Din barns nya rutin för 2018

Om bara nyfödda kunde prata! Då kunde de berätta för oss när de är kalla, heta, uttråkade, hungriga, törstiga, grumpiga, trötta eller bara i behov av en stor kram. Så hur kan vi använda det nya året som ett tillfälle att reformera sin rutin och se till att de får allt de behöver för att vara lyckliga och hälsosamma?

Möt experten: Angela Spencer är en barnomsorgsexpert och en mamma på två som har bedrivit plantskolor i över 20 år. Hon är författare till Babyopati: Barnomsorg på naturligt sätt (19,99 kr, Panoma Press)

"Det enda sättet att en baby kan berätta för oss att hon vill ha något är att gråta, säger barnomsorgsexpert Angela Spencer. "Och ibland är orsaken uppenbar, men ibland är det inte."

Det är där din nya rutin för 2018 kommer in.

Det kommer att ge dig ett enkelt mönster att följa och hjälpa dig att ge ditt barn allt hon behöver - och sedan några!

För det första, gör vår enkla frågesport för att ta reda på vilka sinnen du litar på:

Vad behöver din bebis?

"Det finns tre viktiga saker som någon baby behöver", säger Angela. "Och de är väldigt enkla."

  • Din baby behöver matas.
  • Din baby behöver sova.
  • Din baby behöver binda.

"Så om du ammar eller flaskar, är det viktigaste att du väljer ett sätt att mata att du är bekväm och glad med, för om du är avslappnad kommer din baby att slappna av. Min mantra är matad är bäst: det är så enkelt! "

"Hon växer och utvecklas när hon sover, så det är viktigt för hennes välbefinnande."

"Hon behöver ta hand om både känslomässigt och fysiskt, med regelbunden och varm samverkan med hennes vårdgivare."

Den nya rutinen för 2018 bygger på att möta dessa tre grundläggande behov. Denna dagliga struktur har också andra fördelar:

En rutin gör att din baby känner sig trygg, och den säkerheten tillåter henne att mata, sova och knyta med folket runt henne.

Mönstret formar hennes liv på ett sätt som ger henne en förståelse för hur hennes värld fungerar, och att förutsägbarheten ger henne en känsla av säkerhet. Det är en bas som hon kan börja utforska. "Det ger också sina gränser," fortsätter Angela. "Hon kommer veta när hon behöver sova eller när hon behöver äta. Dessa mycket tidiga rutiner är byggstenarna för att utveckla självreglering, eftersom hon blir större. "

Innan vi börjar skapa den bästa rutinen för din baby, måste du veta att det här inte handlar om att genomföra en strikt regim. Varje baby är annorlunda och det är också varje familj. Och så måste du skräddarsy-göra en rutin som matchar dig och din baby.

"Det handlar om att ta ett bredare tillvägagångssätt till ditt barns välbefinnande," säger Angela, "och låter henne använda sina sinnen för syn, ljud, beröring, smak och känsla att knyta med dig och utforska världen. Jag kallar det "babyopati", och barn som gör det här är lugnare och lyckligare, och det är också deras familjer! "

Daglig tidtabell

På dagtid ska din baby följa en cykel av tupplur, mata, spela. Till att börja med kommer det att finnas mycket napping och matning, men när hon växer och kan hålla sig vaken längre Kommer förändras. På kvällen borde hon följa en cykel med sömn och utfodring, som gradvis matar mindre när hon blir äldre.

Väckningstid:

"Det här är det ögonblick som kan ställa tonen för dagen framåt", säger Angela. "Du kan vara trött på morgonen om du har varit uppe i natten med henne, men oavsett hur blödraögd du är, börja dagen med att le på henne och säga" God morgon "och ge henne en stor kram. Hon hörs, ser och känner att du är glad att se henne. Och allt detta förstärker det speciella bindandet mellan dig. '

Det viktigaste som din baby behöver när hon vaknar är att återansluta med dig.

Din bebis behöver:

  • En kram
  • Naturlig ljusströmmar i
  • Frisk luft (öppna ett fönster)

En vakna klocka ger dig både en ökning av känslomässigt hormon oxytocin, vilket kommer att öka både dina immunsystem.

"Öppna gardinerna vid vakna upp för att få massor av naturligt ljus in i rummet," fortsätter Angela.

"Och om möjligt öppna fönstret för att släppa in lite frisk luft. Detta är viktigt på alla möjliga nivåer. Ljuset hjälper din bebis att skilja mellan dag och natt. Den friska luften är något hon kan känna sig omkring henne. Att ha tillgång till den naturliga världen är ett djupt rotat behov hos alla människor. Det finns så mycket forskning som visar hur vi dra nytta av att ha exponering för naturen - så mycket att även titta på bilder av växter kan få oss att känna sig lyckligare och lugnare. Så få den viktiga naturliga förbindelsen i första hand på morgonen! "

Matar din baby

Det finns inga svåra och snabba regler för måltider, om din baby har mjölk eller fasta ämnen.

Hur ofta hon matar beror på hur gammal hon är, om hon går igenom en tillväxtspurt och hennes aptit. De flesta barn tar inte mer än de behöver: de ber att matas när de är hungriga och slutar när de är fulla. Så ge henne matar när hon frågar efter dem.

De flesta barn matar sig bättre efter sömnen, eftersom trötthet kan överdriva hunger.

