Våra kroppar är utformade att röra sig. Förutom att bibehålla fysisk prestation, ökar träningen många aspekter av din hjärnfunktion. olika studier har visat förbättringar i korttidsminnet och förmågan att fokusera.
Visste du?
Medan träning är avgörande för att hålla din kropp fysiskt lämplig och frisk, ökar träningsförmånerna långt bortom just det.
Hjärnkraft
Studier har visat att en kort brist på högintensiv träning kan hjälpa din hjärna att behandla information bättre, så att du är hydratiserad.
Prova en Tabata träning på en roddmaskin. Row med max insats i 20 sekunder, vila sedan i 10 sekunder och upprepa 8 gånger.
Allt hjälper
Orolig för den bästa träningen för dig? Stoppa fretting och gör bara något. Aktivitet har visat sig förbättra insulinkänsligheten och blodlipidenivåerna, viktigt för att hålla ditt hjärta frisk.
Kontrollera din aptit
Behöver snacksna? Människor som tränar regelbundet har visat sig vara mer i linje med hur mycket energi deras kroppar behöver, jämfört med dem som gör lite eller ingen motion.
Världsklass sessioner
Det är därför Lucozade Sport's Made to Move-kampanj syftar till att få en miljon människor att flytta mer 2020. Det har lanserats Move Sessions, en serie gratis livsströmmade träningskurser som äger rum på rena gym i Storbritannien.
Från och med den olympiska boxningsguldmedaljisten och IBF World Heavyweight Champion, Anthony Joshua, som sprang en dynamisk kroppsvikt, som erbjöd ett fönster i träningsplanen, såg Victoria Spence, Bradley Simmonds och Emily Skye Storbritannien genom sina steg. Besök lucozadesport.com för att se vad som hände och prova träningen själv.
Fånga dagen
En chans att träna med människor på toppen av spelet är en spännande möjlighet, så se till att du får ut det mesta av dessa sessioner genom att hålla dig ordentligt hydratiserad. Lucozade Sport ger kolhydrater och elektrolyter, förbättrar hydrering och upprätthåller uthållighet under träningen. Det betyder allt du behöver oroa dig för att hålla dig i träningen.
För mer information om Made To Move live-sessioner, gå till lucozadesport.com
