Du har lagt på de hårda timmarna på cykeln, tidigt på morgonen körs, lungbrasande tegel sessioner, även den udda grovt sportsmassage (återhämtning är ju när du blir bättre). Men det finns en annan del av träningen att överväga och utan det finns det en mycket bra chans att du aldrig kommer se målstrecket.
Vad du lägger i din mun, och när blir viktigare ju längre tid det evenemang du tränar för. Så för deltagarna i två-dagars Fitbit Fifty utmaningen - vem ska springa och cykla i lag från London till Edinburgh och tillbaka - är näring viktigast. Men även om du har ställt dina synpunkter på en mer blygsam händelse - en sportiv, en eller en maraton - kan du använda samma principer för att du ska ge dig bästa möjliga prestanda på dagen.
I köket
Första saker först: Det finns en skillnad mellan vad du äter på vägen och vad du äter av det. Den bästa tiden att oroa dig för god hälsa och näringsdensitet är när din träning är över för dagen - det är då du ska sikta på minst 20 gram protein och en hälsosam hög grönsaksgrill på din tallrik. Du bör också se till att du får tillräckligt med fett för att stödja dina insatser - om du tränar för en händelse, är det inte dags att oroa dig för fettförlust.
"Att veta hur många kalorier jag brände under en hel dag, inte bara under träningen, är viktigt för mig att förstå hur mycket jag behöver äta för att jag ska driva prestanda", säger triatlet Mike Vulanich. "Jag använder data som laddas upp till Fitbit - som använder hjärtfrekvensdata för att uppskatta kalorierna du brände - för att jag ska få nog."
I träning
"Den gyllene regeln för alla uthållighetshändelser är att inte försöka någonting om du inte har försökt träna", säger John Readman, en cykelevenemangsorganisator och veteran på 100-mil-en-dag-ritt. "Du vill använda dina träningssessioner för att ta reda på vad som fungerar för dig. Vissa människor gillar geler, men de kan stoppa saker som kommer ut eller börja dem komma ut snabbare. Personligen tar jag bananer, datum, nötter och en massa hemlagade flapjackor - men du borde experimentera."
Och kom ihåg, du lär din kropp att smälta mat på farten lika mycket som du tränar dina ben och lungor. "Du tränar din tarm och ditt sinne så att du är i tankesättet att äta automatiskt innan du känner dig hungrig", säger OnePro Cycling coach James McCallum. Öva den strategi du ska använda i loppet och det kommer att vara en mindre sak att oroa sig för på dagen.
Under evenemanget
"Tänk dig att du börjar på morgonen dra en sandkasse med ett hål i det", säger McCallum. "Om du drar det runt utan att fylla på det, om du inte uppmärksammar, kommer det till en viss tid att vara tomt. Vid det skedet är det för sent att göra mycket om det."
Tricket att undvika en pinsamt "bonk", när du är ute av energi och måste sluta? Ät tidigt och ofta. "För varje händelse som stannar mer än 90 minuter, vill du få 60g kolhydrater ner dig varje timme", säger McCallum. "När jag gjorde en rekordbrytande dygnsresa i Skottland hade jag en vattenflaska med kolhydrater, elektrolyter och förgrenade aminosyror för att upprätthålla friska muskler. Så småningom kommer de sluta fungera, men du vill försena det så länge som möjligt."
För våra Fitbit Fifty deltagare är det en bra idé att hålla några alternativ till hands, bara om kvävning ner en annan banan blir tröttsam efter 36 timmar. "Det kan vara att de hamnar med att dricka milkshakes och äta Haribo - det handlar om att hitta något som är lätt smält och välsmakande."
Och om du är i tvivel om du blir tillräckligt, spåra den. Det är bättre att vara säker än bonk, trots allt.
