Tror du att du känner dig svartsjuk i ditt förhållande på grund av något som din partner gör? Ta reda på hur du konfronterar det och stoppa det!
Jalousi i ett förhållande kan orsaka en rad olika problem, från paranoia till osäkerhet mot ogrundade anklagelser.
Men ibland kan vi inte hjälpa men vara avundsjuk, särskilt om det finns någon som får lite mer uppmärksamhet från din partner än du tror att de förtjänar.
Det grönögda monsteret kan vara en smärta att ta itu med, speciellt om du inte kan hitta sätt eller skäl att konfrontera din partner med det, men allt sagt och gjort, är svartsjuka inom ett förhållande aldrig hälsosamt, för dig, din partner eller ditt förhållande.
6 enkla sätt att stoppa svartsjuka från att förstöra ditt förhållande
Om du känner att din svartsjuka kan lägga mycket press på ditt förhållande, här är sex saker du kan göra för att underlätta trycket, lindra din osäkerhet och viktigast av allt, sluta vara så avundsjuk i ditt förhållande.
[Läs: 12 tydliga tecken du går på äggskal i ditt kärleksliv]
# 1 Erfarenhet … Och förklara sedan.
Det kan finnas tider när du flyger ut i en svartsjuk raseri helt enkelt för att du såg din signifikanta andra texting någon eller pratar med någon som Maj kan vara ett hot mot dig.
Men innan du går ut i ett spärr av anklagelser, sluta dig själv ett ögonblick. Ställ dig några frågor om vad du känner. Försök att ta reda på varför du är avundsjuk att börja med.
Varför pratar min partner med den här personen? Är det orimligt att de pratar vid den här tiden? Har denna incident inträffat tidigare, och vad var min partners förklaring till det? Är jag avundsjuk eftersom jag tycker att min partner skulle fuska på mig? Är jag avundsjuk eftersom det här är precis vad jag kände när jag blev lurad i det förflutna? Stämmer denna svartsjuka av något jag har upplevt tidigare eller något som min partner har gjort eller sagt?
När du väl har fastställt huvudorsaken till din svartsjuka, kommer du då att få en tydligare bild av vad du tror händer. Detta hjälper dig att få ett nytt perspektiv på situationen, och det kan också hindra dig från att hoppa till slutsatser. [Läs: 12 sanna tecken på äkta kärlek i ett förhållande]
# 2 Låt inte din fantasi konsumera dig.
När det finns en situation som du inte är helt klar över är det lätt att låta fantasin fylla i alla bitar som du inte vet än.
En pojkvän som alltid jobbar övertid kan vara en filandering jerk som sover med sin kollega. En flickvän som inte hämtar sin telefon kan vara en lögnare som fortfarande ser henne ex.
Men när den här bilden av din partner verkligen stämmer i ditt sinne kan du börja välja ut beteenden som visar att din teori är rätt. Och det är då paranoia och svartsjuka blir utom kontroll!
Innan du börjar tänka och återskapa fiktiva scenarier där din partner lurar på dig, finns det två saker du kan göra.
Först kan du hitta ett annat sätt att titta på saker. Din pojkvän kanske verkligen klockar på några tillsatta timmar eftersom han bara har marknadsförts. Din flickvän kanske inte har plockat upp sin telefon eftersom hon körde.
Om detta inte lugnar din rasande fantasi, kan du försöka hitta en annan aktivitet som kommer att distrahera dig tills din partner kan ge dig en rimlig förklaring. Låt inte dina känslor styra din fantasi! [Läs: 10 anledningar till varför du har lita på problem i kärlek och 5 steg för att övervinna det]
# 3 Motstå strävan att jämföra.
Avund och svartsjuka är mycket nära kopplade. Så det är mycket troligt att en av de främsta orsakerna till att du är avundsjuk på någon är att den här personen har kvaliteter som du tycker du saknar.
Överst det med den uppmärksamhet som din partner ger den här personen, och det är bara att lägga bränsle i elden. Så frestande att det är att jämföra dig med syftet med din svartsjuka, sluta själv innan du börjar pummel ner på självkänslan. [Läs: Hur slutar du att känna dig avundsjuk på någon annans framgång]
Även om du tycker att den här personen har positiva egenskaper som du inte har, tänk på det här. Av alla de snygga, roliga och snygga personerna i din partners sociala cirkel varför valde han / hon att vara med dig?
Oavsett vilka egenskaper andra människor runt din partner kan ha, i slutet av allt, är det fortfarande du som blir hans eller hennes älskling. Ha lite mer tro på dig själv!
