Kasta bort dina konditionspårare eller, om du håller mentalt överens med dina steg varje dag, sluta räkna. En expert har förklarat det meningslöst.
Dr Greg Hager - en datavetenskapare - från Johns Hopkins University i USA har föreslagit att 10 000 steg är ett godtyckligt mål som kan orsaka skada.
"Varför är 10 000 steg viktigt? Vad är det för ungefär 10 000? "Hager frågade vid American Association for the Advancement of Science-konferensen.
Utspelar sig 1960 i Japan utgjorde de att den genomsnittliga japanska mannen, när han gick 10 000 steg om dagen, brände något som 3.000 kalorier och det var vad de trodde att den genomsnittliga personen skulle konsumera. Så valde de 10 000 steg som ett tal.
"Tänk dig att alla tror att de måste göra 10 000 steg, men om du inte är fysiskt kapabel att göra det. Du kan faktiskt orsaka skada eller skada genom att göra det."
Nu har vi ingenting mot Hager, han är en expert på sitt område och förmodligen en bra kille, och hans bredare punkt om brist på vetenskap för att säkerhetskopiera effekten av fitnessapplikationer är intressant (och sant). Men det verkar vara lite värde att ta ett skott på 10 000 steg per dagsmål på detta sätt.
Till att börja med, för att använda sitt eget argument mot honom, verkar det inte finnas några bevis som ges för att människor riskerar att skada sig genom att försöka slå 10 000 steg om dagen.
Det är också orättvist att utöka denna kritik till alla fitnessspårare. Majoriteten är inte bara stegräknare - de spårar också kalorier och aktivitet, kombinerar en mängd olika data för att ge en bild av din rörelse och ange var du kan göra mer för att förbättra din hälsa.
Som det händer, låter många av dem också justera stegmål, så om du är äldre eller sjuka kan du minska dem.
Om vi går efter godtyckliga mål i fitness finns det många andra att gå på. Till exempel när människor stiger upp för maraton kör de 26,2 miles eftersom soldaten Pheidippides förmodligen sprang omkring det avståndet från ett slagfält nära Marathon, Grekland, till Aten 490 f.Kr.
Fitness i allmänhet är inte exakt. Om det var en exakt mängd steg varje person borde göra för att leva för alltid som skulle vara bra, men tills dess allt som motiverar dig att göra lite mer motion är nästan alltid en positiv och 10 000 stegsmål gör det just för många.
Det är faktiskt ett mycket bra mål eftersom det är möjligt för de allra flesta människor och innebär naturligtvis minst 30 minuters måttlig aktivitet om dagen, vilket är det (icke-godtyckliga) målet som fastställs av NHS.
REKOMMENDERAD: Behöver du verkligen ta 10 000 steg om dagen för att passa?
Det här är inte första gången någon har tagit sikte på fitnessspårare, och det blir inte det sista. Människor verkar ta problem med dem för alla möjliga orsaker, oftast att de inte kommer att lösa alla dina hälso- och fitnessproblem i ett slag.
Självklart kommer de inte och ingen hävdar att de kommer - och det är svårt att tro att folk följer sina försiktiga aktivitetsförslag så strängt lägger de dem i fara. För många är de ett praktiskt, relativt billigt verktyg och en symbol att de försöker göra något med sin livsstil för att göra det mer hälsosamt. Det är inte så mycket fel med det.
