Gaitanalys har lite av ett rutigt rykte, med många förutsatt att det bara är en knep för att uppmuntra människor att köpa dyra tränare. Medan du förmodligen kommer att uppmuntras att dela med dig några skidor för din skodon efteråt, finns det mer än den nakenhandel.
En noggrann inspektion av din stride kan avslöja brister i löpningsteknik som saktar ner dig och är orsaken till skador. Lösningen kommer inte bara att vara ett nytt par sparkar - du kanske också behöver några Pilates-sessioner för att förbättra dina löpande PBS.
REKOMMENDERAD: Vanliga löpskador
Tränare hade en session vid Saucony Stride Lab och pratade med tekniker Joe Wells om varför gaitanalys kan göra världens goda.
Vilka är fördelarna med steganalys?
Alla har en individuell körstil, så det är väldigt viktigt att analysera hela kroppen. Utfallet kommer att vara en förståelse för löparens krav. Vanligtvis väljer du rätt skor är en del av lösningen, men det leder också till råd om flexibilitet, styrka och konditionering.
REKOMMENDERAD: Bästa vägen löparskor
Vilka är de vanligaste problemen?
Långsam kadens - längre sträcker sig vid en lägre frekvens; hälsslagande - med foten landande framför höfterna en brist på kärnstyrka, vilket leder till att höfterna sjunker, vilket kan orsaka att både knä och fotled roterar inåt; och brist på flexibilitet och styrka, särskilt i gluten och kalvarna. Alla dessa kan leda till skador och minskad körningseffektivitet. Men alla dessa problem kan lösas relativt enkelt.
Så, hur kan Pilates hjälpa?
Pilates, kärnarbete och yoga komplement körs eftersom de kombinerar kärnstyrka med flexibilitet för att öka effektiviteten, men också minska risken för skador.
REKOMMENDERAD: Pilates sträckor för löpare
Hitta din närmaste kostnadsfria analysanalys på stridelab.co.uk. Saucony Stride Lab kommer att vara på London Marathon Expo på ExCel Center från den 20-23 april och reser sedan runt i Storbritannien.
REKOMMENDERAD: 50 Löptips
