Det finns några saker du bör göra oavsett hur gammal du är, som att vara aktiv, äta en balanserad kost med mycket grönt (hur mycket vegetar du tänker på mer än det), inte röka, dricka bara med mått, uppmärksamma din mentala hälsa och spendera tid med familj och vänner.
Det finns emellertid vissa saker som blir särskilt viktiga på vissa stadier i ditt liv, så det är värt att vara beredd och ta förebyggande åtgärder utöver standardrådgivningen.
Så vi är tacksamma för tre Bupa-hälsoklinikexperter - Läkare Dr Luke Powles och Dr Ann Robinson, och dermatologen Stephanie Munn - som har erbjudit sina råd om de viktigaste hälsoproblemen att ta upp i varje decennium från 20-talet till 60-talet.
Egentligen är vi ännu mer tacksamma att människor i 20-årsåldern, som alla går ihop med ungdomens uppenbara oövervinnlighet, måste se till några saker också. Det är dock märkligt att det inte finns några råd senare om att bekämpa den bitterhet som kommer med ålder - vi måste komma tillbaka till dig på den där.
Hur man stannar hälsosamt under 20-talet och 30-talet
Att skapa hälsosamma vanor är en viktig fråga i 20-årsåldern, för att du inte bara kommer att skörda fördelarna senare i livet utan också undvika några av de större hälsoriskerna din åldersgrupp. Låt oss börja med en av de mest uppenbara ställena - alkohol.
"Ansvarigt alkoholintag är viktigt under hela livet i livet - desto mindre desto bättre", säger Powles. "Minimering av alkoholintag kan bidra till att minska en rad hälsoproblem, inklusive leversjukdom, hjärtsjukdom, fetma och vissa cancerformer."
Fortsätter uttalanden av blödning uppenbar, rökning. Sluta. Förutom den varaktiga skada som kan orsaka din hälsa kan all rökning drastiskt skada elastin i huden, och rökning på 20-talet kommer att betyda att huden blir äldre när du blir äldre, säger Munn.
Och rök är inte det enda som kan orsaka kaos på din hud. Munn tillägger att bevisen tyder på att extrema sol exponering, inklusive frekvent solbränna, före 40 års ålder ökar risken för att utveckla hudcancer. "Undvik solstolar och bära högfaktor solskyddsmedel under sommarmånaderna och på semester", säger Munn.
Denna åldersgrupp kan också drabbas av långlivad akne, vilket kan förvärras av vassleproteintillskott. "Om någon lider av akne är det bäst att klippa ut vassleprotein och att använda blockfria och oljfria produkter för att undvika långvarig ärrbildning eller ihållande akne", säger Munn.
REKOMMENDERAD: 12 Fysiska utmaningar som alla i 20-årsåldern borde kunna göra
"Även om testikelcancer är relativt sällsynt - risken är knappt en i 200 i Storbritannien - det verkar stiga, så män måste vara mer medvetna om symptomen", säger Powles. "Det kan förekomma i alla åldrar men det är den vanligaste typen av cancer för män mellan 20 och 35 år." Det här är tecknen Powles säger att se upp för:
- Smärta eller obehag i en testikel eller pungen.
- En smärtfri klump eller svullnad på antingen testikel.
- En förändring i hur en testikel känns eller en förändring i dess struktur.
- Plötslig uppbyggnad av vätska i pungen.
- En dragande känsla i din skrotum.
- En tråkig värk i ljummen eller underlivet.
Det sista som det är viktigt för denna åldersgrupp att uppmärksamma är deras mentala hälsa. "Självmord är den främsta dödsorsaken bland personer i åldern 20-34 år", säger Powles, "så det är viktigt att vara medveten om din mentala välbefinnande. Om du känner ångest eller stress som påverkar dig, sök hjälp och fråga din läkare i första hand om du är osäker på var du ska vända."
REKOMMENDERAD: 14 Fysiska utmaningar som alla i 30-talet borde kunna göra
Hur man stannar hälsosamt under 40-talet
På 40-talet är det viktigt att du ser ditt huvud och hjärta.
"Alzheimers sjukdom, som står för två tredjedelar av all demens, börjar faktiskt omkring 20 år innan några symptom uppstår", säger Robinson. "Det är viktigt att överväga hur vissa livsval kan öka risken för demens.
