar på en flanell draperad över pannan kan också hjälpa till att stänga världen om dig om det behövs, och hjälpa dig att komma in i zonen med djup andning. Det är också ett antiseptiskt medel, så några droppar på din moderskapsplatta efter födseln kan hjälpa till att lugna din perineum. Det är också ett bevisat antidepressivt medel och hjälper till att slappna av och sova: så postnatalt kan några droppar på kudden eller dabbed bakom öronen vara magiska för själen.
6) Lavendel vete väska
De är fantastiska för att lindra spänningar och kan placeras över dina ögon, ansikte eller nacke. En varmvattenflaska kan utföra samma funktion för nedre delen, lättare smärta och spänning. De är också bra postnatalt om du är på avdelningen, som en lavendel vete väska över ögonen hjälper dig att skicka dig till en zen plats.
7) Ja mamma kort
Eller andra positiva påståenden som du själv har gjort. Underskatta aldrig mentala tankar i arbetet. Omgiv dig med positivitet.
8) Massor av podcaster
9) En kudde eller örngott
Det är tröst att ha något som gör att du känner dig avslappnad som om du är i ditt eget hem. Det låter dig mjuka i ditt arbete om du inte känner att du befinner dig i en helt okänd miljö.
10 En mörkfärgad handduk
Vi lämnar det där.
11) Nightie eller öppna pyjamas
Allt du känner dig riktigt comfy och mysig i, med en hög, lös midja och lätt tillgång till amning. Du behöver känna dig bekväm. Mörka färger är bäst - det är kanske inte dags för dina Cath Kidston blommiga vita saker, eftersom du aldrig vet vilken typ av kroppsvätskor från dig och din baby som kommer att spillas överallt. Du kan fluktuera mellan att vara kokande och vara lite kyligt, så ha något som är lätt att ta på och av, eller kanske ta med sig en scarf du kan kasta över axlarna för de kalla stundarna.
12) Varma furiga eller fluffiga tofflor
13) Lätt klädsel
Eller någon form av mantel du kan kasta på om du är född i en pool, eller om du har några dagars vistelse på sjukhuset och du går till loo och tillbaka mycket.
14) Stora knickers
15) Pads, både moderskap och bröst.
Massor av varje. Din mjölk kanske inte helt kommer in under din vistelse på sjukhuset, men det kanske, så det är bäst att vara beredd.
16) Nippelbalsam
Du kanske inte känner ont med de första skeden av amning på sjukhus om ditt barn tar det som ett proffs, men du behöver i stället kärl under din amningsresa ändå, så det är bäst att få det till hands.
17) öronproppar
Postnatalavdelningar är inte i allmänhet så fredliga, och oroa dig inte för att inte höra ditt barns gråta. Vi har en sjätte känsla för dessa saker. Öronproppar kan bara ge dig lite värdefull vila.
18 Frosna Ribena
Eller vad som helst du kan dricka med ett halm. Chuck massor av kartonger i Ribena i frysen i dagarna innan du går till sjukhuset. Sedan när ögonblicket kommer att gå till sjukhuset, släng dem i påsen. De kommer att vara kalla och uppfriskande genom hela arbetet, och det är användbart att ha drycker med ett strå så att om du behöver det kan din partner hjälpa dig att dricka och du kan vara handsfree. Om det finns någon kvar när en gång är född är det bra att du håller hydratiserad och håller blodsockernivån uppe. Någon form av överlevnadspaket för postnatalavdelningen om du behöver bränsle mitt på natten.Mörk choklad är det hälsosammare alternativet, men det här är inte dags att berata dig själv om allt du vill ha är en Mars bar.
Top tips när du packar din sjukhuspåse:
Använd det som en del av din "nesting process"
"Förpackning din sjukhusväska - eller" födelsepåse "om du planerar dig på hemfödseln är det fortfarande bra att ha allt ditt redskap redo och tillgängligt någonstans - kan vara en underbar del av boskapsprocessen, så att du positivt kan visualisera vad kommer snart att hända, säger Hayes. "Det är en ritual för att få dig in i tankesättet för ditt kommande moderskap. Det är ett utmärkt sätt att kanalisera dina organisatoriska instinkter och låta alla jitters vara ett utrymme att lugna."
