Det finns ingen större belöning för att vara aktiv än ett långt och hälsosamt liv - men det är något som händer i framtiden för en annan dig, så det är värt att jaga ut mer omedelbara, materiella belöningar också.
Flera fitnessapplikationer lovar priser om du loggar alla dina aktiviteter med dem, men det tar ofta flera ansträngningar för att tjäna de mest milda belöningarna. Det här är inte fallet med Running Heroes (gratis, Apple Store och Google Play), en app som jag nyligen har blivit riktigt, galen, hållbar-på-min-deskmate-om-det besatt av.
Belöningarna på Running Heroes (som också tilldelar poäng för cykelturer) är faktiskt värda att tjäna. Förutom rabatt på alla viktiga sportkläder, kan du också få pengar på raser och engångsrätter som gratis avokado toast från Le Pain Quotidien eller åtta hantverk öl från öl 52.
Det är möjligt att tjäna dessa belöningar om några veckor om du pendlar till arbete på cykel eller till fots, eller om du kör regelbundet i uppbyggnaden till ett evenemang. Till exempel tjänar du cirka 50 poäng till att cykla i en halvtimme till och från jobbet eller på 30-40 minuter. De åtta gratis ölleveranserna kostar bara 250 poäng, och du kan få 15% rabatt på Hoka One One-webbplatsen för bara 200 poäng, så du kan enkelt tjäna någon av dessa på en vecka med pendling eller träning.
När du har länkat Running Heroes till Strava, Garmin Connect eller vad som helst annat app du använder för att spåra dina aktiviteter, kommer det att fylla upp alla dina poäng automatiskt så att du bara kan checka in ibland för att se vad du har tjänat.
För vissa priser, som öl, måste du betala för porto eller ens samla in det personligen. Nackdelen med det senare alternativet är att du måste hålla fast vid dina vapen och vara beredd att förklara det hela för flera anställda som aldrig hört talas om Running Heroes.
Om du är på väg till Le Pain Quotidien för avokado toast, är det till exempel värt att få chefen involverad från av - jag fann att de var den enda som hade någon aning om vad jag pratade om. Var trevlig, men ingen gillar att killen skriker gratis rostat bröd eftersom han sprang några gånger den föregående veckan.
