Zero Sugar Diet, en hälsosam, välsmakande, lätt att följa matplan - skapad av David Zinczenko, den tidigare redaktören för Mäns Fitness i USA - utformad för att balansera dina hormoner, hjälpa leverfunktionen och ta bort matbehov samtidigt som snabb viktminskning ges.
Generellt sett fungerar det genom att göra en sak väldigt mycket effektivt: drastiskt sänker din sockerkonsumtion samtidigt som ditt fiberintag ökar.
Zero Sugar Diet kräver massor av hela livsmedel som frukt, grönsaker och obehandlade korn; luta, hälsosam, tillfredsställande, sockerfri mat som ägg, kalkon, kyckling och fisk; och bara rätt mängd sockerfria goda fetter, som guacamole.
Rätterna här - ett urval av en hel dags värde av mat som finns i Zero Sugar Diet bok - byt ut enkla kolhydrater med högfibrer livsmedel, så försök dem och du ser att din mage börjar flata inom några dagar. Du kommer också att känna dig mer energiserad. Är du med? Vi trodde det.
REKOMMENDERAD: Den sockerfria kosten på försöket
Frukost: Yoghurt Med Frukt Och Nötter
Lunch: Räka, svamp och getost ostfläsk
Middag: Seared Tonfisk och Spenat
Middag: Biff Med Gröna Bönor Och Asparges
Pensla en 200g rödhöna med olivolja och grill på hög värme sex till åtta minuter vardera tills du har gjort det. Lägg 1 kopp (125g) gröna bönor och ½ kopp (65g) sparris på ett dubbelt lager av folie, drizzle med 1 spsk olivolja, vik för att göra en förseglad förpackning och grill i tio till 15 minuter. Servera på ½ kopp (120 g) kokt bulgurvete, strö med hackade valnötter och citronsaft och gratulerar: du tittar på 680 kalorier, 3,6 g naturligt socker och 33,5 g protein.
REKOMMENDERAD: Hur man lagar den perfekta biffen
Snack: Raspberry Almond Smoothie
Såsom det ska vara klart från dessa recept, är Zero Sugar Diet bra med lite socker … så länge det är den naturliga sorten (från frukt) och kommer med tillräckligt med fiber för att kompensera det. Denna smörgås med 98 kalorier - gjord med is och 1 kopp varje färska hallon (140 g) och osötad mandelmjölk (250 ml), plus 1 ss osötad kakaopulver - har det perfekta förhållandet: 5 g socker till 9 g fiber.
REKOMMENDERAD: Smoothie Recept
Fotografi Linda Xiao
