Du är en mamma. Du är säker. Du kan överleva på en omöjligt liten mängd sömn. Men du har fortfarande nerver om att gå tillbaka till jobbet …
Du har inte varit nervös sedan din första första dag. Av ditt första jobb någonsin. Men det är äntligen här - du går tillbaka till jobbet efter att du har lämnat mat. Att hålla kontakten med kollegor och din chef kan hjälpa dig att känna sig beredd i tiden fram till din återkomst, men hur mycket är den viktigaste första dagen? Från att göra dig redo på morgonen för att hantera känslomässiga stunder, försörja dig med dessa hanteringsstrategier.
Förvänta dig inte för mycket av dig själv
Först och främst, berätta själv det här är en övergångsperiod och du kommer inte att slå femte växeln genast.
'Det tar ungefär tre månader att lösa sig tillbaka, så ge dig låga förväntningar på vad du kommer att uppnå på den första dagen - så sätt du inte påtrycker dig själv, säger Jessica Chivers, författare till Mothers Work! Hur man får ett grepp på skuld och gör en jämn återgång till jobbet (Hay House UK £ 10.99) och en del av vår Working Mums Panel.
Tala med din chef innan du börjar så att allting (datorer, möten etc.) är upprättat och du kan få en plan på plats.
Förbered natten innan
Oavsett om det är din eller din barns väska som behöver packa - gör det kvällen innan. Det finns inget som orden "sista" och "minut" för att stressa ut dig - speciellt när du är nervös.
Se om din partner kan ta din baby till barnkammare den morgonen så allt du behöver fokusera på är att komma till jobbet, säger Jessica.
Anstränga sig
En liten läppstift eller en ny blus låter inte som en enorm affär, men de små sakerna kan få dig att känna dig mer självsäker. "Människor svarar på visuella signaler så det är alltid bra att se presentabel", säger Jessica.
"Det behöver inte vara något stort och hjälper till att skapa den skillnaden i ditt sinne mellan livet hemma och på jobbet."
Kom tillbaka i "I" publiken
Om du har varit borta ett tag är chansen att det kommer att finnas några okända ansikten på laget - så fråga en kollega att presentera dig.
Ställ in catch-ups eller fråga en vän att fylla i
Om det är relevant, sätt upp catch-ups eller fråga en vän att fylla på vad som helst nytt, säger Jessica.
Dessutom är det en stor ursäkt att kolla in några av de nya kaffebutikerna i närheten av ditt kontor.
Ta din lunchtid
Ja, vi menar det. Några dagar är det bara inte tid, men din första tillbaka är inte en av dem. "Gå en promenad eller komma ikapp med en kollega", säger Jessica. "Det här handlar om att lätta dig tillbaka och det kommer du troligen att hitta att du behöver pausen efter att du inte har varit ute av arbetet."
Och tro på oss, att gå bort från skrivbordet gör dig mer produktiv.
Hantera känslomässiga stunder
Oavsett om du är överväldigad eller saknar din bebis är en OMG-stund under dagen förståelig - men försök att inte låta det bli det bästa av dig.
"Gå utåt, ta ett djupt andetag och erkänna att du hittar det lite mycket, säger Jessica. "Identifiera känslan och påminna dig själv om ditt barns fina och det är bara några timmar att gå - det ger dig ett visst perspektiv." Ring din partner eller vän till en chatt om det behövs, ta några minuter och gå tillbaka inuti.
Håll din kväll fri
Samma sak gäller för din helg. Första dagarna är ansträngande, så gå hem, sätt på dina joggare, äta en trevlig middag, håll fast Hemland och ta en lugn kväll med din partner och bebis. Och andas. Hur är du redo för att gå tillbaka till jobbet? Låt oss veta nedan.
