Det finns ett visst sätt att du ska komma över någon. Att veta hur man går vidare från ett förhållande hälsosamt kan hjälpa dig att lyckas med kärlek på vägen.
Förhållandena är svåra för alla. Saker blir ännu svårare när du bestämmer dig för att dela upp och du är kvar för att räkna ut hur du går vidare från ett förhållande själv. Du kommer att känna dig ensam, förlorad och bara inte själv en stund.
Men du kan komma över det. Tricket är att hitta ett sätt att gå vidare som är hälsosamt och sätter dig inte ner på en självförstörelseväg. Många människor går igenom en hård tid slutar hitta coping mekanismer istället för användbara sätt att gå vidare.
Att gå vidare är ett långt spel
Det är inte något som händer över natten. Om du letar efter en snabbkorrigering hittar du inte det här … eller någon annanstans för den delen. Brutna hjärtan är allvarliga. Du är riktigt hårt emotionellt och den typen sår tar mycket längre tid att läka än du inser.
Du måste planera för tiden. Det tar ett tag att arbeta för att komma över ett förhållande du var så investerad i. Sätt det i ditt sinne före tid och det kommer att göra processen att flytta på mycket lättare eftersom du inte blir besviken när du inte är över det i en enda vecka. [Läs: Att komma över en uppbrytning är lätt om du först bryter upp]
Hur man går vidare från ett förhållande på det friska sättet
Det finns definitivt en rätt och en felaktig väg att komma över någon. Du kan antingen välja vägen som leder till mer smärta och hjärtat eller du kan välja det friska alternativet. Vi har tips för att hjälpa till med det senare på ett smidigt och lättare sätt.
# 1 Låt dig känna det. Det går inte att dölja smärtan bort. Försök inte begrava det djupt, för när du tillåter det att få det långt ner, kommer det bara att festa. Du kommer till slut att känna dig ännu värre på lång sikt. Du måste låta dig känna uppbrottet. Lev genom känslorna och gråta och skrika och låt allt ut. [Läs: 10 etapper av en uppbrytning och hur man kommer igenom dem]
# 2 Gå inte för en återgång. Det är frestande att vilja låta någon annan ta över istället för att hantera dina egna känslor. Och så mycket som att hitta en rebound rekommenderas för en snabb fix, det är inte precis det hälsosammaste alternativet.
Du måste bara ta itu med dina känslor när den återgången inte längre är där. Kan också slösa bort din eller deras tid.
# 3 Prata med dina vänner. Mer än troligt har dina vänner varit genom detta också. De vet hur du känner och är förmodligen din bästa källa till stöd. De kommer att vara där för dig och vill få dig att må bättre. Räck ut till dem och vent. Få alla dina känslor så att de kan hjälpa. [Läs: 8 helande steg för att hjälpa en vän komma över en uppbrytning]
# 4 Avstånd dig själv från dem helt. Få så långt bort från din ex som möjligt. Det är för svårt att lära sig hur man går vidare från ett förhållande om de är i ditt ansikte hela tiden. Den konstanta påminnelsen kommer inte bara att vara smärtsam, men det kommer också att hålla dina känslor där mycket längre än de borde vara.
# 5 Dyk fysiskt in i din hälsa. När du är upprörd och känner dig illa mentalt kan du verkligen hjälpa din kropp och känna dig bra fysiskt. Det har mycket att göra med distraktionen men endorfinerna fungerar också bra för att ge dig ett gott humör. Du kommer att gå mycket fortare om du har andra mål att fokusera på.
# 6 Arbeta med din mentala hälsa. Du måste ta hand om dig själv. Låt inte ditt sinne fylla på negativitet. Ju mer du låter dessa tankar fester, desto sämre kommer du att känna. Tänk positivt och fokusera på avslappnande tekniker som hjälper dig att bli av med negativitet. [Läs: Hur vara en mer positiv person]
# 7 Se en terapeut om det behövs. Inte alla av oss kan arbeta genom våra känslor ensamma. Vi behöver hjälp. Om du tycker att det är fallet för dig, se en terapeut. Det finns inget fel med att söka hjälp professionellt om du inte kan komma igenom det ensam.
# 8 Leta efter det bra i din uppbrytning. Varje uppbrytning har en positiv sida. Kanske var det giftigt mellan era två. Kanske nu har du mer tid att fokusera på dina egna behov. Tänk på de stora sakerna som kan komma ifrån detta och det hjälper dig att gå vidare på ett hälsosammare sätt.
# 9 Reflektera på det goda i ditt förhållande. Bara för att du bröt upp betyder inte att ditt förhållande var dåligt. Det fanns stora saker. Att fokusera på att komma ihåg ditt förhållande till det goda hjälper dig att undvika att glida in i ett negativt huvudutrymme.
# 10 Känn igen problemen du båda hade. Du måste erkänna vad som gick fel. För att kunna gå vidare, behöver du stängningen. Båda parterna gjorde förmodligen något fel. Tänk tillbaka på vad som hände och känner igen problemen i relationen.
Inte bara kommer det att hjälpa dig att gå vidare, men det kommer också att hjälpa till i ett framgångsrikt förhållande på vägen eftersom du vet vilka misstag som inte ska upprepas. [Läs: 10 av de största problemen i ett förhållande]
# 11 Skriv ner hur du känner dig i en daglig tidskrift. För att lära sig hur man går vidare från ett förhållande måste man räkna ut hur man får sina känslor ut. Ett bra sätt att göra det är genom att skriva.
Skriv ner hur du känner och varför i en daglig tidskrift. Det hjälper dig att följa dina framsteg på ett hälsosamt sätt och att se dina känslor skrivna ner kan ofta hjälpa dig att bearbeta dem mer.
# 12 Kontrollera inte på dem. Kollar aldrig upp sina sociala profiler och tänker inte ens på att ringa eller texta. Du kan inte ha den påminnelsen. Det måste vara en ren klippning för att kunna gå vidare från dem på ett hälsosamt sätt.
# 13 Njut av mer av dina hobbyer. Kom ihåg vad du älskade att göra innan du kom med din ex? Gör mer av dessa saker. Att engagera sig i hobbyer och aktiviteter som gör dig lycklig kan hjälpa dig att hålla dig i en positiv inställning så att du kan gå vidare lättare. [Läs: 8 roliga sätt du kan börja överallt]
# 14 Gå tillbaka där ute.Var inte i återhämtningsfasen för länge. Ju mer du stannar inne och undviker intimitet, desto svårare kommer det att vara att komma tillbaka där ute. När du har gjort alla steg ovan, fokusera på att gå vidare med ditt liv i romantisk mening också.
# 15 Kom ihåg att inte allting är tänkt att hålla. Det är en hård påminnelse men det är nödvändigt. Du måste komma ihåg att inte varje relation är tänkt att vara sist. Ibland är det bättre att avsluta saker för att kunna fortsätta och hitta något bättre för dig.
[Läs: 14 steg för att komma över någon du älskar]
Att lära sig att gå vidare från ett förhållande är en del av livet. När du räknar ut hur man gör det på ett hälsosamt sätt, kan du gå fortare och hitta kärlek lättare nästa gång.
