Löpande solo har en obestridlig vädjan till det. Du får tid och utrymme för att rensa huvudet, liksom friheten att ställa in rutten och springa i takt. Det finns dock lika tilltalande aspekter att gruppera och de som bara driver sig själva skulle göra det bra att ta itu med statistik från Strava som föreslår att du kommer att springa fortare och snabbare med andra.
Spårningsapplikationen såg på ett års värde av data på över 90 miljoner körningar från hela världen och fann att den genomsnittliga takten i en gruppkörning (som involverade minst två löpare) var 5sec / km (7sec / mil) snabbare än en individuell körning. Solo löpare i genomsnitt 5 min 55sec / km (9min 31sec / mile) och grupp körs på 5min 50sec / km (9min 24sec / mile).
I genomsnitt var grupplöpningar också 2,1 km längre än 10,1 km jämfört med den genomsnittliga solo-körningen på 8 km (5 miles).
De globala trenderna sågs också i Storbritannien där Strava hade data om 18 miljoner körningar. Grupp löpare sprang 3sec / km (5sec / mile) snabbare än individer och 1.4km (0.84 miles) längre.
Det kan vara så att den glada glädjen att få någon att tänka på, gör att människor går längre, eller en konkurrenskraftig sträck som gjorde dem snabbare. En enklare förklaring kan vara att många gruppkörningar är raser där människor naturligtvis plockar upp sin takt och inte slutar när de känner sig lite ur puff.
REKOMMENDERAD: UK Running Events
Oavsett orsaken är det värt att ge gruppen ett försök, även om du inte slutar springa fortare eller längre, är det fortfarande ett bra sätt att spendera din tid. När du har hittat den rätta löpande alliansen verkar milen flyga, även om du inte går snabbare.
Om du är baserad i London är det också lättare än någonsin att hitta dig några löpande följeslagare, även om ingen av dina vänner är villiga att punda trottoar med dig. Det finns flera fria löpande grupper i centrum av staden som genomförde några gruppkörningar varje vecka, liksom de många traditionella löpklubbarna som ligger över huvudstaden. Och det är naturligtvis parkrun varje lördag morgon - här är fem av de bästa parkrundorna i London.
