Att spela sport handlar inte bara om att bränna kalorier. Det är ett bra sätt att umgås eller helt enkelt något att njuta av för det. Men om ditt huvudmål är att kasta kalorier kan boxning vara din bästa insats.
Forskning från supplement märke Forza har funnit att boxning brinner 800 kalorier i timmen, mer än någon annan sport, med squash (748 kalorier i timmen) andra och rodd utomhus (740 kalorier i timmen) tredje.
Det är uppenbart att det finns alla möjliga försiktighetsåtgärder att tänka på när det gäller att mäta mängden kalorier som en sport bränner, mer som senare men för tillfället ska vi hålla fast bländarna och titta på de 10 bästa kalorihändelserna.
De 10 bästa aktiviteterna för att bränna kalorier (av kalorier som brinner i en timme)
- Boxning (800)
- Squash (748)
- Rodd på sjö eller flod (740)
- Vägen körs i snabb eller medelhastighet (700)
- Simning - främre krypning eller fjäril (680)
- Rugby (614)
- Fotboll (612)
- Vägcykel i snabb takt (604)
- Gymträning - vikter och kardio (590)
- Löpning på löpband (580)
Boxningens höga kaloriantal berodde på att det var ett träningspass som rekryterar hela kroppen och involverar utbrott av mycket intensiv aktivitet. Vi skulle också satsa på att några extra kalorier får skur på grund av rädslan att ta en näve i ansiktet.
REKOMMENDERAD: 15-Minute Boxing Workout från Barry McGuigan
Squash slår ut andra raketsporter eftersom rallyarna tenderar att varas längre och det finns mindre raster i mellan poäng vilket resulterar i att spelare spenderar en hög andel av sin tid som sprintar, lungar, vrider och slår bollen.
Ett intressant resultat från undersökningen var att utomhussporter utelämnade sina inomhus motsvarigheter. Running och rodd utomhus brände mycket mer kalorier än att använda kardiomaskiner i gymmet.
Forza-undersökningen gick i besväret med att notera de 50 bästa aktiviteterna, inklusive aktiviteter som vi inte skulle vända sig till när vi bestämde oss för att fackla kalorier, som fågelskådning (101 kalorier brända i en timme) och spela piano (100 kalorier).
Här några mer populära aktiviteter du kanske vill se kalori räkna på och deras övergripande rang:
14. Robotmaskin (440 kalorier brända på en timme) 17. Vikter på gym (340 kalorier) 18. Pilates (320 kalorier) 21. Cricket (272 kalorier) 29. Gå till jobbet (207 kalorier)
Varför destinationen för din promenad gör så stor skillnad är någons gissning, men där är det, du kan blitz 207 kalorier varje timme av en promenad pendling.
Naturligtvis är alla dessa kaloriantal ungefärliga och varierar vildt från person till person. Ditt kön, ålder, vikt och övergripande fitness är bara några av de viktigaste faktorerna som påverkar mängden kalorier som du bränner, liksom din inställning till den aktuella sporten. Det viktigaste är att göra någon aktivitet, oavsett vad det är.