Angela säger: "Det är kanske du tycker att när din baby avvenas är det lättare att ha fyra måltider om dagen istället för tre: frukost, en ljusbrunch följt av sömn, sen lunch och kvällsmat före sängen. Det kan vara mer problem än att det är värt att försöka få barnet att vara vaken tills efter lunch - hon kommer bara sluta trött och inte mata ordentligt, så hon är hungrig också.

Hur matar du din baby:

  • Låt henne leda
  • Gör en särskild matningstid för att du två ska vara nära
  • Sitt någonstans lugnt och tyst för att öka bindningen

Om du avvenar:

  • Ge henne en sked att hålla, så hon känner sig del av matningsprocessen, även om hon inte matar sig ännu
  • Säg "tack" och "tack" så hon lär sig när de är lämpliga
  • Beskriv för henne vilken mat hon har
  • När hon blir äldre, introducera nya element. Lägg blommor på bordet för att hon luktar eller äter ute.

Din bebis naptime

Alla barn behöver ha lur hela dagen, men den mängd sömn som de behöver varierar beroende på deras ålder och deras personlighet. Som en grov guide är det hur mycket tid din baby kommer att spendera under dagen:

  • Vid en vecka behöver hon omkring åtta timmars sömn som tupplur och åtta timmars sömn på natten.
  • På tre månader behöver hon omkring fem timmar av tupplurar och 10 timmar på natten.
  • På sex månader behöver hon omkring fyra timmar av tupplurar och 10 timmar på natten.
  • Vid nio månader behöver hon ungefär tre timmars sömn och 11 timmar på natten.

"Barnen verkar få ut det mesta av sina knölar om de kommer före en huvudmåltid och efter en period av lek" förklarar Angela. "Så för en baby på sex månader plus, kunde ett idealt napmönster vara två viktigaste tupplurar klockan 9.15 och 12.00 och en uppklädd tupplur klockan 15.30. Men det här passar inte alla familjer, så gå med vad som fungerar för dig och din baby. '

När din baby nappar hemma hjälper det att få en konsekvent rutin som speglar viktiga steg i hennes sömn rutin.

"Det kan vara en blöjaförändring följt av en knuff i ett mörkt sovrum och sedan slå på några lugnande naturljud och sätta henne försiktigt i sin säng", säger Angela. "Håll din röst tyst hela tiden också. Allt hon hör, känner och ser vid nattetid måste vara lugnande och avkopplande, så hon kan ge sitt behov av sömn. "

Din barns lektid

"Längden av lektid som en baby kan klara av beror på hans ålder", förklarar Angela.

  • Syfta för korta spelbrott
  • Kudda dessa stunder mellan mindre stimulerande aktiviteter
  • Tänk på vilka sinnen hon interagerar med mest, och skräddarsy ditt spel mot att utlösa dem. T.ex. Touch / ljud / lukter

"Men även barn som är över ett år kan inte ta mycket mer än 15 minuter av stor interaktion eftersom det är för stimulerande. Titta och du kommer att se din älskling börja bli trött. Med en yngre bebis ses du efter bara fem minuter. Så när du tänker på att bygga detta element in i din dag, siktar du på korta playtime-sessioner och dämpar dessa intensiva stunder mellan mindre stimulerande aktiviteter.

Det här är dags att verkligen ge din baby en chans att vara med dig, och ett sätt att maximera fördelen på så kort tid är att tänka på att använda alla sina sinnen för att utforska världen. Det är troligt att du föredrar att använda en viss mening mer än de andra, och det här kan innebära att du naturligtvis interagerar mer med din bebis med bara den här känslan.

Din bebis badtid

Att leka med vatten är bra för spädbarn, säger Angela. "Det är ett sensoriskt verktyg i sig och det finns mycket vatten som är roligt att ha under babyens badtid - röra på det, virvla runt det, stänka det och flytande saker i det. Men badtiden ska vara en lugnande upplevelse, så gör det distinkt från lek och gör det dags för samvete och avkoppling. Din bebis kommer att hitta varmt vatten lugnande eftersom det är hennes naturliga miljö: det är vad hon hade när hon var i din livmoder. Och när hon är i vattnet kommer du att stödja huvudet med armen, så att du kommer vara nära. "

För många bad kan torka ut en mycket ung bebis hud, så se vad som passar er. Det finns inget behov av henne att få ett bad varje natt - tre (mycket kylda) bad i veckan är gott.

Dags för sängen

Bedtime handlar om att hjälpa barnet att lära sig att bosätta sig i sömnen. Så tänk på att skapa en lugnande och vilsam miljö.

  • Använd en black-out blind
  • Installera en mörk nattljus för att lugna henne i mörkret. Gul, orange eller röd är de bästa färgerna för lugnande.
  • Överväg att leka lugnande naturljud, till exempel regn eller skogsljud.
  • Lägg en doft av lavendel till hennes sömn rutin, det kommer att slappna av henne och påminna henne det är dags att sova varje gång hon luktar det.

Forskning har visat att naturljud hjälper kroppen att hantera stress.

Var medveten om att du oavsiktligt stimulerar hennes sinnen också. "Så håll din röst mjuk och dina rörelser små och mjuka," föreslår Angela. "Och när din bebis är i hennes barnsäng, behöver du inte sjunga för henne eller prata med henne - om du gör det ber du henne att fokusera på dig igen och det kommer att väcka henne. Bara säg en mjuk godnatt och låt henne bosätta sig för att sova på egen hand.

Zzzzzz ...

Ge Oss Din Åsikt