# 4 Förklara din svartsjuka för din partner. För många känns det ganska pinsamt och förolämpande att erkänna att de är avundsjuk på någon. Men ibland är det här all din älskare behöver veta för att sluta få dig att känna dig avundsjuk hela tiden.
Du kan förklara att du har märkt att han eller hon har spenderat mycket tid med en viss person, och att du skulle vilja veta varför. Låt inte det låta som för mycket av en konfrontation, eftersom det kan få din partner att klämma fast. I stället omnämner du tillfället av din svartsjuka, och din pojkvän eller flickvän kan redan ta ledtråden. [Läs: Läckra sätt att hantera din partners flirty bästa vän!]
Om möjligt kan du be din partner att ringa eller texta dig när de jobbar sent eller om de är ute med vänner, bara för att försäkra dig om att de inte är upp till något fiskiga.Dessutom kan du be att träffa sina medarbetare och vänner någon gång så att du kan lära känna dem lite bättre.
Det hjälper ofta om du bildar ett band med din partners vänkrets för att du ska känna dig säker på att han eller hon inte kommer att vara upp till någonting misstänkt när du inte är ute efter att titta på.
Prata med din älskare om andra möjliga, rimliga alternativ som skulle hjälpa till att försäkra dig om att det inte finns något behov av att vara avundsjuk på någon i din partners liv. [Läs: 10 enkla sätt att göra din svartsjuk pojkvän inte så sojalös]
# 5 Aldrig, någonsin spela tankespel.
Jalousi kan ofta ta ut den värsta sidan av människor i ett förhållande. En av de värsta sakerna du kan göra är att spela tankespel för att få din älskare att komma tillbaka till dig på ett ögonblick.
Det kan tyckas som en snabbkorrigering, men det kommer att påverka ditt förhållande. Hur? Det kan bryta din älskares förtroende för dig, och på grund av de snabba resultaten kan du upprepa det här tricket för att få uppmärksamhet om och om igen när du känner att din partner betalar för mycket uppmärksamhet åt en annan person.
En annan sak som alltför svartsjuka partner kan göra är att kontrollera deras partners personliga konton. Om du befinner dig i ditt partners Facebook-konto, e-post och till och med mobiltelefonen är det definitivt ett bevis på att du varken litar på din partner eller att du respekterar deras integritet.
Om du har mycket starka misstankar om att din svartsjuka inte är ogrundad, konfrontera din partner direkt som en vuxen och prata om det. Annars, tillåta din partner rätten att hålla vissa saker privata. [Läs: 17 stora tecken på en alltför avundsjuk och besittande partner]
# 6 Lär dig att gradvis lita på din partner.
Tillsammans med de andra tipsen ovan är en av de svåraste men viktigaste sakerna du kan göra, att försöka sluta överanalysera varje sak som din partner gör och bara lära sig att lita på dem ett steg åt gången.
Längta koppelnätet och låt din partner njuta av sitt eget liv, även när du inte är ute efter att titta över dem. Tänk på att den här personen älskar dig och vårdar ditt förhållande. Och om de inte har gjort något för att få dig att tvivla på sin hängivenhet för dig, varför skulle du tvivla på hur mycket din partner älskar dig? [Läs: Det rätta sättet att bygga förtroende för ett förhållande]
Intensiv svartsjuka är aldrig bra för romantik
Intensiv svartsjuka lägger inte bara på dig, men det lägger också mycket på din partner. Han eller hon måste ständigt försäkra dig om att det inte händer något när du inte är i närheten.
Din älskare kan börja dra sig ur sociala situationer i rädslan för att sparka din svartsjuka. Och du, å andra sidan, kommer alltid att känna att du behöver kontrollera din partners alla drag för att se till att han eller hon förblir trogen. [Läs: Hur får man över osäkerhet i ett förhållande]
Hädanefter, när du känner att din svartsjuka snart kommer bakåt sitt fula huvud, ta ett djupt andetag och håll dig lugn. Tänk som en vuxen och låt inte dina misstankar åsidosätta anledning.
Och viktigast av allt, låt inte svartsjuka vara den drivande faktorn i ditt förhållande, låt dig själv lita på din partner lite mer, och du får se hur vackert ett tillit och kärleksfullt förhållande verkligen kan vara.
[Läs: Hur man övervinnar svartsjuka och osäkerhet i ditt förhållande]
Om du tycker att du känner dig hotad lätt i ditt förhållande, använd bara dessa 6 sätt på hur du slutar vara så avundsjuk i ett förhållande, och det kommer definitivt att hjälpa dig att ta ett steg i rätt * och lyckligare * riktning.