"Rökning och diabetes i alla åldrar ökar vår risk, liksom högt blodtryck, högt kolesterol, är inaktivt och överviktigt. Vad som är bra för ditt hjärta är väsentligt bra för din hjärna."
"Det finns en stigning i dödsfall i samband med hjärtsjukdomar från och med 50, så en av de största fokuserna för män och kvinnor i 40-talet bör hålla sina hjärtan sunda", säger Powles. Att få en hälsokontroll av hjärtat identifierar alla större risker och föreslår också livsstilsförändringar som du kan göra för att minska risken för hjärtproblem.
Att hålla ett öga på din vikt är också viktigt i dina 40-tal. Fetma är inte bara en riskfaktor för många hälsoproblem, men kan också orsaka andra problem som ryggsmärta.
"Statistik visar att 60-80% av människor kommer att få betydande ryggsmärta under sin livstid, och 95% av fallen kommer att lösas genom träning och hantering av hållning", säger Powles.
Slutligen föreslår Powles att dina 40-tal är årtiondet när du bör börja överväga dina leder, eftersom de blir alltmer benägna att skada när du ålder.
REKOMMENDERAD: 12 fysiska utmaningar som alla i 40-talet borde kunna göra
Hur man stannar hälsosamt under 50-talet
Hudcancer kan förekomma i alla åldrar, men den vanligaste åldern att utveckla detta är på 50-talet och 60-talet.
"Medan vi alla ska hålla ett öga på våra molar är det särskilt viktigt för dem på 50-talet, säger Munn. "Om nya moler verkar eller om de ändrar form, har olika färger, större än storleken på toppen av en kulspetspenna, blivit kliande eller crusty eller börjar blöda, se till att du ser din läkare eller hudläkare."
Medan du kanske sköljer bort mindre hälsofrågor tidigare i livet, är det viktigt att ta små problem på allvar i 50-talet. "Rösta på några niggles genast," säger Powles. "Om du till exempel har hosta som kvarstår längre än tre veckor, är det väldigt viktigt att du söker hälsovård - särskilt om du röker eller brukar."
Och gör inga ben om det - på 50-talet måste du ta hand om dina ben.
"Det är viktigt att skydda dina ben i denna ålder: Viktig bärbar träning är en bra sak att hålla koll på och försöka hålla din vikt i kontroll", säger Powles.
När det gäller att ta en helhetssyn av din hälsa, underskatta inte vikten av starka relationer med vänner och familj.
"Bliv social," säger Powles. "Det är lätt att låta regelbunden kontakt med vänner glida när du blir äldre, och familj och arbetstryck monteras. Att behålla dessa relationer på 50-talet innebär dock att du skyddar din mentala hälsa för en tid då du kanske inte arbetar lika mycket eller alls. Bevis visar kvaliteten på våra nära relationer, vare sig de är sociala eller romantiska, kan vara en större förutsägelse för vår hälsa i våra äldre år än vissa genetiska och livsstilsfaktorer."
Hur man stannar hälsosamt under 60-talet och längre framåt
När du når dina 60-tal ska det primära fokuset vara på din hjärnhälsa. Demens är den främsta dödsorsaken hos kvinnor och den näst största hos män. Att hålla hjärnan förlovat kan minska risken.
"Att ta hand om vår hjärnhälsa bör börja mycket tidigare i livet, men det är fortfarande viktigt att vi håller vår hjärna aktiva under 60-talet, säger Robinson. "Detta kan öka vitaliteten och det kan till och med bygga sina reserver av hjärnceller och anslutningar, så att du ens kan skapa nya celler."
Powles säger crosswords och andra pussel är ett utmärkt sätt att engagera hjärnan varje dag. Dessutom kan du lära dig en ny färdighet eller ett språk, eller gå till teatern. Dessa aktiviteter kan alla vara roliga och avkopplande sätt att hålla sig psykiskt varna.
Att vara aktiv på 60-talet är också viktigt - både för din fysiska och mentala hälsa.
"Vi vet att när äldre vuxna förlorar sin rörlighet, kan deras fysiska och mentala hälsa ofta följa," säger Powles. "Detta gäller också för äldre vuxna som återvänder till inaktivitet under senare år så det är viktigt att de på 60-talet ska försöka göra någonting, även om det bara går ut på en promenad varje dag."
