"Det är bättre att inte erbjuda någon ursäkt än en dålig", skriver George Washington en gång, men det är inte tillräckligt med råd från den moderna amerikanens grundande fader för den moderna genten: enligt en ny undersökning av 2000 britter, nästan alla har en ursäkt för att de inte är hälsosamma.
Nog är nog. Ja, det finns några bra skäl att inte vara i form. Nej, din är förmodligen inte giltig. Snälla tillåta oss att krossa dina ogiltiga ursäkter till bitar - berätta, RuPaul.
Logo via GIPHY
Det är för dyrt
Vid 68% var det här ursäkt för att du inte gick med i ett gym - även om det är värt att notera att ett års medlemskap i Oxford Street EasyGym kostar 249 kronor per månad, mindre än en enda natt ute i London (330 £ för ett hotell, hytt och två-rätters middag, enligt TripAdvisor). Fortfarande för mycket? Träna hemma eller i parken: gör fem omgångar av tio press-ups, tio squats och tio lunges (varje ben) och du är redan före de flesta gym-goers.
Jag är för självmedveten
OK, det här är rimligt, och 14% av männen sa det. Men om snapback-clad bros gör dig obekväm, finns det en enkel fix: gå in med en plan. Genom att välja en etablerad rutin (välj från dessa träningspass) och hålla fast vid den, kommer du att flytta med syfte, eliminera andra gissningar och överbelasta din #gainz medan dina förföljare håller sig i bänkpressen limbo. Fördel: mannen med planen.
Jag har för mycket arbete att göra
Verkligen? Självfallet är detta möjligt - kanske du är en junior läkare eller Warren Buffett - men om du ens är en lite grann frestad att klicka på den här giften av en katt som spelar med en gris, det är en bra insats att du kan strukturera din tid bättre. Ladda ner LeechBlock, ta av sociala medier och börja jobba med att disciplinera dina överordnade. Om du ställs frågor om din lunchtimmas vana, berätta för dem att du är mer produktiv på eftermiddagen efter lite fysisk aktivitet.
Mina kollegor älskar bara kex
Iit är omöjligt att äta hälsosamt, sade 16% av dig, för att dina arbetskamrater är ett dåligt inflytande - vilket är bra tills du kommer ihåg att du är en vuxen och helt inte kan få en vaniljkräm när paketet passerade. Om det hjälper, berätta för personer som du inte Ät kex, inte det du kan inte - Inte bara kommer de att vara mer benägna att respektera ditt beslut, men du kommer att reframe själv i ditt eget sinne som den typ av person som är över småbarnsjukdomsdodgerrelaterade problem.
Jag har inte tid att göra hälsosam mat
En tredjedel av er sa det här, men det är ganska otroligt med de fyra timmarna och 32 minuter av tv som den genomsnittliga brittiska vuxna enligt uppgift klockar på en enda dag. Även om du befinner dig i den låga delen av det spektrumet, bör prepping inte ta lång tid: uppsätt en halvtimme på söndagen för att hugga paprikor, broccoli och gröna bönor medan du stekar upp lite kyckling och kalkonhack och du återställd för veckan.
REKOMMENDERAD: De nya reglerna för fitness
