Känner du dig någonsin och din familj spenderar för mycket tid i samband med tekniken och inte tillräckligt med tid utomhus njuter av allt som naturen har att erbjuda?
Det finns en term som har gjorts för att beskriva denna brist på exponering för den naturliga världen: "Naturunderskott", en del av en ständigt växande kropp av vetenskaplig och politisk forskning som visar människor som saknar en ordentlig koppling till den naturliga världen lider av andningsorganen störningar, psykiska problem, hjärtsjukdomar och allergier.
Det har till och med varit en dag skapad för att svara på detta: National Unplugging Day, utformad för att uppmuntra familjer att spendera hela dagen utan någon teknik.
För att fira National Unplugging Day, föräldrajournalist och hyllade författare av hur man kopplar ur barnet Liat Hughes Joshi har gått ihop med Forest Holidays för att ge några tips om hur man kan lägga ner smartphones och tabletter och ge dina barn friheten att ansluta sig till naturen och njut av naturen, precis som de brukade för bara ett decennium sedan:
• Om du tycker att ditt eget område inte är lämpligt för att låta dina barn utforska eller leka, leta efter andra möjligheter för dem att göra det - ibland är det bättre än aldrig. Hur är det med morföräldrarna? När du besöker andra släktingar eller på semester?
Som min mormor brukade säga, "lite regn skadar aldrig någon"
• Försök att inte hysa om dåligt väder - som min mormor brukade säga, "lite regn skadar aldrig någon". En uppsättning anständiga vattentäthet och några brunnar kommer att hålla barnen torra men även utan att det är liten skada i att bli lite fuktig då och då.
• På samma sätt, sluta oroa dig för att kläder blir förstörda. Några lera och muck bör vara en del av vad barnet handlar om och hej, chansen är att det är varmt vatten för bad eller dusch tillbaka på "basläger".
Några lera och muck bör vara en del av vad barnet handlar om
• Se till att varje barn alltid har minst en "inte för bästa" uppsättning kläder som kan skräpas utan att det är världens ände. Du kanske till och med behöver uppenbarligen berätta mer försiktiga avkommor att de inte kommer att vara i trubbel om de blir lite grubby där ute.
• Låt dina barn utforska sin väg och driva vad de är intresserade av. Ge dem chansen att upptäcka att de älskar att hoppa mellan fallna trädstammar eller i leriga plasar. Tillåt dem utrymme att samla tusenskönor, intressanta stenar eller löv. Ta tid för att undvika "helikopterns föräldraskap" och schemaläggning som blir en naturlig del av det moderna familje livet.
Tillåt dem utrymme att samla tusenskönor, intressanta stenar eller löv
• Var inte rädd för att ta ett steg tillbaka och lämna dem i en ganska säker miljö. Notera ordet "rättvist" eftersom ingenstans är helt fri från faror. Att möta den udda banan och fallet är en del av att växa upp och hjälper barnen att lära sig om förnuftigt risktagande. Låt dem springa framåt om det inte finns några vägar i området till exempel.
• Vi vill alla hålla våra barn oskadd, men se upp för överdrivande föräldraföräldrar som förvirrar deras förtroende och utforskning för mycket. Låt dem klättra på det där trädet och lära dig hur långt du ska gå med minimal vägledning - utmana dig själv att släppa lite om du tenderar att kämpa mot överdriven tillsyn.
Intresserad av mer av Liat Hughes Joshis tips? Kolla in hennes guide för barn, föräldrar och morföräldrar om hur du kan njuta av "multi-gen" semester - klicka här
amason'