Få din födelsepartner att packa väskan
Hayes rekommenderar att du först träffar och lägger ut alla saker i din sjukhuspåselista som du vill packa. "Du kan packa väskan själv om det hjälper dig när det gäller nesting och ritual", säger hon. "Men sedan packa upp och få din födelsepartner att packa väskan. De är de som kommer att packa upp den för att hitta saker medan du annars är förlovad under ditt arbete, eller ligger i sängen med din nyfödda. Det är användbart och mindre stressigt för alla om de har en medvetenhet om vad och var i världen är allting."
Få organiserad!
Hon rekommenderar också att ha en sjukhusväska för barn för din egen födelse och postnatala saker, och en annan bara för barnet, för att underlätta för rumsändamål. Men om du inte lyckas få alla dessa saker, oroa dig inte.
"Fråga inte för mycket om sjukhusväskan", tillägger Hayes. "Vi lever i den moderna världen, så du kan alltid få någon att nippa och köpa saker du har glömt om du behöver dem.
"Det är mer en bra nesting ritual för att hjälpa dig att visualisera att föra ditt nyfödda i världen. Försök alltid att komma in i en lugn inställning när du tänker på att packa det och aldrig oroa dig för att du inte har något du hör är viktigt."
Utan ytterligare ado … här är vad Hayes rekommenderar att lägga till checklistan på sjukhusväskan.
Vad ska min födelsepartner packa?
- Ge din födelsepartner ansvaret för att förbereda en spellista för birthing musik. De flesta leveransrummen låter dig spela egen musik som verkligen kan göra skillnad. Allt som lugnar din själ, har det till hands: spellistor som gör dig lycklig och att du associerar med bra minnen och tider där du kände dig stödd, älskad och säker.
- En iPad laddad med filmer och boxsatser, som arbetskraft kan vara tråkigt.
- Böcker och tidningar att läsa under alla tider där det kan vara en dum i handling.
- TENS-maskin, om du använder en: öva hur du lägger på den först, eftersom du inte vill ha någon fiddling runt med kuddarna medan du faktiskt kunde göra med att skörda fördelarna.
- Snacks och drycker: Det kan vara knepigt för en födelsepartner eftersom de kanske känner att de inte "förtjänar" någon gång att gå ut och tanka om du har varit på sjukhus ett tag. Ha ett stänk av nibbles.
- Se till att du kommer ihåg att packa en tandborste och lite tandkräm så att du kan både fräscha om du är på sjukhus ett tag.
- Din födelsepartner kanske behöver ett nytt par byxor och byte av T-shirt, om ditt hem inte ligger inom en lätt resa från sjukhuset. Vi brukar glömma födelsepartner men de är mindre benägna att få duscha och så vidare, så även packa lite deodorant - som du kan använda - betyder att du är lite mer förberedd för en längre vistelse i sjukhus.
- Du ser mycket aktivitet på din telefon med texter och samtal från upphetsad och ängslig familj och vänner som väntar på de stora nyheterna. Medan du båda har dina telefoner i fickan eller påsen, glöm inte att packa en laddare så att batteriet har gott om juice för det stora meddelandet!
- Vi lita så mycket på våra telefoner för kameror dessa dagar, men ta inga chanser och packa en kamera för att spela in din babys dyrbara första stunder i världen.
Vad ska jag packa till min baby?
- Minst fem till 10 nyfödda västar och sovvagnar med påfyllda repskläder och strumpor. Det finns inget behov av en hatt och jacka för inomhus, men packa dem utomhus om det är kyligt.
- En filt för barnet. Det är trevligt för barn om det är något du har snuggled med så att det luktar av dig. Kasta en favorit snuggly kasta för dig också.
- blöjor: Vägen mer än du kan tänka dig att du kanske behöver. Nyfödda poo varje gång de matar.
- muslins. Dessa saker är i grund och botten ett oumbärligt mirakel med så många användningsområden: kasta upp poo, mjölk, posset, och om du är ute och om med barnet och fångat kort utan en blöja, kommer en av dem göra det.
- Bomullsull eller vattendukar för blöjaförändringar - nyfödda bör inte ha något annat än vatten på sin känsliga hud under de första veckorna.
- Flaskor med formel: Du kan köpa färdiga startpaket i Boots. Även om du planerar att amma, kan det vara värt att ha lite på vänteläge, bara om det är fallet.
Oroa dig fortfarande vad du ska packa? Skriv ut vår häftiga checklista nu och kolla på denna riktiga mamma råd med de saker du mest sannolikt glömmer.
