Njut av bindning med ditt nyfödda - och ta tag i din nya roll som mamma - under de första 24 timmarna hemma
Håll dig bekväm
Sätt nolltryck på dig själv för att se bra ut eller ens klä dig de första 24 timmarna. "Oroa dig inte för hur du ser ut," säger hälsa besökare Sheena Gofton. "Stanna i pyjamasna."
Förutom att vara bekväm är det en psykologisk påminnelse att inte överdriva det.
Skatt denna speciella tid
Medan det är frestande att bjuda in vänner och familj runt så kan du visa upp din nyfödda, begränsa besökare idag - och så länge du behöver.
Du behöver tid för att slappna av och knyta med din bebis så sätt den inhemska gudinnan rutinen i väntan.
Om du har gästerna, se till att de är typen att lägga in och göra te av den typen som inte kommer att döma för att gå utan.
Mata honom
Din baby ska sova mycket, men väcka honom var tredje eller fyra timmar för ett foder.
Vakna honom var tredje eller fyra timmar för ett flöde
Skriv ner de tider du matar honom om det hjälper dig att komma ihåg.
"Om han inte rör sig själv, vakna honom genom att kittla fötterna", säger Sheena. "Vanliga flöden uppmuntrar din mjölkproduktion och hans viktökning."
Kontrollera hans blöjor
Glöm inte att kontrollera Facebook-uppdateringar, blöja är din nya besatthet.
Nyfödd poo ska vara mörkgrön, tjock och tjärliknande, säger Sheena. Ändra honom före eller efter ett flöde.
Fortsätt näring
Om du ammar, blir du extra hungrig. Ät mager proteiner och fullkorn för hållbar energi, och snacking på nötter hjälper också.
Naturligtvis, oavsett vilken typ av tårta du vill ha bör ätas också.
Kom i god sömnvanor
Börja som du menar att fortsätta. "Håll dig vana med att bosätta din nyfödda på ryggen innan han lägger sig i sin spjälsäng eller Moses-korg", säger Sheena.
Se till att han inte är förpackad för hårt och hålla rummet runt 16-20 ° C.
Vila upp
Sova när ditt barn sover.
Du kan känna dig ganska upphetsad just nu, men din kropp har gått igenom mycket och det är viktigt att vila, särskilt för att du måste ta hand om din baby under natten.
Börja bindning
Spendera tid bara att lära känna din bebis är din nyckeluppgift. Njut av hud-till-hudkontakt och titta bara på alla sina små uber-söta funktioner medan du ansluter till varandra.
Hålla kontakten
Håll viktiga telefonnummer som till exempel för barnmorskor och amningstjänster i närheten.
Och skriv ner eventuella frågor du har för barnmorskan, som brukar besöka efter att du har varit hemma i två dagar.
Ta en paus
Godkänn hjälp - försök inte göra allt.
Ta dig tid att ta ett bad. Det ger dig vila och tillåter din partner att binde med din baby också.
