Alla vi har upplevt ångest vid något tillfälle i våra liv, men det gör det inte nödvändigtvis lättare att känna igen när ångest går från en kortsiktig känsla till ett långsiktigt psykiskt problem.
Gjort i Chelsea stjärnan Sam Thompson led av ångest i ett år innan han insåg vad som var fel. Tränare talade med Thompson under Mo Mission, en Movember Move-utmaning för utmaningar där ett kändislag tog en serie utmaningar i SAS-stilen över en 24-timmarsperiod.
Hur lång tid tog det dig att erkänna att du led av ångest?
Fucking ages - som ett år! Jag hade ingen aning. Jag skulle bara känna mig riktigt konstig och trött. Som om jag hade ett slöja över ögonen. Jag var fuzzy hela tiden, som om jag inte var i världen. Och jag hade riktigt dåliga sömnmönster. Jag skulle inte sova för som tre dagar.
Jag levde inte alls livet. Jag kände mig ärligt som att jag dog. Jag behöll det för mig själv i åldrar, vilket gjorde det ännu värre. Och sedan efter ett år lyckades jag räkna ut allt med hjälp av familj och vänner.
Vem var det du pratade med som hjälpte dig att inse att det var ångest?
Det var faktiskt min mamma. Jag började gråta till min mamma och frågade vad som hänt med mig. Hon sa att det lät som ångest. Sedan gick jag till doktorn och hon sa till mig att jag hade ångest och gav mig sätt att ta itu med det. Jag tror starkt på att du ska prata med vänner och familj - det är vad jag gjorde och det hjälpte verkligen.
Nu har du varit genom erfarenheten, ser du tillbaka är det något som var en viss röd flagga som du inte kände igen vid den tiden?
Slöjan över ögonen, där du känner att du är i en drömvärld och du är inte helt … med alla. Det var den största röda flaggan.
Fick det i allmänhetens ögon göra det svårare?
Ett hundra gånger. Jag hade det inte förrän jag var i allmänhetens öga. Jag kommer ihåg när det först hände - jag kunde bara inte sova. Det blev bara värre och värre, och jag var tvungen att filma. Det var precis som jag blev mer framträdande genom Gjort i Chelsea att det började bli värre.
Vad har hjälpt dig att hantera din ångest?
Du kan gå på gymmet eller gå och springa, vilket verkligen hjälper - träning är nyckeln i min erfarenhet. Att prata med någon i början var så viktig också, för jag visste inte vad som hände. Det kände sig så bra för någon att säga "ärligt talat, så många människor har detta problem". Bara för att veta vad det är och att massor av människor får det - jag kände mig omedelbart bättre.
Det är en del av anledningen till att jag gör det här - för att få folk mer medvetna om att det är okej att prata med människor om dessa saker. Det kan rädda ditt liv. Jag säger inte att jag skulle döda mig själv, men jag gick på väg av desperation, för jag visste inte varför jag kände mig som jag var och jag kunde inte göra någonting åt det.
Se relaterade "Jag oroar sig mindre nu, för att jag går mer" - Hur går det att hjälpa din mentala hälsa3 Enkla sätt att minska stress och ångest Herre säger hur man ska se en doktor om din mental hälsa
Hur håller du bra mental hälsa dag-till-dag?
Har en rutin. Alla kommer att ha olika åsikter om detta, men jag tror att ha en bra rutin är det bästa du kan göra. Vet vad du gör dag för dag och bara vara aktiv. Det är vad jag har gjort. Det finns sätt du kan hjälpa dig själv och jag tror verkligen att motion och aktivitet är massiva.
Har du några råd om vad ska folk se ut för att veta om de lider av ångest?
Ångest kommer i många olika former och det beror på personen. Gruvan var sömnlöshet och en känsla av otrevlighet i huvudet, men för vissa människor kan det svettas eller hjärtklappningar. Ångest är orsaken till så många problem, och problemet är att det inte finns många sätt att bekämpa det - det finns inte ett piller du kan ta eller något liknande. Du måste komma på toppen av det.
Vad jag skulle säga är att det du tror kan vara en sjukdom, om det inte diagnostiseras som tonsillit eller något sådant, då är det mer än troligt att det verkligen är ångest. Jag brukade tänka "Jag dör, jag har den här eller den där sjukdomen" men faktiskt visar sig ångest på så många olika sätt. Bara gå och prata med någon, då vet du. Det är när du börjar processen - genom att öppna om hur du känner.
Stöd Sam och laget som de går avståndet i den ultimata Mo-uppdraget för Movember. Läs mer på Movember.com
