Nervös att komma på ett plan med en bump? Här är allt du behöver veta för att ha en säker och bekväm resa …
MÖT EXPERT: Dr Vanessa Mackay är en konsultförlossare och gynekolog.
Flyga upp till 37 veckor
Det är vanligtvis helt säkert att flyga under graviditeten. Det finns absolut inga bevis som tyder på att flygning i din tredje trimester ökar chanserna för tidigt arbete eller att dina vatten bryts. Riktlinjer från Royal College of Obstetricians och Gynekologer föreslår att det är säkrast att resa före 37 veckor, om du har en enda graviditet. "Efter den tiden kan arbetet ske när som helst, så det är oklokt att flyga," förklarar konsultförlossare och gynekolog Dr Vanessa Mackay. "Om du är gravid med mer än en bebis är det klokt att sänka den gränsen till 32 veckor."
Bär ett par kompressionstrumpor
Fråga din barnmorska för elastiska kompressionstrumpor för ditt flyg. Hon kommer att mäta dina ben och ge dig ett par som är mycket mer lämpade att använda under graviditeten än de resväskor som säljs hos kemister. "Dessa är särskilt viktiga för långdistansflygningar", säger Dr Vanessa. Vid graviditet ökar långsammare cirkulationen risken för blodproppar, som kan resa till dina lungor.
Packa ditt pappersarbete
Kontrollera att din reseförsäkring täcker dig för graviditetsrelaterad sjukvård. Ansök om ett gratis europeiskt sjukförsäkringskort om du reser till Europa (besök ehic.org.uk). Och ta dina moderskapsbrev med dig. "Det här är verkligen viktigt, säger Dr Vanessa. "De ger någon medicinsk professionell en korrekt bild av din graviditet."
Hålla sig lugn
Om du är särskilt nervös för att flyga, ta proaktiva steg för att stanna så lugnt som möjligt, både före och under flygningen. Stresshormonet kortisol kan passera din placenta och påverka ditt ofödda barn. Snack på pumpafrön och bananer, båda rik på tryptofan som hjälper din kropp att producera melatonin och serotonin, vilket ökar känslan av välbefinnande. Massage är också en bra stressbuster, så fråga din resepartner (om du har en) att gnugga din nedre del.
Drick mycket vätska
Trycksatt hytt på ett plan kan göra dig mer uttorkad och leda till ödem (vattentäthet i underbenen). Drick mer än den rekommenderade mängden 1,5 liter vätska om dagen för att motverka det. "Sikt att dricka en hel kopp vatten varje timme", säger dr Vanessa. "Drick mer om din mun känns torr eller du känner dig törstig." Undvik drycker som innehåller koffein eftersom de kan dehydratisera dig. Men det är inte nödvändigt att undvika salt mat, som jordnötter eller pretzels, så länge du dricker tillräckligt med vätskor, tillägger Dr Vanessa.
Försök att inte bli panik om du känner dig sjuk
Även om morgonsjukan har sjunkit, är det vanligt att känna sig sjuk under ett flyg. "Det är bara rörelsen som får dig att känna dig illamående", säger Dr Vanessa. Boka en plats i mitten av stugan, där du kommer att uppleva mindre rörelse, och ta ett paket gingerkaka med dig. Nibbling på en av dem kan hjälpa till att lindra illamående.
Gå ner för mittgången
Musklerna i dina ben fungerar som en pump för att uppmuntra venerna att tömma uppåt, så ta regelbundna promenader längs gångens gång för att hålla dessa arbeten. "När du sitter i ditt säte, cirkla dina fotleder och rör dina fötter runt varje halvtimme för att hjälpa blodflödet", tillägger Dr Vanessa.
Quiz ditt flygbolag
Innan du bokar din biljett, ta reda på vad flygbolagets policy är för att flyga när det är gravid. Kolla flygbolagets hemsida, eller ring dess kundservice helpdesk. Om du är gravid över 28 veckor behöver de flesta flygbolag ett brev från din barnmorska eller läkare för att säga att din graviditet är lågrisk och hälsosam. Det här är helt enkelt en försäkran om att det finns liten risk för att du går in i tidigt arbete eller att dina vatten bryts tidigt.
Vissa flygbolag kräver en viss blankett som ska fyllas i. Några ber om medicinsk försäkring från ett tidigare graviditetsstadium. Tänk på hur gravid du är på din returresa - om du reser i din 27: e graviditetsveckan, kan du återvända efter din 28: e vecka.
